10 prírodných liekov, ktoré zabraňujú zadržiavaniu vody - Andreea Raicu
Je to problém, ktorý by ste mali vylúčiť alebo mu predchádzať, pretože vás nielen unavuje, ale dokonca ovplyvňuje aj to, ako vyzeráte. Niekedy sú kilogramy, ktoré si myslíte, že máte, v skutočnosti iba voda, ktorá sa zadržiava v tkanivách.
Zadržiavanie vody nastáva, keď sa nadbytočná tekutina neodstráni z telesných tkanív. Tento problém môže byť všeobecne vyvolaný nadmerným príjmom solí alebo reakciou tela na nízke teploty.
Prečo dochádza k zadržiavaniu vody? A ako sa to prejavuje?
Všeobecne je zadržiavanie vody viditeľné v rukách a nohách. Nadbytočné množstvo spotrebovaných živočíšnych bielkovín, fajčenie alebo alkohol ... to sú hlavné faktory, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tele.
10 prírodných liekov na odstránenie zadržiavania vody z tela
1. Konzumujte viac tekutín
Prvým krokom pri odstraňovaní vody z tkanív je zvýšenie príjmu tekutín, najmä vody. Keď je telo dehydratované, začne zadržiavať vodu, čo podporuje nástup edému. Odporúčané sú prírodné džúsy (pomaranč, vodný melón), bylinné čaje, voda a nápoje bez kofeínu.
2. Znížte príjem soli
Zvýšený príjem soli významne prispieva k inštalácii zadržiavania vody v tele. Účinným prostriedkom by bolo vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom sodíka, ako sú: spracované mäso, hranolky, pekárske výrobky atď., A nahradiť soľ v potravinách zdravými koreninami, ako sú bylinky (bazalka, tymián, korenie, rozmarín).
3. Jedzte viac potravín bohatých na minerály
Nedostatok základných minerálov (draslík, vápnik) môže často zhoršiť príznaky zadržiavania vody. Jedzte veľa ovocia (melón, banány, avokádo), zeleninu (zemiaky, biela fazuľa, tekvica, huby), jogurty a mastné ryby (losos).
4. Pohybujte sa
Sedavý životný štýl bude uprednostňovať zavedenie opuchov a implicitne zadržiavanie vody v tele. 30 minút cvičenia denne v akejkoľvek podobe: ľahký beh, cvičenie, kardio pomáhajú pri detoxikácii tela, čo bojuje proti zadržiavaniu tekutín v tkanivách.
5. Bojujte proti stresu
Stres je všeobecne alarmujúcim faktorom, najmä pri hormonálnych poruchách. Správne dychové cvičenia, meditácia, terapia alebo odpočinok sú niektoré zo spôsobov, ako udržať stres na uzde.
6. Pripravte infúzie púpavy
Infúzie púpavy môžu byť vynikajúcim prírodným liekom na boj proti zadržiavaniu vody, majú močopudné účinky a dodávajú nášmu telu draslík.
Infúzia púpavy sa pripravuje z dvoch lyžičiek nasekaných bylín v 250 ml pohári vody. Odporúčaná dávka na zadržiavanie vody sú dve šálky denne.
7. Používajte balíčky s ľadom
Ak je zadržiavanie vody v tele už nainštalované, môže lokálna aplikácia vreciek s ľadom pomôcť „vypustiť“ postihnuté miesto. Môžete preto naniesť ľad na opuchnuté oblasti nôh alebo rúk. Odporúča sa prikryť ľadový obklad na postihnutom mieste uterákom a nechať ho pôsobiť 10 minút.
8. Konzumujte prírodné diuretiká
Prírodné diuretiká môžu byť vynikajúcimi prostriedkami na zadržiavanie vody v tele. Napríklad kapustu môžete jesť čerstvú. Brusnicový džús môže tiež pomôcť telu účinne odvádzať tekutiny zadržiavané v tkanivách.
9. Konzumujte prírodný extrakt z hroznových jadier
Ukázalo sa, že prírodný extrakt z hroznových semienok je účinný pri liečbe opuchov. Pre efektívne výsledky ho možno konzumovať v akejkoľvek forme: kapsuly, prášok alebo olej.
10. Jedzte čerstvé uhorky každý deň
Čerstvé uhorky sú vynikajúcim zdrojom hydratácie a obsahujú prírodné zlúčeniny, ktoré vylučujú toxíny, ktoré môžu spôsobiť zadržiavanie vody. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak zjete aspoň jednu uhorku denne.