Anti Kapha Diet Plan Anti Kapha Diet Plan
výrazná „anti-Kapha diéta“ okolo bokov a stehien (Pitta). Anti-Kapha diéta je všeobecne prospešná pre ľudí s nadváhou. Autor: Yogahealer - Tabuľka stravy Kapha: Jednoduchý a ľahko použiteľný tabuľka stravovania pre typy Kapha.
Typ Kappa | Pre ňu
Kapha Way Váš dobre proporcionálny trup je pevný a silný a pretože chudnete ľahko, ale prudko, býva zaoblený. Jej nádherné, plné vlasy majú často tmavú farbu. A tiež celkom uvoľnená a uvoľnená v prírode vás nič tak rýchlo nevyvedie z ticha. Uchopenie faktov môže chvíľu trvať, ale potom si tieto vedomosti uchováte navždy, pretože vaša dlhodobá pamäť je vynikajúca.
Stravovacie návyky: Zoštíhľujúca strava s Ajurvédou
Bojujete s chudnutím alebo si nedokážete udržať svoju telesnú hmotnosť? A potom je ajurvéda pravdepodobne tým správnym návrhom. Ako môžete vytvoriť svoju osobnú životnú stratégiu pre šťastné a šťastné spolužitie s filozofiou indického života a niekoľkými praktickými tipmi na chudnutie.
Je ajurvéda vhodná na chudnutie? Ájurvéda je životnou filozofiou, ako aj pojmom výživy a medicíny. Názov pochádza zo sanskrtu pre „znalosť života“ - ajurvéda sa prispôsobuje vašej veľmi individuálnej konštitúcii, aby zistila, kde musíte začať, aby ste dosiahli holistické chudnutie, ktoré bude trvať dlho.
Namiesto toho ste ako jednotlivec so svojím veľmi zvláštnym prostredím zahrnutí do celkového konceptu. Tento holistický prístup vnáša do života viac svetla a sily s cieľom eliminovať zbytočné zaťaženie. Z tohto dôvodu obsahuje ajurvédske jedlo nielen správnu stravu, ale aj ďalšie terapeutické možnosti. Pretože problémom chudnutia často nie je iba konzumácia „nesprávnych“ potravín, ale aj neschopnosť „správne“ potraviny plne spracovať.
Ajurvéda popisuje jedovatý prvok, ktorý potom náš organizmus formuje, ako „Amazon“. Už ani tie najzdravšie jedlá nepomáhajú. Okrem toho často existujú ďalšie zložky, ako napríklad neaktívny životný štýl v dôsledku dlhodobého pretrvávania, stresu, častého občerstvenia, alkoholikov, liekov ako kortikosteroidy alebo antikoncepcia, ako aj inzulín, hormonálna dysregulácia, nadmerná tvorba rastového hormónu a nevyriešené problémy.
Tu vstupuje do hry ajurvéda - vylúčením Amazónie môžu žalúdok a črevá opäť správne fungovať a chudnutie je konečne možné! Zanedbanie a opatrnosť na správnych miestach teda dokáže oveľa viac ako optimálny plán výživy. Ajurvéda je preto účinnou formou chudnutia v súvislosti s primeraným tréningom!
V ajurvéde je to pre každého iné - viete to a vidíte rôzne typy, ktoré sú ovplyvnené obezitou rôznymi spôsobmi. V ajurvéde sa človek skladá z takzvanej DOSHA - 3 základných princípov bioenergetiky: Vata („pohybový princíp“), Pitta („implementácia“) a Kapha („stabilita“). Každá z piatich veľkých častí Dóše sa skladá z dvoch prvkov: vesmíru, dýchania vzduchu, ohňa, pitnej vody a geotermálnej energie.
Napríklad nadváha má niečo spoločné s nadbytkom kaphy. Zoznámte sa s typom Dosha, ktorý vám najlepšie vyhovuje: Nadváha je príliš veľa kaphy. Skladá sa zo zložiek Jala (voda) a Prithivi (zem) - jeho úlohou je ovplyvňovať lymfatický a imunitný systém, ako aj formovanie organizmu prostredníctvom kostry a bunkovej štruktúry.
Dokážu pri malom množstve potravy vybudovať veľa hmoty a dlho naberať silu a prirodzene majú silnú kaphu. Typy Kapha to dnes majú dosť ťažké: neustále prebytky jedla v kombinácii so sedavým životným štýlom a psychickým stresom vedú takmer vždy k miernej až silnej nadradenosti tohto typu ľudí.
Ľudia, ktorí žijú podľa imidžu Kaphy, sú zvyčajne o niečo plnší. Ľudia v skupine Kapha majú rovnomernú telesnú hmotnosť, ktorá je rozdelená do celého organizmu - sú tu zahrnuté aj tváre, ruky a hrudník. Starostlivosť, vytrvalosť a súcit sú jednou z najskvostnejších vlastností ľudí v Kaphe. Typy Kapha majú často výrazný vzhľad, silnú srsť a zdravé farby, ktoré sú veľmi atraktívne.
Každému, kto chce bojovať proti obezite, sa dobre odporúča, aby šiel s „anti-Capha dietou“. Keď choroba kapha spôsobuje príliš veľkú váhu, tuk sa často hromadí v bruchu. Tam je oheň v ohni, navyše trochu vlhký. To je dôvod, prečo často atletické typy Pitty majú tiež tendenciu predčasne reagovať a byť trpezliví - Pittovia sú zvyčajne veľmi temperamentní.
Tuky sa zvyknú usadzovať na bokoch a stehnách. Tri typy Dosha sú preto veľmi odlišné, pokiaľ ide o vývoj správneho riešenia chudnutia. Prvou by bola správna strava: Všetko, čo jeme, ovplyvňuje rovnováhu síl v nás. V ajurvéde sa jedlo považuje za potešenie a opatrnosť, nie však za nepriateľov!
Ľahko stráviteľné produkty presne zodpovedajú konceptu indického spôsobu života. Ajurvédska výživa totiž funguje veľmi dobre aj bez mlieka a mliečnych výrobkov. Želé namiesto olejov a masla: indické vyčistené maslo, bez zvyškov bielkovín a orechov. Úspešné sú najmä chudnutie a detoxikácia. Najlepšie je vychutnať si teplé jedlo - vyhýbajte sa veľmi studeným a mrazeným potravinám.
Tip na raňajky: pohár teplej vody s včelím voskom. Horúce, ľahké, suché, horké a ohrievané jedlá na redukciu kaphy. Často spôsobujú hlien a priberanie, a preto je lepšie ich nahradiť pulzmi. Zväčšujú sa. Normálne stravovanie: A mali by ste sa pýtať sami seba: Prečo jem?
Vaše držanie tela sa ukázalo ako rozhodujúce pre váš úspech pri chudnutí. Postupne pridávajte 100 ml vlažnej pitnej vody a miešajte. Ak je koláč príliš tvrdý, prilejeme trochu tekutiny. Nakrájajte na kocky a zmiešajte s masalom, olivovým olejom, olivou a lyžicou vlažného oleja. V ajurvédskom zmysle ide o to, čo môže upokojiť a vyvážiť naše každodenné činnosti.
V tomto zmysle je to holistický prístup k životu, ktorý môže prispieť k väčšej rovnováhe a radosti zo života, vďaka ktorému môžete efektívne relaxovať.