Anti-aging diéta s návykovým potenciálom Onetz
Prerušovaný pôst z presvedčenia: Klaudia Kormann schudla 30 kíl, pretože dva dni v týždni jedla iba 500 kalórií. A stále navrhuje svoju stravu podľa „modelu 6: 1“.
V ten večer šlo o chudnutie: Domov mládeže v Bärnau bol preplnený, keď alternatívna lekárka Klaudia Kormann z Falkenbergu predstavila „prerušovaný pôst“ 70 záujemcom. V hľadisku boli dokonca aj niektorí muži. Farská rada pozvala na prednáškový večer. Samotný Kormann vďaka tomu zhodil 30 kíl. Nie preto, že by sa vzdala špeciálnych jedál alebo jedla polievku iba šesť týždňov - držala pôst podľa „diéty 5: 2“: päť dní „slobody“, dvoch dní „vytrvalosti“, ako to popisuje alternatívny lekár. Jesť „normálne“ a bez obmedzení päť dní v týždni a pôst dva dni v týždni. V týchto dňoch ženy zjedia celkovo 500 kalórií, muži 600.
Odborník vie o pozitívnom vplyve na vlastnej koži. „Diéte 5: 2“ sa venujete tri roky, teraz však v zoštíhlenej podobe „stravou 6: 1“. Šesť dní teda jedáva „normálne“ a jeden deň sa postí. A drží svoju váhu. Teraz je stravovanie neoddeliteľnou súčasťou jej života v intervaloch a už si ho nechce nechať ujsť. Falkenbergerová nielenže schudla, zmenil sa aj jej vzťah k jedlu. Kormann teraz prikladá veľký význam tomu, čo zje a zje viac zeleniny. „Ale aj medzi tým krémová pýcha,“ hovorí s úsmevom. Naučila sa tiež rozlišovať medzi „správnym“ a „nesprávnym“ hladom - pretože telo je často namiesto hladu jednoducho smädné. Preto jej tip: „Najskôr sa napite, keď pocítite chute.“
Hovorkyňa si pravidelne kládla otázky: „Prečo mám hlad?“ Vysvetľuje, že často ide iba o zmiernenie stresu alebo odmenenie sa. „Moje dni, ja a moje telo sú cenné,“ povedala - a preto je vždy dobre pripravená a jedlo, ktoré varí, si nosí so sebou do práce. Kormann je tak presvedčený o „prerušovanom pôste“, pretože má nielen omladzujúci účinok, ale môže tiež zlepšiť krvný obraz.
Pred publikom naturopat tiež priznal, že začiatky neboli ľahké, a dal tipy, ako zvládnuť náročné „pôstne dni“. „Zachránila ma čierna káva,“ povedala. Okrem naturopatie odporúča Kormann aj knihy. S divákmi sa podelila aj o svoje obľúbené recepty na varenie.
„5: 2“ je iba jednou z foriem prerušovaného pôstu, ale funguje to najlepšie pre Kormanna. Stále existuje „16: 8“ alebo „20: 4“ - pôst 16 alebo 20 hodín a stravovanie sa za 8 alebo 4 hodiny - každý deň. Nakoniec sa však počíta s vytrvalosťou. Každý, kto raz začal meniť a udržiavať svoje stravovacie návyky, sa ich bude držať, uviedol Kormann z vlastnej skúsenosti. „Nemôžem rýchlo zastaviť bez prerušovaného pôstu. Som na ňom závislý.“ Anti-aging diéta s návykovým potenciálom. Rečník odporúčal, aby vás pred pôstom nechal vyšetriť lekár. Model nie je vhodný pre každého. Tehotné ženy alebo ľudia, ktorí sú v extrémnom strese, by mali prestať s prerušovaným hladovaním.
Na konci prednášky malo publikum veľa otázok a počas prednášky mali plné ruky práce s vytváraním poznámok. Nadšený bol aj organizátor Markus Fichtner. V mene farskej rady a cirkevných združení poďakoval Klaudii Kormannovej a ako poďakovanie odovzdal malý darček.