Metóda MCII Allianz Gesundheitswelt

Skratka znamená „Mentálny kontrast s implementačnými zámermi“ - v nemčine „mentálne kontrastujúce so zámermi implementácie“. Táto metóda vám pomôže Stanovovanie cieľov, prekonávanie prekážok a súprava Dosahujte ciele.

gesundheitswelt

The Jadro metodiky: Človek tomu čelí sledovaný cieľ pred tým nastavte Prekážky v skutočnosti a rozmýšľa ako na to prekonať nechať.

Prof. Dr. Gabriele Oettingen vyvinula a otestovala technológiu MCII za 15 rokov výskumu. Od roku 2002 je profesorkou psychológie na University of New York. Jej špecialitami sú motivácia a samoregulácia. Vedie tiež výskumné centrum motivačnej psychológie na univerzite v Hamburgu.

Vo viacerých štúdiách Dr. Oettingen a váš tím to ukazujú Metóda MCII jasný úspešnejšie je ako klasické motivačné techniky.

Žite zdravšie s pomocou MCII: Udržujte si denník zdravia niekoľko týždňov. Poznačte si, čo a kedy jete (hlad, frustrácia) a kedy, ako dlho a ako intenzívne cvičíte. To vám pomôže zistiť nezdravé návyky a motivačné bariéry.