Antibiotiká Prečo a ako dlho nesmiete cvičiť
Riziko antibiotík a cvičenia
Každý, kto je chorý a užíva antibiotiká, nesmie športovať. Ale prečo to tak je a ako dlho musíte pauzovať? SPORT1 dáva prehľad.
Je to problém, ktorý vie každý, kto rád športuje a chce pravidelne cvičiť: nútená pauza, keď máte chrípkový efekt.
Lekár čoraz častejšie predpisuje antibiotiká na takéto choroby, ale aj úrazy, ktoré môžu viesť k pocitu vyliečenia vo veľmi krátkom čase. Stále sa musíte zdržať fyzickej aktivity, pokiaľ budete pokračovať v užívaní drogy?
Odpoveď je jednoduchá: áno! ŠPORT1 bližšie sme sa pozreli na to, prečo je toto pravidlo také dôležité pre zdravie a aká dlhá by mala byť prestávka v športe.
Čo sú to antibiotiká?
Antibiotiká sú lieky, ktoré sa používajú na liečbu bakteriálnych infekcií. Mechanizmus účinku je založený na skutočnosti, že baktérie sú buď inhibované vo svojom raste (bakteriostatické antibiotiká), alebo usmrcované (baktericídne antibiotiká).
To je možné, pretože baktérie sa líšia od ľudí v základných bodoch, ako je bunková stena, celý dedičný systém a bunkové organely pre syntézu bielkovín. Týmto spôsobom môžu antibiotiká presne zacieliť tieto body, aby sa zabránilo ich rozšíreniu v ľudskom tele.
Napriek tomu milióny ľudí na celom svete stále každoročne zomierajú na infekčné choroby. Dôvodom je dramatický nárast rezistencie na antibiotiká, čo znamená, že lieky už proti baktériám nepôsobia. Frekvencia odporu sa tiež výrazne zvýšila v Nemecku. Ako funguje tento odpor?
Baktérie sú veľmi prispôsobivé. Množia sa rýchlo a vo veľkom množstve. Je možné, že môžu nastať zmeny v genóme. Takéto zmeny môžu spôsobiť, že patogény budú necitlivé na antibiotiká - vyvinú sa z nich odolné baktérie. Stáva sa to hlavne vtedy, keď sa liek nepoužíva správne, napríklad keď sa používa príliš často, v krátkej alebo nízkej dávke.
Preto je potrebné na jednej strane zabrániť infekciám, pretože riziko rezistencie stúpa s frekvenciou príjmu antibiotík. Na druhej strane je dôležité zabezpečiť správne prijímanie.
Antibiotiká a cvičenie - sú kompatibilné?
Kombinácia účinných látok v antibiotikách rýchlo zakryje typické príznaky nachladnutia a zaistí, že sa budete cítiť svižnejšie, ako ste v skutočnosti. Ak však športujete s antibiotikami, riskujete ďalšie šírenie patogénov a v najhoršom prípade zápal srdcového svalu (myokarditída).
Pretože sa choroboplodné zárodky prichytávajú na srdcových chlopniach a orgán sa zapáli. Okrem rizika zápalu srdcového svalu musí telo aj napriek lieku bojovať proti baktériám prostredníctvom vlastného imunitného systému. Šport predstavuje ďalšiu záťaž pre už aj tak oslabený imunitný systém, brzdí proces boja proti baktériám, a tým spomaľuje zotavenie.
Aby ste mohli v plnej miere bojovať proti infekcii, je dôležité brať predpísané antibiotikum až do konca a počkať pred cvičením. Výkon je každopádne veľmi obmedzený a telo na cvičenie takmer nereaguje, takže tréning je zbytočný.
Nemusíte sa však úplne zaobísť bez pohybu. Pomalé prechádzky sú neškodné, pokiaľ je zvolené tempo, aby ste mohli pokojne aj naďalej dýchať a nepotiť sa. Fyzická námaha teda nesmie byť príliš veľká. Prechádzky môžu dokonca pomôcť znova naštartovať váš metabolizmus a krvný obeh, a preto sú pozitívne pre vaše zdravie. Je však vhodné vopred prekonzultovať akékoľvek fyzické namáhanie s ošetrujúcim lekárom.
Po antibiotikách: aká dlhá je športová prestávka?
Po užití antibiotika by ste mali počkať dva až tri dni, kým môžete opäť začať trénovať - a aj potom by ste mali pomaly začať so zatiahnutou ručnou brzdou, kým sa telo nezotaví z infekcie a vystavenia pôsobeniu antibiotík.
Zdravá a vyvážená strava a dostatok tekutín podporujú organizmus počas liečby antibiotikami. Najmä denná konzumácia jogurtu môže pomôcť symbiotickým baktériám, aby sa opäť hromadili v čreve, a tým vrátili poškodenú bakteriálnu rovnováhu črevnej flóry späť do formy.
Ďalším prostriedkom na posilnenie imunitného systému po užití antibiotika sú bielkoviny. Odborníci odhadujú, že ľudia po infekcii stratia asi 30 až 40 percent bielkovín.
Antibiotiká a pohyb u detí
Deťom je predpísané antibiotikum oveľa častejšie ako dospelým. Je to tak preto, lebo deti sú infekciami postihnuté častejšie. Liek sa však často predpisuje zbytočne, pretože antibiotiká nie sú potrebné pri každom miernom prechladnutí alebo prechladnutí. Príliš často sa liek predpisuje, ak existuje vírusová infekcia, na ktorú antibiotikum nepomôže.
Bez ohľadu na tento problém existuje niekoľko bodov, ktoré by ste mali mať na pamäti, keď hovoríme o antibiotikách u detí. Rovnako ako u dospelých, liek by sa mal užívať podľa pokynov lekára. To nezahŕňa iba dĺžku príjmu, ale aj dávku.
Aby sa vzala presná suma, musí byť správne rozdelená. Na meranie je vhodné použiť odmernú lyžičku, ktorá je priložená v balení. Presné dávkovanie nie je zaručené pri lyžičkách pre domácnosť. U dojčiat sa liek môže podávať do úst pipetou alebo injekčnou striekačkou. Potom: sledujte dieťa. Pretože ak opäť vypľuje antibiotikum, musí sa príjem opakovať.
Rodičia by navyše mali dbať na to, aby bolo dieťa čo najšetrnejšie, malo jesť jedlo bohaté na vitamíny s množstvom ovocia a zeleniny, veľa pilo a spalo čo najviac.