Anticelulitídna diéta - diéta; Výživa
Vyskúšali ste všetky dostupné krémy a kúry proti celulitíde, ale výsledky nie sú viditeľné. Problém môže byť oveľa hlbší: výživa.
Príliš mastné jedlá, toxíny, prebytočná soľ a cukor zvyšujú celulitídu. Ak sa to spojí so sedavým životným štýlom, účinok je mimoriadne nepekný, ale aj nezdravý.
Celulitída je druh tuku, ktorého zväčšený objem spôsobuje hrčky na pokožke. Ako si už asi každý z nás všimol na vlastnej koži, celulitída sa vyskytuje v oblasti stehien, zadku a stehien.
Hlavnou príčinou hromadenia je hromadenie toxínov pod kožou, v tukovej vrstve, čím sa zväčšuje jej objem. Nezáleží na tom, či ste štíhli alebo plnší, celulitída vás nerozlišuje. Najúčinnejšou metódou na zlepšenie celulitídy je zdravý životný štýl, ale najmä správna strava.
Vyhýbajte sa nasýteným tukom
Vyhýbajte sa červenému mäsu, najmä bravčovému, a plnotučným mliečnym výrobkom. Jedzte biele mäso, kuracie mäso a hlavne ryby. Vyberte si odtučnené alebo čiastočne odtučnené mliečne výrobky.
Zahrňte do svojej stravy prospešné mastné kyseliny, ktoré pomáhajú spaľovať telesný tuk. Dobrým zdrojom mastných kyselín sú orechy, avokádo a mastné ryby.
Vyvarujte sa jednoduchých sacharidov
Eliminuje toxíny
Lymfatický systém musí správne fungovať, aby pomáhal telu vylučovať toxíny, ďalšiu dôležitú príčinu celulitídy. Antioxidanty vám pomôžu vylúčiť toxíny. Jedzte ovocie bohaté na vitamín C, ako sú citrusy, kivi, jablká, bobule atď. Jód sa tiež ukázal ako základná pomoc pri eliminácii toxínov. Potraviny s vysokým obsahom jódu sú hrušky a riasy.
Pravidelná detoxikácia udržuje v tele blahodarnú rovnováhu. Vyvarujte sa konzumácii nadmerne spracovaných potravín, ktoré obsahujú veľa prísad. Medzi naj „najnebezpečnejšie“ patria klobásy, instantné polievky alebo sladkosti na trhu.
Zadržiavanie tekutín
Zadržiavanie tekutín často spôsobuje ešte viac celulitídy. Odstránenie prebytočnej tekutiny v tele je nevyhnutné pre zníženie celulitídy. Niektoré potraviny pôsobia močopudne a vylučujú túto nadbytočnú tekutinu. Patrí sem zeler a petržlen.
Určité byliny majú rovnaký močopudný účinok, pre túto skutočnosť sú známe listy púpavy. Draslík tiež pomáha vylučovať tekutinu, potravinami, ktoré obsahujú veľké množstvo draslíka sú fazuľa, hrášok, šošovica, banány, ananás.
Soľ a cukor, čo najmenej
Keď je v tele príliš veľa soli, pokúsi sa ju „zriediť“ tým, že v tkanivách udrží viac vody. Výsledkom je zadržiavanie tekutín a zvýšená celulitída.
Cukor má rovnako škodlivý účinok - náhle zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo vysiela do tela správu, že je čas „ukladať“ tuk.