Antiestrogénna strava a testosterón Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

Kto je Cristi Margarit?
Najprv si prečítajte tu!
KATEGÓRIE
7 minút
Spomienky
Biz
Čo jeme?
mestské
Strava
Výzva GetFIT
GetFIT Radio Show
GetFIT Video
Dobré jedlo
môj denník
Môj názor na ...
PREZENTÁCIE
priateľstvo
odporúčanie
- AGH
Zdravie
Sex
Šport
Steroidy a doping
doplnkov
tipy a triky
Kulinársky turizmus
Kde jeme?

Od 20.00 v klube Activ FM (www.activefem.ro alebo 92.7 v Bukurešti) hovoríme o antiestrogénnej strave a prirodzenom potencovaní testosterónu.

Tí, ktorí volajú na telefónne číslo 0734 22 02 02, môžu vyhrať krabicu Artro Help Forte, najpokročilejšieho spoločného produktu na trhu, ktorý ponúka Zenyth.

Čo je estrogén a odkiaľ pochádza?
Čo je to testosterón a aké účinky má na náš organizmus?
Aké potraviny a doplnky sú proestrogénne?
Aké potraviny a doplnky sú antiestrogénne?
Ako prirodzene maximalizujeme hladinu testosterónu? Ako by mali tréningy vyzerať?
Čo sa stane, ak použijeme exogénny testosterón, steroidy alebo dokonca farmaceutické stimulanty prírodnej sekrécie?

Nadbytok estrogénu môže pochádzať z hormonálnej nerovnováhy, estrogénnej stravy, používania antikoncepčných piluliek (na sile záleží, nie na množstve) alebo dokonca z chemických látok cudzích pre náš organizmus (xenoestrogény), ako sú niektoré zložky plastov (bisfenol). A). Nadbytočné tukové tkanivo (telesný tuk) indukuje vyššiu syntézu estrogénu, najmä u mužov. Estrogény sú tiež stimulom pre rozvoj 80% nádorov prsníka.

Ktorýkoľvek z vyššie opísaných príznakov musí byť najskôr vyšetrený lekárskym vyšetrením a čo najkomplexnejším vyšetrením krvi. Ak ste však nenašli riešenie, navrhujeme antiestrogénnu diétu, diétu, ktorá bojuje proti účinkom prebytočných látok s estrogénnym účinkom, a to z potravy aj z iných zdrojov. Majte na pamäti, že menopauza stráca vlastnú produkciu estrogénu, takže antiestrogénová diéta nemusí byť vhodná, práve naopak.

Vyberáme čo najviac organických alebo organických potravín z krajiny, ktorej spôsob výroby poznáme, aby sme sa vyhli pesticídom a hormónom.

Vyvarujeme sa príjmu fytoestrogénov alebo potravín, ktoré aktivujú syntézu a pôsobenie estrogénu: cukru a sladkostí, bezlepkových obilnín (okrem ovsených otrúb), sóje (a mäsa alebo mlieka zvierat kŕmených sójou), alkoholu, sladkého drievka. Venujte zvýšenú pozornosť živočíšnym tukom (mäso, slanina, vajcia, mliečne výrobky), ktoré môžu koncentrovať environmentálne xenoestrogény. Príjem omega 3 bude zabezpečený z tresčej pečene a oceánskych rýb.

Pridávame potraviny, ktoré pomáhajú detoxikovať estrogén: brokolica, kapusta, karfiol, guláš. Existujú aj jedlá s priamym antiestrogénnym účinkom: biele huby (Agaricus Bisporus), zeler, rukola, žihľava, citróny, kokos, avokádo, olivy. Musia byť prítomné každý deň v strave. Z korenín nám pomáha najmä cibuľa a kurkuma.

Užitočné doplnky výživy sú tie, ktoré pomáhajú pečeni pri detoxikácii (silymarín), výťažkoch z brokolice (I3C-indol-3-karbinol), spiruline, chlorelle, mace, bioflavonoidoch, vitamíne C, vitamíne B6, resveratrole, kalcium-d-glukáte, urtike Dioica (výťažok zo žihľavy), tribulus. Tieto doplnky nájdete tiež na www.suplimente.ro

Plasty môžu obsahovať aj xenoestrogény, a preto je potrebné sa im čo najviac vyhýbať, a to vrátane obalov z potravín. Bisfenol A sa môže absorbovať aj z predmetov, s ktorými prichádzame do styku (účtenky a tlačené štítky). Parfumy a rôzne ďalšie kozmetické prípravky by sa mali vyberať veľmi opatrne, najlepšie pokiaľ možno čo najprirodzenejšie.

Cvičenie by malo byť krátke a intenzívne, s pohybmi zahŕňajúcimi veľké svalové oblasti (ohyby kolena, tlaky, trakcia, funkčný tréning). Áno, aj pre ženy zostávajú tieto tréningy najefektívnejším spôsobom spaľovania tukov a „tonizácie“ svalov.

Sexuálna aktivita je veľmi dôležitá, jej nedostatok je jednou z príčin zvýšenej sekrécie estrogénu, a to u žien (v snahe zvýšiť ich príťažlivosť), ako aj u mužov.

Mierne vystavenie chladu (studené sprchy, vonkajšie tréningy) indukuje sekréciu testosterónu a bojuje proti estrogénu.

Pripomienky

Antiestrogénna strava a testosterón - 2 komentáre

Vaša správa ... Dobrý deň Cristi!
Čo si myslíte o antiestrogénnych doplnkoch ako http://www.bulkpowders.co.uk/complete-anti-estrogen.html na zlepšenie alebo dokonca elimináciu nadýchaných výbežkov za bradavkami (u mužov)? V pokročilých prípadoch existuje možnosť prediskutovať s lekárom zváženie silných liekov, ako sú Arimidex, Letrozol, Aromasin alebo Nolvadex.?
Je potrebné poznamenať, že spomínaná 3. bunka má pozitívny vplyv na IGF 1, čo sa zdá celkom v poriadku. V skutočnosti, ak lekár predpíše túto liečbu a po vzájomnej dohode odloží skalpel, po jeho ukončení existuje možnosť návratu estrogénu v chaotickom množstve.?
Vďaka!

Môj názor je, že ak máte taký zdravotný problém, mali by ste ísť k lekárovi, najskôr k endokrinológovi. Lekár je vševediaci a všemohúci, bude vás liečiť podľa diagnózy, ktorá vám bude poskytnutá.

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.