Antioxidant červený alebo zelený pre imunitu, akúkoľvek detoxikačnú kúru si vyberiete

Nakoniec sme sa zbavili chladu, jar si naplno prišla na svoje a rozmaznávala nás explóziou farieb a sladkou vôňou kvetov. Teraz, po zimnom období, je vaše telo smädnejšie ako kedykoľvek predtým po vitamínoch a náhle zmeny z nízkych teplôt na vysoké teploty, ktorým sme čelili v priebehu marca, ovplyvnili našu energetickú hladinu. Je to čas, ktorý už nemôže byť vhodnejší na detoxikačnú kúru.

V zásade platí, že ak vnútorné orgány fungujú dobre, mali by sa o detoxikačný proces starať samy. Ale vzhľadom na to, že žijeme v znečistenom prostredí, tento stres na nás vplýva viac, ako si uvedomujeme, a že nie vždy dodržiavame pravidlá zdravého stravovania, nebolo by na škodu dať im ďalšiu pomocnú ruku.

V tomto zmysle sme pre vás pripravili niekoľko veľmi jednoduchých receptov na detoxikáciu smoothies, jednu sériu v kategórii zelených detoxikácií a druhú v kategórii červených detoxikácií. Ako uvidíte, zoskupili sme (podľa výživových vlastností) 3 ovocie alebo zeleninu, do ktorých si ľubovoľne pridáte vodu a prírodné sladidlo, kde to považujete za absolútne nevyhnutné. Každý z detoxikačných receptov má iné vlastnosti, ale všetky majú rovnakú charakteristiku: sú rovnako zdravé. Neuviedli sme presné množstvá prísad, pretože sa môžu líšiť v závislosti od chuti každého spotrebiteľa.

Zelený detox

antioxidanty = mar verde, kiwi, limeta

Detox = špenát, uhorka, limetka

Imunita = petržlen, limetka, zázvor

Krvný tlak klesá = avokádo, limetka, uhorka

Červený detox

antioxidanty = jahody, čerešne, citrón

Detox = maliny, červené jablká, zázvor

Imunita = malina, čučoriedka, citrón

Krvný tlak klesá = brusnice, grapefruit, melón

Aby boli výsledky účinné, je potrebné byť dôsledný. Kombinujte ingrediencie z predložených detoxikačných koktailov a nahraďte ich najmenej 2 hlavnými jedlami na týždeň. Nielen, že si zlepšíte zdravie, ale budete sa cítiť ešte energickejší, ľahší a zhodíte pár kíl navyše. To samozrejme neznamená, že pri treťom hlavnom jedle dávate jamy do koláčov, hranoliek alebo iných kalorických bômb. Jedzte potraviny, ktoré obsahujú rastlinné bielkoviny, a časom uvidíte výhody: znížite hladinu cholesterolu a znížite riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb.

Ak sa vám nahradenie dvoch jedál denne takýmto detoxikačným smoothie zdá príliš ťažké, vyskúšajte to namiesto raňajok alebo večere, ale urobte si z toho zdravý dlhodobý zvyk.

Ak chcete mať recepty v papierovej podobe, uložte obrázky ako fotografiu a potom ich môžete vytlačiť. Takto ich máte po ruke a môžete ich jednoduchšie používať.

---