Aplikácia Hypnóza pre váš telefón s Androidom zadarmo!
Fajčenie je rozšírený zlozvyk a každý vie, že tento zvyk je škodlivý. Trpí nielen vaše zdravie, ale aj vaša peňaženka. Preto čoraz viac ľudí chce prestať fajčiť, ale v niektorých prípadoch sa to ukazuje ako ťažké.
Možno vám je toto známe: v určitom okamihu ste sa rozhodli prestať fajčiť raz a navždy, alebo aspoň fajčiť menej. Potom, keď nadíde čas, zistíte, že zrazu skonzumujete viac cigariet ako predtým.
Ako to? Veľmi si chcel prestať.
Možno patríte k ľuďom, ktorým sa skutočne chvíľu nepodarilo fajčiť, ale potom v určitej situácii došlo k relapsu - aj keď ste inak silnou vôľou.
„Stačí prestať“ je želanie, ktoré by chceli splniť mnohí fajčiari. Najlepšie zo všetkého bez akejkoľvek námahy alebo abstinenčných príznakov a bez nepríjemného problému s priberaním po ukončení liečby. Pre niektorých ľudí to však nie je ľahké implementovať. Pomocou rôznych prostriedkov, ako napr. B. nikotínové náplasti, žuvačky, spreje, akupunktúra atď., Mnohým sa nedarí skutočne vypnúť túžbu po cigarete.
Stále na to myslia a pripomínajú si to, nech sú kdekoľvek. Zdá sa, že z pasce na zveráky neexistuje východisko.
Fajčenie je hlavne zvykom, správaním, ktoré sa zvyčajne vytváralo po dlhú dobu. Prekážkou, ktorú ste doteraz nedokázali prekonať, bol určite zvyk, pretože skutočná závislosť od nikotínu v tele je - ako hovoria lekári - už po týždni. Je preto dôležité, aby ste porušili svoj starý zvyk.
Hypnóza je priamy spôsob, ako navždy prestať fajčiť. V podvedomí - ktoré je riešené v hypnotickom tranze - má všetko správanie svoj pôvod, a preto ho možno priamo zmeniť. Vaše vnútorné presvedčenie sa zosúladí s vašou vôľou a ľahko stratíte záujem o cigarety. Bez nich je zrazu veľmi ľahké sa zaobísť.
Týmto spôsobom môžete prestať fajčiť v krátkom čase. Dá sa tiež vyhnúť obávaným abstinenčným príznakom a problémom s hmotnosťou. Nepotrebujete náhradu za niečo, čo vám je ľahostajné a jednoducho sa cítite úplne spokojní a vyrovnaní.
Dohodnite si IBA stretnutie, ak ste skutočne pripravení prestať fajčiť. Úspech bude na vašej strane.
Fajčenie nie je skutočnou závislosťou ako alkoholizmus. Účinky nikotínu po krátkej dobe odznejú. Fajčiar je teda neustále fyzicky odstavený. ERGO: Rozhodujúcim faktorom je emocionálna závislosť a proti sebe môžete s hypnózou niečo urobiť optimálne.
Predtým, ako prestanete fajčiť, mali by ste zvážiť nasledujúce veci:
1. Naozaj chcete prestať fajčiť?
2. Ste pripravení prestať DNES, v deň hypnózy?
3. Po hypnóze: ŽIADNA cigareta po dobu 24 hodín!
4. Vyskúšajte, či cigareta stále chutí!
5. Nenechajte sa prekvapiť starými zvykmi, t. J. Dištancujte sa
V nasledujúcich dňoch si budeš vedomý príležitostí, v ktorých si si predtým užíval
6. Moja prax nie je stávkový obchod. Teda ak máte postoj typu „Myslím si, že áno
nie že by to fungovalo, ale skúsim to, “potom to znižuje šance na úspech
Náklady na „liečbu“ prostredníctvom hypnózy pri ukončení fajčenia sú 200 eur. Ak hypnóza nefunguje, nebude vám účtovaný ŽIADNY poplatok. Takže neriskujete!
Desať dôvodov, prečo prestať fajčiť:
Každý vie, že cigarety sú škodlivé. Málokedy si však uvedomíme, ako veľmi naše telo, peňaženky a okolie trpí fajčením. Ďalej uvádzame desať dobrých dôvodov, prečo sa oplatí prestať.
1. Pravidelné fajčenie spôsobuje, že pokožka stráca svoju pružnosť. Je to zvlášť viditeľné na očných viečkach, vakoch pod očami a linkách pier. Platí nasledujúce: viac cigariet - viac vrások. Žlté sfarbenie zubov a prstov však zmizne a pokožka sa vyhladí, akonáhle prestanete.
2. Asi u jedného z desiatich fajčiarov sa počas života vyvinie rakovina pľúc. Riziko stúpa s vyššou spotrebou cigariet. Častejšie sa vyskytujú aj iné druhy rakoviny. Po desiatich rokoch používania bez dymu sa riziko zníži na polovicu.
3. Nikotín sťahuje cievy a môže ich úplne uzavrieť v priebehu fajčenia. Poddodávané tkanivo môže zomrieť a nakoniec amputovať. Prvými znakmi sú slabé bolesti zadku, nôh, chodidiel alebo prstov nôh po dlhšej chôdzi!
4. Pri chronickej obštrukčnej chorobe pľúc (CHOCHP alebo „fajčiarsky kašeľ“) sú priedušky poškodené. Postihnutá osoba nasáva vzduch akoby slamkou, pretože je obmedzený prísun kyslíka do alveol. Toto ochorenie nie je liečiteľné, ale jeho vývoj môžete zastaviť prestaním fajčiť, trénovať a stimulovať imunitu (napr. Pomocou Symbioflor® 1).
5. Každý, kto vyfajčí krabičku cigariet denne, musí siahnuť hlboko do vrecka. Podľa ročného plánu fajčiar minú viac ako 1 200 eur a približne 40 dní strávi výlučne fajčením. Namiesto toho investujte peniaze do dovoleniek a zastavte zlozvyk.
6. Trpí tým nefajčiarsky partner, deti a tiež domáce zvieratá, pretože tým trpí ich zdravie. Mnoho nefajčiarov navyše nemá rád cigaretový dym a vôňa studeného dymu je pre nich iná ako sexi.
7. Fajčenie mužov má väčšie problémy s potenciou ako nefajčiari. Ukončenie fajčenia pred alebo na začiatku tehotenstva znižuje riziko komplikácií.
8. Čím vyššia je spotreba nikotínu, tým sú zuby voľnejšie. Fajčiari majú až 15-násobne vyššie riziko ochorenia parodontu - chýba však prirodzený systém včasného varovania, pretože ďasná krvácajú menej často. Okrem toho sa dá periodontálne ochorenie liečiť horšie a ľahšie zlyhávajú implantáty.
9. Zatiaľ čo sa nafukovanie predtým vnímalo ako chladné a príležitostné, v dnešnej dobe sa to vníma ako škodlivé správanie. Ak fajčíte, aby ste si vylepšili imidž, je najlepšie rýchlo skončiť.
10. Existuje veľa dôvodov na to, aby ste prestali fajčiť. Je zdraviu škodlivá, robí ju menej atraktívnou a nie je v pohode. Ak máte viac ako 20 rokov, zvyčajne nezačnete fajčiť. Mnoho ponúk, ako sú napríklad kurzy odvykania od tabaku a substitučné terapie nikotínom náplasťami, žuvačkami alebo tabletami obsahujúcimi nikotín, pomáha vzdať sa cigariet.
BEZ DYMU - čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť?
Len čo niekto prestane fajčiť, telo začne naprávať škody. Detoxikačný program sa začína už po niekoľkých minútach a skončí sa po 15 rokoch.
Po 20 minútach sa srdcový rytmus a krvný tlak vrátia do normálu. Zvýšilo ich fajčenie.
Po 12 hodinách sa zvýšené hladiny oxidu uhoľnatého v krvi normalizujú. Dýchací plyn je jedovatý a vo veľkom množstve poškodzuje srdce a centrálny nervový systém.
Po 5 dňoch telo rozložilo väčšinu nikotínu.
Po 2 týždňoch sa zlepšuje cirkulácia krvi a vzduchu v pľúcach.
Po 1 až 9 týždňoch chĺpky na slizniciach vyčistili pľúca. Takto sa posilňuje imunitná obrana.
Po roku sa riziko ischemickej choroby srdca zvyšuje na polovicu.
Po 15 rokoch už bývalí fajčiari nemajú zvýšené riziko srdcových infarktov v porovnaní s nefajčiarmi.
Prestať fajčiť? Každý, kto sa chce natrvalo vzdať tabaku, potrebuje v prípade relapsu dobrú stratégiu:
Každý, koho sa to týka, vie: skutočnou výzvou je držať ruky od tabaku natrvalo. „Iba veľmi málo z nich to zvládne bez odbornej pomoci priamo,“ vysvetľuje Dr. Stephan Mühlig, profesor klinickej psychológie a psychoterapie na Technickej univerzite v Chemnitzi, ktorý tam vedie kliniku fajčiarov a venuje sa výskumu „Fajčenie a odvykanie od fajčenia“. Má osobné skúsenosti s touto témou, 30 rokov fajčí, má kvótu 20 až 30 cigariet denne a „urobil nejaké vážne pokusy“ prestať fajčiť.
Relapsy nie sú nezvyčajné
Recidíva spôsobuje frustráciu a sklamanie, najmä u postihnutých, ale aj u príbuzných; často sa interpretuje aj ako prejav slabosti. Relaps nie je katastrofa. Zmena zakoreneného správania si vyžaduje čas a trpezlivosť. V záujme lepšej prípravy na budúcnosť je dôležité zistiť, čo vyvolalo relaps.
Dôvod relapsov? Čistá nerozvážnosť. Jeden je zakaždým istý: „Teraz ste závislosťou prešli a pre chuť si môžete dovoliť fajčiť cigaretu.“ Do očí bijúci nesprávny úsudok!
Tri typy relapsu dymu
Odborníci rozlišujú tri typy relapsov: „šmyk“, šmyk, napríklad na večierku; „prepadnutie“, prešľap počas jedného až niekoľkých dní a „relaps“, úplné prepadnutie starému návykovému správaniu. Tí, ktorí silno fajčia, si nemôžu dovoliť pošmyknúť, inak rýchlo skĺznu späť do starého vzoru závislosti. Je preto veľmi nebezpečné testovať, či ste dostatočne silní alebo či stále chutí. Najlepšie je držať ruky od tabaku po celý život - rovnako ako pri iných závislostiach. ““
Starostlivá analýza môže chrániť pred relapsom
V rámci ochrany pred relapsom odborníci odporúčajú podrobnú analýzu rizikovej situácie: V ktorom okamihu s najväčšou pravdepodobnosťou zoslabnem: Keď idem do svojho obľúbeného baru, stretnem sa s priateľmi na futbalovom večeri alebo na večierku dostanem cigaretu? Na prežitie takýchto situácií je nevyhnutná príprava a krízový manažment. Nasledujúce vlastné pokyny - ako kľúčové slová v smartfóne alebo na indexovej karte - sa osvedčili v prípade akútneho relapsu:
- Cigaretu čo najskôr uhaste!
- Okamžite opustite fajčenie!
- Úvaha: Čo konkrétne spôsobilo, že ste sa cítili slabí? Čo ti mohlo zabrániť?
- Znovu motivujte: Aké stále máte dobré dôvody na nefajčenie?
Aby ste si to v prípade núdze zapamätali, pomôže vám vopred si napísať pohotovostnú kartu, aby ju bolo možné v prípade potreby vytiahnuť z vrecka.
Ak relaps pretrváva: čo najskôr začnite s novým prístupom a dohodnite si stretnutie!
Tí, ktorí pevne veria, že to dokážu, majú väčšiu šancu to skutočne dosiahnuť.
Na tomto mieste by som chcel výslovne poukázať na to, že nediagnostikujem, neliečim ani neliečim žiadne choroby. Hypnóza sa využíva vo forme relaxačných techník. Hypnóza nenahrádza návštevu lekára alebo alternatívneho lekára! Môže však liečbu doplniť pozitívnym spôsobom.