Metódu LowCarb LOGI skutočne využívajú iba druhy jabĺk - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Nedávno som bol v Amerike a kúpil som si tam časopis Time, ale k čítaniu som sa dostal až teraz.
A objavil som veľmi zaujímavý článok:
„Náš“ David Ludwig nedávno publikoval štúdiu (v J.A.M.A., mala byť v máji), v ktorej sa skúmala sekrécia inzulínu u 73 jedincov s nadváhou.
S nasledujúcimi výsledkami:
- Tí, ktorí vykazovali vysokú hladinu sekrécie inzulínu, ukladali tuk hlavne do brušnej oblasti, takže išlo o takzvané „jablkové druhy“.
- Tí, ktorí vykazovali malú sekréciu inzulínu pre rovnaké množstvo cukru, patrili k „hruškovým typom“.
Ale bude to ešte lepšie:
- V priebehu šiestich mesiacov mali typy jabĺk pri nízkosacharidovej diéte priemerne 13 libier. off, hruška typy iba 10 libier.
- Pri zodpovedajúcej strave s nízkym obsahom tukov zabrali typy jabĺk iba 5 libier za šesť mesiacov. ale hruškové druhy - rovnako ako diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov - 10 libier.!
- Po 18 mesiacoch všetky druhy hrušiek opäť pribrali o polovicu viac, bez ohľadu na stravu, pri ktorej chudli.
- Druhy jabĺk po 18 mesiacoch mali 3 z 5 libier. Stratili stravu s nízkym obsahom tuku
znova pribrala, ale keď schudli na LowCarb, ich váha sa udržala!
1 lb. Mimochodom, zodpovedá 453,59 g.
Nie je to kladivo? To by teda mohlo byť vysvetlením toho, prečo niektorých ľudí Logi úplne „odfúkne“, zatiaľ čo iní „zápasia“.
Ale myslím si, že by sme nemali zabúdať na výhody, ktoré má Logi aj pre „hrušky“ medzi nami:
Potešenie, rôzne zdravotné výhody a udržanie svalovej hmoty s prioritou odbúravania tukov, takže bazálny metabolizmus zostáva vyšší.
(Teraz jednoducho predpokladám, že to bude platiť aj naďalej pre všetkých a že štúdie nie vždy mali väčšinou „jablká“, a preto bolo toto tvrdenie urobené pre všetkých.:))
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Stanom (16. júla 2007, 0:21)
. a už sa nemusím čudovať, prečo sa mi vlastne tak ťažko chudne - s nízkym obsahom tuku to fungovalo oveľa lepšie .
Napriek tomu zostanem pri LOGI, pretože budem pokračovať Nuž a zdravé chcieť jesť
Existujú aj staršie štúdie, ktoré to dokazujú (napr. Care.diabetesjournals.org/cgi/reprint/28/12/2939).
Carlita
Veľmi zaujímavé, veľmi presne to zodpovedá rozdeleniu na rôzne typy žliaz pri metabolickom písaní.
U mužov prevláda jablkový typ. Je to pravdepodobne spojené s hormónmi. Skutočnosť, že najmä muži s LC chudnú veľmi dobre a natrvalo, nie je nová. U žien to funguje naozaj dobre iba pri druhoch jabĺk. Malo by sa však tiež povedať, že ženy sú kvôli hormónom skôr hruškovým typom, ale to sa so zmenou môže zmeniť. S pribúdajúcim vekom a znižujúcou sa produkciou hormónov často dochádza k redistribúcii tuku a potom aj k zvýšenému riziku metabolického syndrómu. LC strava sa preto zvlášť odporúča pre starších ľudí a rovnako pre mužov. Mladšie ženy s ukladaním tukov v obvyklých ženských problémových partiách naopak potrebujú trochu inú stravu a určite nie Atkinsovu diétu. Na druhej strane LOGI nie je tak extrémny. Môžete jesť o niečo menej tuku a o niečo viac v kh. Povedzte viac zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov a menej plnotučného syra, klobásy atď.
Delia
To naozaj neviem - koniec koncov nie štatistika bocianov?
S mnohými faktormi, ktoré zohrávajú úlohu ako celok, môže mať vyššie uvedené tiež veľkú váhu; ale či je možné takúto klasifikáciu vykonať výlučne, si dovolím pochybovať.
Ja som z. B. skôr „hruška“ - aj teraz v neskorších rokoch, ktorá sa skutočne nezmení - ale stále veľmi silno reaguje na KHs po dlhú dobu, takže NEMÁ vhodné.
Skutočnosť, že muži vo všeobecnosti reagujú silnejšie na nízkosacharidovú stravu, sa mi zdá jasná, ale môže to závisieť aj od ďalších faktorov. „Mužské brucho“ môže byť okrem hormonálnej situácie, ktorá ju uprednostňuje, jednoducho dôsledkom nesprávnej stravy!?
Takže podľa môjho názoru určite prekročí cieľ, aby sa tieto štúdie využili ako príležitosť povedať, že som jablko - hodí sa - alebo len: som hruška, aj tak by som to nemal robiť.
Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy Deliou (16. júla 2007, 8:15 hod.)
Nespájal by som to až tak s jablkami, hruškami a podobne, ale s fyziologickými parametrami, ako je citlivosť na inzulín. A existujú rôzne typy, ktoré reagujú odlišne na LowCarb/LowFat. Nie nadarmo pán Worm odporúča Logiho, najmä pre ľudí s metabolickým syndrómom (= nízka citlivosť na inzulín).
Carlita
Ja by som to až tak nepripojil k jablkám, hruškám a podobne, ale k fyziologickým parametrom, ako je citlivosť na inzulín. A existujú rôzne typy, ktoré reagujú odlišne na LowCarb/LowFat. Nie nadarmo pán Worm odporúča Logiho, najmä pre ľudí s metabolickým syndrómom (= nízka citlivosť na inzulín).
Ahoj Acy
Som si istý, že máš pravdu. Dá sa to skutočne zistiť iba pomocou fyziologických parametrov. Avšak Dr. Lutz pohrýzol distribúciou telesného tuku. Hovorí o distribúcii tuku medzi ženami a mužmi. Znamená tiež jablko a hrušku. DR. Lutz je toho názoru, že jeho strava je úspešná najmä z hľadiska distribúcie mužského tuku. Zistenia Davida Ludwiga preto nie sú nové
Carlita
Originál od Delie
Ahoj delia
Reagujete na všetky sacharidy alebo reagujete iba na zrná ako pšenica, raž atď.? Neznášanlivosť na obilie môže byť tiež zodpovedná za malátnosť, priberanie na váhe atď. To ale nemá nič spoločné s platom KH.
Ak reagujete negatívne na všetky KH a stále nemáte tendenciu byť na bruchu, samozrejme sa nezmestíte do štatistík, ale štatistiky majú taký trik, že ukazujú priemerné hodnoty a nie všetci účastníci sa do nich zmestia
Tento príspevok už bol upravený 1-krát, naposledy Carlitou (16. júla 2007, 9:00).
turbína
Ahoj,
ako určíte typ postavy? Podľa pomeru pás-bok alebo jednoducho „Piemald Thumb“?
V skutočnosti je všetko vypočítané dnes. Alebo je to opäť história?
Originál z turbíny
Ahoj,
ako určíte typ postavy? Podľa pomeru pás-bok alebo jednoducho „Piemald Thumb“?
Úprimne?
Pohľadom do zrkadla. a pozrie sa na mňa okrúhle jablko: D. Nemeriam nič.
TinaDoc
Čo robiť, ak som hruškový typ a stále veľmi citlivo reagujem na príliš veľa rýchlych sacharidov?
Vtipkovanie stranou. Momentálne som určite hruškový typ (po zrkadlovom obraze a tiež vypočítaný). Existuje veľká šanca, že sa po menopauze premením na jablkový typ, len pri pohľade na to, ako vyzerá moja matka a jej sestry.
A skôr ako Logi som si všimol, že mám sklon k hypoglykémii pri bežnej strave alebo že príliš veľa rýchlych sacharidov mi dáva veľkú chuť do jedla. V tejto súvislosti neboli stanovené žiadne hodnoty glukózy v krvi a inzulínu, ale spolu s pozitívnou rodinnou anamnézou som tieto reakcie vyhodnotil ako príznaky prinajmenšom začiatku inzulínovej rezistencie. Preto som začal s LOGI na prvom mieste kombinovať chudnutie s priaznivými účinkami na metabolizmus KH.
Teraz, iba po 10 mesiacoch logi, som schudol „iba“ 5 kg (s dĺžkou 158 cm, počiatočná hmotnosť 65 kg, momentálne 60 kg). Takže zníženie BMI z približne 26 na 24. Možno sa vám hruškový typ vypomstí, pretože s hmotnosťou nejde ďalej dole?
Nakoniec mi to až tak neprekáža. Nikdy predtým som nechudla a dokázala som sa najesť dosýta vynikajúcich vecí. Chudnutie bolo vždy spojené s „zaobídením sa“, to je konečne koniec. A samozrejme som zažil kopu pozitívnych zdravotných „vedľajších účinkov“ (už žiadne polievkové kómy, pokožka a vlasy vyzerajú oveľa lepšie, už žiadne prechladnutie, výrazne znížené migrény, trávenie oveľa menej problematické).
Môj záver: môže sa pokojne stať, že úspechy pri chudnutí druhov jabĺk sú jasnejšie a dlhšie trvajú pri nízkosacharidovej diéte. Ale tiež s ním môžu chudnúť druhy hrušky. A nízkosacharidová strava je pre typy hrušiek s inzulínovou rezistenciou určite to pravé. Aj keď úspechy pri chudnutí nemusí byť to, o čom snívate, celkový vplyv stravovania na pohodu a zdravie je niečo, bez čoho by som nechcel byť. A mám veľmi dobrý pocit, že ako niekto, komu hrozí väčšie riziko vzniku cukrovky ako iným ľuďom (rodinná anamnéza, osobné reakcie na príliš rýchlu CH), si robím veľkú láskavosť s Logim. Možno sa tak môžem vyhnúť cukrovke alebo výskyt aspoň odložiť.