Vaša menštruácia chýba! Čo robiť, ak je cyklus nepravidelný
Priemerný Menštruačný cyklus trvá 28 dní. V praxi sa však váš vlastný cyklus od tohto čísla viac-menej odchyľuje. Preto „nepravidelný“ cyklus nie je nič neobvyklé, ale skôr pravidlo - v pravom slova zmysle. Cyklus by mal v zásade trvať 21 až 40 dní a v tejto oblasti sa považuje za normálny.
Nepravidelný cyklus
Nie je nezvyčajné, že sa cyklus človeka skracuje alebo predlžuje a spravidla je nepravidelný. Ak je však váš cyklus dlhší ako 40 alebo kratší ako 21 dní alebo ak nemáte menštruáciu niekoľko mesiacov, mali by ste sa o tom poradiť so svojím lekárom.
V skutočnosti sa nepravidelný cyklus počíta podľa prieskum jahodový týždeň 2020 k najbežnejším výzvam tohto obdobia.
Kedy je cyklus nepravidelný?
Malé odchýlky každý mesiac sú normálne a nie sú dôvodom na obavy. Cyklus každej ženy * je iný, takže porovnanie nie je často užitočné. Napríklad, ak je váš cyklus vždy okolo 33 dní, je to rovnako dobré, ako keby vaša kamarátka mala menštruáciu každých 25 dní. Je neobvyklé, keď toto číslo veľmi kolíše. Potom by mohlo dôjsť k poruche menštruačného cyklu, ktorú by mal lekár vždy objasniť.
Kedy hovoríme o poruchách menštruačného cyklu?
Všetky odchýlky od normy sa nazývajú poruchy menštruačného cyklu - bez ohľadu na to, či je cyklus príliš dlhý alebo príliš krátky, ako aj príliš dlhý (dlhšie ako 8 dní) alebo príliš slabý/príliš vysoký silné krvácanie. Ak úplne vynecháte menštruáciu alebo dôjde k intermenštruačnému krvácaniu, hovorí sa tomu aj porucha cyklu. Porucha menštruačného cyklu nie je automaticky chorobou, ale iba neobvyklou zmenou.
„Odkedy som začala používať menštruačný kalíšok a umývateľné vypchávky a vložky, veľmi sa to pre mňa zlepšilo. Veľká pochvala a vďaka.“
Druhá polovica cyklu je u väčšiny žien dlhá približne 2 týždne. Ak je cyklus dlhší alebo kratší, zvyčajne to súvisí s prvou polovicou cyklu!
Prečo je môj cyklus nepravidelný?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže menštruácia chýbať alebo môže byť váš cyklus náhle dlhší alebo kratší. Toto zahŕňa:
- Stres, psychický stres
- Životný štýl (výživa, Šport)
- zásadné zmeny v živote, ako je sťahovanie, zmena zamestnania, ktorá má za následok zásadné zmeny v pracovnej dobe, tehotenstve atď.
- Zmeny hormonálnej rovnováhy (napr. Počas puberty alebo menopauzy)
- Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
- Endometrióza
- iných chorôb
Zmena životného cyklu je vo väčšine prípadov základom vášho životného štýlu a súčasnej (stresovej) situácie. Príčinou však môžu byť choroby ako PCOS alebo endometrióza, ktoré postihujú 10 - 15% všetkých žien a často zostávajú dlho nezistené. Váš cyklus môžu ovplyvňovať aj ďalšie choroby, napríklad cukrovka.
Stres a menštruácia
Stres, ktorému ste vystavení každý deň, môže mať obrovský vplyv na vašu menštruáciu. Stres ovplyvňuje časť mozgu, ktorá vytvára vaše hormóny. Hormonálna nerovnováha môže zasa vážne ovplyvniť váš menštruačný cyklus predmenštruačný syndróm, ovplyvňujú množstvo krvácania alebo vaše príznaky.
Existuje mnoho spúšťačov stresu, bez ohľadu na to, či ide o tlak na výkon, starosti o rodinu, hnev na prácu alebo na partnera. Veci, ktoré osobne považujete za krásne, môžu tiež stresovať vaše telo - napríklad výlet, najmä do vzdialených krajín s veľkými rozdielmi v časovom pásme a podnebí.
Ovplyvňuje koronová kríza moje obdobie?
V komunite pre týždeň jahôd a v našom osobnom kruhu známych sme opakovane počuli zmeny cyklu počas koróna-Kríza počula. Globálna pandémia blokovania, karantény a starostí o prácu alebo vlastné zdravie je pre mnohých ľudí spúšťačom stresu, a preto môže mať vplyv aj na obdobie a mesačný cyklus. Podľa súčasného stavu vedy však samotný koronavírus nemá žiadny vplyv na vašu menštruáciu.
Životný štýl má veľký vplyv
V tej svojej ste nedávno urobili veľkú zmenu výživa vyrobené na Dym spustené/zastavené alebo oveľa viac/menej Šport ako obvykle? To, ako si plánujete život, môže mať výrazný vplyv na vaše obdobia. Ak jete veľmi málo a veľa cvičíte, môže sa stať, že menštruácia bude slabšia alebo sa dokonca úplne zastaví. Mali by ste brať tieto príznaky svojho tela vážne a porozprávať sa o nich so svojím lekárom.