Aplikácia meditačnej terapie Stefana Pusca
Terapeut, autor a tréner
Hlavný bočný panel
Dlho som zaznamenával meditácie, ktoré som viedol s ľuďmi, s ktorými pracujem na terapii, a ponúkol som im nahrávky, aby mohli pracovať doma a samostatne.
Medzitým som si všimol túto príležitosť pomôcť tým, s ktorými pracujem, budovanie aplikácie pre mobilný telefón, ktorá obsahuje pokyny na osvojenie meditácie a nahrávky najefektívnejších, ale aj najjednoduchších a najefektívnejších meditácií, ktoré sme spolu absolvovali. Tak sa narodil bezplatná aplikácia pre Android "Meditačná terapia"
Aplikácia ponúka výhodu ľahkého a riadeného fungovania každej meditácie každý deň bez toho, aby ste si museli pamätať jednotlivé kroky. Tí, ktorí aplikáciu používajú každý deň, hovoria, že vedenie im pomáha pri ľahkej práci a má na ne upokojujúci účinok.
Mnoho používateľov mi napísalo, že od používania aplikácie dokázali mať vyváženejšiu myseľ, pokojnejší a lepší spánok.
Ľudia používajú aplikáciu v časoch, keď zvykli strácať čas - napríklad minúty, ktoré čakali na autobus na stanici alebo počas prestávok v práci - ktoré teraz zmenili na chvíle, keď si vybudovali pokoj.
Mnohí stále používajú meditácie v aplikácii pred spaním, aby ľahšie zaspali a mali hlbší spánok.
Iní ich používajú v období úzkosti, na upokojenie mysle a na zníženie ich účinkov alebo na zníženie stresu.
Tu je niekoľko názory na aplikáciu, ktoré som dostal od používateľov:
„Veľmi užitočné a veľmi dobre štruktúrované! Ďakujem mnohokrát!"
„Aplikáciu odporúčam všetkým, ktorí majú problémy so spánkom!“
„Pomohlo mi to podstatne znížiť moju úzkosť.“
„Pomocou dýchacej metódy z vašej aplikácie sa mi podarilo zbaviť sa záchvatu paniky. Teraz sa cítim oveľa istejšie. “
„Aplikáciu používam dvakrát denne a znížila sa mi úroveň stresu v práci. Veci sú pre mňa teraz oveľa znesiteľnejšie. Ďakujem, odviedli ste vynikajúcu prácu! “
Ako nainštalovať aplikáciu?
1-vstup do služby Google Play (pre telefóny s Androidom)
2-vyhľadajte aplikáciu Meditačná terapia
3-stiahnite si aplikáciu, nainštalujte ju a potom ju otvorte (pričom všetkým požadovaným povoleniam dáte „OK“)
* Odporúčam pravidelne kontrolovať aktualizácie (pretože čoskoro predstavím nové meditácie a možnosti)
Ako použiť ?
-zadajte v aplikácii kapitolu, napríklad: „Vedomé dýchanie“
-tam si môžete priamo vypočuť prvú meditáciu kliknutím na tlačidlo „Prehrať“, ktoré sa zobrazí na obrazovke
-ak chceme otvoriť zoznam všetkých meditácií v kapitole, potiahneme obrazovku zhora nadol a potom môžeme dať „Prehrať“ a počúvať požadovanú meditáciu
-Odporúčam počúvať meditáciu cez slúchadlá, pretože to znie oveľa lepšie ako reproduktor telefónu