Aplikácie denníka o jedle - 3 najlepšie testované aplikácie
Tu gumový medveď, tam pár čipsov - všetko, čo sa na konci dňa zje, je rýchlo zabudnuté. Ak však chcete schudnúť, mali by ste určite strážiť svoje stravovacie návyky. Existujú aplikácie s denníkom o jedle pre Android a iOS, ktoré vám pomôžu schudnúť.
Ak trpíte potravinovou intoleranciou alebo chcete úspešne chudnúť, mali by ste starostlivo preskúmať svoje vlastné stravovacie návyky. To je jediný spôsob, ako prelomiť začarovaný kruh nesprávnej výživy. Vďaka inteligentným telefónom môžu používatelia ľahko dokumentovať a hodnotiť svoju vlastnú stravu. Testovali sme digitálne denníky o jedle a vybrali sme pre vás tri najlepšie aplikácie. Všetky aplikácie sú v základnej verzii zadarmo. Registrácia tiež nie je povinná, ale je vhodná pri zmene smartphonu alebo pri použití PC.
iEatBetter - klasika
S iEatBetter môžete očakávať presne to, čo už názov sľubuje: Dodržujete svoju stravu. Ku každému jedlu, ktoré stačí poklepať, je k dispozícii veľký výber jedál. Kalórie a jednotlivé živiny sa pridávajú automaticky. Údaje si samozrejme môžete uložiť aj sami a uložiť obľúbené položky. V ponuke zadáte maximálne kalórie alebo celkové množstvo tukov, sacharidov, bielkovín a nasýtených mastných kyselín pod cieľmi. Ak dosiahnete maximálny rozsah, varuje vás počítadlo kalórií aplikácie.
Po stiahnutí môžete pomocou iEatBetter určiť, ktorý cieľ sledujete. Či už je to redukcia hmotnosti, určité výživové ciele alebo číra zvedavosť, je len na vás. Potom sa rozhodnete, či a ako často chcete mať na pamäti aktualizáciu potravinového denníka. Do ponuky môžete vložiť svoje obľúbené recepty a analyzovať svoje stravovacie návyky v denníku a správe. V nastaveniach poskytujete informácie o svojom tele a nastavujete jedlá podľa svojich individuálnych potrieb. Štvrťročné predplatné stojí 9,99 EUR pre používateľov Androidu a 10,49 EUR pre iPhone. Aby bolo možné aplikáciu používať trvalo, je potrebné zaplatiť cenu 33,99 eur. App Store si účtuje 43,99 eur.
Výhody a nevýhody
Týmto spôsobom do svojej novej obľúbenej aplikácie
IEatWell - bez akýchkoľvek kalórií
Aplikácia potravinového denníka IEatWell používa úplne iný koncept ako jej konkurencia. Aplikácia úplne odpadá od zadávania kalórií, čo robí IEatWell obzvlášť obľúbeným, pretože väčšina diét zlyháva kvôli prísnym požiadavkám na kalórie. Koncept je veľmi jednoduchý: jedlo sa zadá a používateľ sa na stupnici od 1 do 10 rozhodne, či bolo zdravé alebo nezdravé. IEatWell kritizuje počítanie kalórií, pretože môže podporovať poruchy príjmu potravy aj nadmerné stravovanie.
Jedlo môžete zadať klepnutím na symbol plus. Môžete tiež odfotiť, získať odporúčané body a potom zadať počet bodov za jedlo. Ak je skóre vysoké, používateľ dostane odmeny. Svoje stravovacie správanie môžete analyzovať pomocou štatistík o hmotnosti a jedle. Verzia Pro bez reklamy je v obchode Play k dispozícii za 2,09 eura a v obchode App Store za 2,29 eura.
Výhody a nevýhody
Týmto spôsobom do svojej novej obľúbenej aplikácie
MyFoodDB - univerzálny
Táto aplikácia denníka o jedle je veľmi rozsiahla, pretože ponúka nielen prehľad o stravovacom správaní, ale aj všetko, čo k tomu patrí. Týmto spôsobom môžete naznačiť, či, kedy a aké bolesti ste mohli mať, akú máte dennú formu a či na vás vplýval stres alebo iné poruchy. Aplikácia ponúka ešte viac: Okrem toho je možné dokumentovať pohyby čriev, podráždený denník čriev, pH moču a hmotnosť. Používanie liekov ako prostriedku proti symptómom možno zaznamenať aj na serveri MyFoodDB. Ak sa chcete vyhnúť podrobným zápisom, môžete vytvoriť skupiny jedál/recepty. To šetrí veľa času. Potraviny je možné ľahko pridávať vďaka snímaču čiarových kódov.
V nastaveniach môžete nastaviť jednotlivé pripomienky na užívanie akýchkoľvek liekov alebo na pripomenutie jedla. Pomocou aplikácie denník o jedle je možné vykonať množstvo adekvátnych analýz jednotlivých oblastí. K tomu je však nevyhnutná platená verzia Pro. Verzia bez reklám stojí v obchode Google Play 1,29 eura a v obchode App Store 1,09 eura. MyFoodDB ponúka mnoho komplexných funkcií pre používateľov, ktorí dbajú na výživu alebo majú alergiu na potraviny.
Výhody a nevýhody
Týmto spôsobom do svojej novej obľúbenej aplikácie
Záver - aplikácie denníka o jedle
V našom teste sme pod mikroskop vložili tri veľmi odlišné aplikácie denníka o jedle. iEatBetter je klasický diár o jedle. Aplikácia vás varuje v prípade prekročenia dennej potreby pomocou limitu kalórií. Jedlu alebo jedlu môžete ľahko pridať výživové hodnoty. Aplikácia sa rýchlo a ľahko používa, vďaka čomu je veľmi obľúbená u 4,2 hviezdičiek. Aplikácia je však tiež najdrahšia, minimálne pre tých, ktorí si cenia plnú verziu.
Už vás nebaví kalórie? Na IEatWell si frustrovaní dietujúci prídu na svoje, pretože sa tu nepočítajú žiadne kalórie. Sami si môžete určiť, či je jedlo zdravé alebo nie. MyFoodDB je univerzálny medzi diármi o jedle. Okrem jedla je možné dokumentovať aj príznaky bolesti, lieky a ďalšie faktory týkajúce sa vašej pohody.
Hľadáte pravidelný denník? Potom tu nájdete naše najlepšie 3 denníkové aplikácie. Ak hľadáte aplikácie na chudnutie, nájdete ich pod odkazom.
Odporúčania redakcie
Ariane Wilke študovala literatúru, španielčinu a informatiku - druhú s vášňou. Aplikácie, hry a inteligentné domácnosti sú vašou vecou.