Apple Diet Experience To si myslím o tejto diéte
Niektoré diéty sa jednoducho nedajú zabiť. Takže aj toto: jablková diéta. Prečo som to vôbec zvládol, aj keď verím, že Adam a Eva sa kvôli zatratenému jablku dostali do chaosu? Pretože je to ľahké. Myslel som si, že týždenná jablková diéta mi pomôže prestať fajčiť. Jablko denne udrží lekára preč.
Moje skúsenosti s jablkovou stravou sú zmiešané
Moja priateľka, Wilma, tiež upustila cigarety, ale namiesto toho zjedla veľa sladkého drievka. Po troch mesiacoch výrazne pribrala a mala vodu v nohách. Chcel som to urobiť lepšie a spomenul som si na jablkovú diétu. Skúšal som to už pred rokmi - ale moje vtedajšie skúsenosti s diétou z jabĺk medzitým pominuli. Môj druhý jablkový stravovací plán bol založený na výskume na internete.
Pretože som samozrejme zabudol, ako to urobiť. Na druhej strane som stále vedel, že ide o mono stravu, ktorá môže byť dosť jednotvárna. Ale aby som žil zdravo, chcel som sa tentoraz venovať výlučne konzumácii bio jabĺk. Vonia chutne a nie sú plné toxínov. Rozhodol som sa pre menej umiernený variant stravovania. To hovorí, že s každým jedlom nejete nič iné ako jablká. Namiesto toho som začal s tromi dňami čistého jablka. Pektín na výrobu sýtosti mi úplne zlyhal, ale žalúdok som si naplnil bylinkovým čajom a minerálkou.
Môj nekompromisný jablkový stravovací plán funguje?
Č. Samozrejme, že nie. Jablková diéta funguje, iba ak necháte všetko okrem jabĺk. Vybral som obrovské jablká - ale nepomohlo to. Bol som hladný a mal som abstinenčné príznaky. Na tretí deň som teda prešiel na upravenú jablkovú stravu. Dovolil som si päť až šesť jabĺk denne a bolo dovolené vziať si tri ryžové koláče bez polevy. Aspoň tak som mal pocit, že jem niečo iné. Jablková diéta je mimoriadne vyčerpávajúca. Neexistuje skutočný pocit sýtosti - až na to, že ste večne unavení z večných jabĺk. Prvý deň si stále môžete vychutnať rôzne odrody organických jabĺk.
V druhý deň túžite po zaváraninovej roládke alebo zrnitom celozrnnom sendviči. Moje skúsenosti s jablkovou diétou mali iba jednu dobrú stránku: Nemal som príliš zlé abstinenčné príznaky z nedostatku nikotínu. Tie, ktoré sa vyskytli kvôli výberu čokolády, sa znášali oveľa ťažšie. Chcel som teda vedieť, čo môžu ostatní ponúknuť ohľadom zážitku s jablkovou diétou, a prečítať si niekoľko názorov na internete. Jojo efekt zasiahol všetkých po cielenom chudnutí. Ale z toho dôvodu som nešiel na diétu, pretože som chcel zabrániť tomu, aby som pribral. Odvykanie od fajčenia vrhá na boky ohromných päť kíl, hovorí každý.
Extrakt z jablkovej stravy sa ďalej moderuje
Na základe mojich skúseností s jablkovou diétou som opäť upravil svoj jablkový diétny plán. Dovolil som si tri malé jedlá a každé som zjedol jablko. Vďaka tomu som sa cítil lepšie. Určite to však už nebola diéta. Koniec koncov, urobil som skúsenosť, že som plný a moje abstinenčné príznaky boli v prípustných medziach. Wilma sa medzitým zúčastnila.
Pretože jablká sa dehydratujú kvôli obsahu draslíka. Vaša skúsenosť s diétou z jabĺk bola skôr pozitívna, pretože došlo k poškodeniu sladkého drievka. Skutočná jablková diéta mi pripadala extrémna a bez úprav by som to vzdal. V určitom okamihu budete mať dosť plátkov jabĺk, pečených jabĺk, strúhaných jabĺk a jabĺk priamo dozadu. Nesledoval som hladinu inzulínu pozorne, ale v prvých dňoch som sa vždy cítil hypoglykemicky. Pre mňa je jablková diéta skôr upraveným pôstnym opatrením, ktoré je veľmi jednostranné. Nakoniec po niekoľkých dňoch extrémnej disciplíny prídete na to, že banány, syrové rožky a kuracie paličky sú oveľa príťažlivejšie.
Prečo jablková diéta tak často zlyháva?
Pretože je jablková diéta extrémna a jednostranná, sotva ju niekto dokáže vystrčiť. Druhý deň jabĺk je už výzvou. Bez disciplíny, tvrdohlavej hlavy a znásilnenia samého seba tretí deň ťažko prežijete. Ale to nemôže byť. Je jasné, že potom každý prenasleduje všetky pôžitky, ktoré ponúka občerstvenie a regály supermarketov - samozrejme obchádza jablká.
Vedel by som si predstaviť jeden jablkový deň v týždni, aby som si udržal váhu. Teraz používam nikotínovú náplasť a jem jablko denne. Už tri týždne nefajčím a pribral som iba jeden kilogram. Som s tým spokojný. Mojou motiváciou nebolo ani chudnutie, ale nežiaduce priberanie. Ale za túto cenu nechcem ohroziť svoje zdravie. Keby som potom pribral viac na váhe, ako by som pribral kvôli jojo efektu, je to zbytočné.