Apple kompót na 17-dňovú konverziu stravy

... žiť lepšie.

recept

Na štyri malé porcie ako dezert potrebujete:

17-dňovú

  • 4 zelené jablká (nie príliš sladké, napr. Granny Smith)
  • 2 šálky čerstvo uvareného japonského zeleného čaju
  • 2 čajové lyžičky Truvie (stévie)
  • 1 škoricová tyčinka

Jablká očistíme, zbavíme jadier a osminu.

Vložte kúsky jablka spolu s čajom, sladidlom, čajom a škoricou do malého hrnca a priveďte do varu.

Stíšime oheň a dusíme asi 30 minút za občasného miešania. Vyberte škoricovú tyčinku a ak je to potrebné, prípadne ju nakrájajte ďalej (rozdrobovač na zemiaky) - či už máte radšej jablkový kompót alebo jablkovú omáčku.

Tip: pripravte viac a odložte na chladné miesto!

hodnotenie

Rýchly dezert pre 17-dňovú diétu - vhodný aj ako raňajky. Upozorňujeme, že v prvých fázach sa jablká môžu jesť iba do 14:00.