Aqua Fitness Aqua Jogging - prináša niečo s nadváhou - med1
rožky musia ísť, tak to chcem tentokrát vyskúšať vo vode.
Robí to niekto? Čo dáva väčší zmysel, aqua fitness alebo jogging? Robí to skutočne niečo?
Chvíľu som robil aquaback. Cvičíte prístroje sn ako v posilňovni len vo vode. Je to zábava a zhodíte kilá.
ako často chodíš za týždeň a ako rýchlo si zaznamenal úspechy? Bolo to spojené s lepšou výživou?
Raz za týždeň. Nie som taký veľký jedák. Pre mňa to závisí od športu. Ak chýbajú, okamžite si to všimnite.
Počas chudnutia som tiež raz týždenne istý čas robil aqua fitness a aqua jogging. Zistil som, že je to veľmi efektívne, aj keď aqua jogging bol ešte únavnejší. Dobré je, že môžete sami rozhodnúť, koľko miniete.
Rád by som to robil častejšie, ale keďže kurzy boli hradené zo zdravotného poistenia, bolo to možné iba raz týždenne.
Robil som to aj niekoľko rokov, u nás to bolo skombinované, takže časť aqua fitness (bavila som sa viac) a časť aqua joggingu. Naozaj niečo urobilo. Ach áno, a pre nás to bolo raz týždenne.
Cooool, ďakujem
Naozaj mám v tomto smere chuť športovať, čo je skutočne pozoruhodné. Nenávidím šport . a nerobte žiadne
Raz za týždeň naozaj nie je veľa, je skvelé, že ste stále mali úspech
Išiel som to hľadať, ale je začarované, buď sú kúpele zatvorené, alebo sú tu iba zimné kurzy. Ak mám byť presnejší, chcel by som to urobiť 1 - 3 krát týždenne.
Vodné športy raz týždenne samozrejme na chudnutie nestačia. Zvyšok dní som sa venoval iným športom.
rožky musia ísť, tak to chcem tentokrát vyskúšať vo vode.
Robí to niekto? Čo dáva väčší zmysel, aqua fitness alebo jogging? Robí to skutočne niečo?
Stačí sa tam opýtať. Ja (37 m, dobrý plavec, niekoľko rokov Aquaball (3 roky), niekedy vodné pólo (1/2 roka), ale nadváha) mám celú dobu (1,5 roka) niekedy „Aqua Fitness“ a „Aqua Bootcamp“ vyrobené. To bola najnáročnejšia úroveň, akú mali. Bol to však jediný muž a asi 12 až 15 žien rôzneho veku od 20. do polovice 50. rokov. To, čo tu bolo, aj na tejto najvyššej úrovni, bolo stále dosť laxné pre niekoho, kto je dokonca mierne atletický. Potom však môžete k nej pridať ďalšie plaváky. Alebo robte viac opakovaní za čas.
„Normálne“ kurzy aqua navštevujú ľudia nad 65 rokov viac, a preto sú veľmi nenáročné. Raz som tam bol a pozerali sa na mňa ako na Marťana. A potom som sa tam zastavil. Aj tak som mal iba jeden previsnutý priestor.
V Mníchove v Olympiabade sú otvorené aqua kurzy (bez registrácie, pevne stanovené časy, ktokoľvek môže prísť). Potom je tu veľký bazén takmer plný žien (pravdepodobne okolo stovky žien) a asi 5 - 10 mužov pod ním. Je to vtipné, ale akosi vtipné a do očí bijúca disproporcia. Niečo také je určite dostupné aj v iných mestách, jednoducho ako bežné bazény ako sprievodná ponuka. Kurz nemusíte robiť, ak si chcete len raz vyskúšať, aké to je.
Áno, bežné kurzy začínajú iba v určitých časoch a potom trvajú napríklad 12 týždňov a potom sa konajú raz týždenne (okrem prázdnin). Mnoho ľudí sa stále zapája do nadväzujúceho kurzu, aby bolo skutočne len pár skutočne voľných miest.
Robí to skutočne niečo?
Je to vždy rovnaké: ktokoľvek potom skonzumuje pohár odmeny, pretože to robí tak veľa Nešportoval. Ale samo o sebe je to naozaj pekný druh cvičenia. Kľúčom k zdravému chudnutiu je frekvencia športu (raz za týždeň dosť málo) a vhodná strava.
Čo môžem vrelo odporučiť: vodné pólo (v hlbokej vode, s plávaním, so zábavnou čiapkou) alebo aquaball (v hlbokej vode, samozrejme aj plávanie, ale aj veľa státia, s plážovým volejbalom). Jedná sa o tímové veci rozdelené na mužov a ženy vo vodnom póle (ale skôr druh vodného ragby, je to fyzicky dosť nefér), ale aquaball v zmiešaných tímoch a oveľa spravodlivejšie bez fyzického kontaktu. Má ďalšie aspekty s tímovými výhodami, nevýhodami tímu, turnajmi atď. Aquaball je v Nemecku ponúkaný zriedka, pretože existuje len niekoľko veľkých bazénov hlbokých po hrudník.