Aquafitness, vodný aerobik - kurzy v Augsburgu
kedykoľvek
Vstup do aqua fitness je možný kedykoľvek, vyžaduje sa len vaša registrácia.
test
Skúšobné školenie je možné kedykoľvek po registrácii a je bezplatné.
po celý rok
Kurzy sa konajú celoročne. V Stadtbad je iba letná prestávka.
bez členstva
Na školení sa nemusíte stať členom. Existujú bodové karty.
AQUATRAINING
Staré mestské kúpele
10-pasová karta Altes Stadtbad - vrátane vstupného do kúpeľov: 99 EUR, skúšobná príprava: 9 EUR, Leonhardsberg 15, 86150 Augsburg/pondelok, 17:00: Aquafitness/pondelok, 18:00: Aquafitness/pondelok, 19:00: Aquafitness
Krytý záhradný bazén
Krytý záhradný bazén Stadtbergen, 10-vstupenka - bez vstupu do bazéna: 79,00 € (plus vstup do bazéna každý 2,00 €), skúšobné školenie: 9 €/krytý bazén 1, 86391 Stadtbergen/streda, 20:00: aqua fitnes
Vo vode sa chrbtici uľaví a ušetria sa väzy a kĺby. Telesná hmotnosť pôsobiaca na kĺby sa v prípade stáleho kontaktu so zemou zníži v závislosti od hĺbky vody až o 60%. Dokonca aj takmer úplná úľava od kozmického beztiaže je možná, keď je telo úplne vo vode.
Pri tréningu vo vode je aktívnych veľa svalových skupín súčasne. Prirodzená odolnosť proti vode ponúka najlepšie tréningové podmienky, pretože telo musí na pohyb používať podstatne väčšiu silu. Odolnosť proti vode sa zvyšuje, tým rýchlejšie sa vo vode vykonávajú pohyby a čím viac oblastí sa kladie proti smeru pohybu nepriaznivým spôsobom. Tento efekt je možné zvýšiť použitím špeciálnych rukavíc, frisbee alebo plaveckých dosiek. Špeciálne vztlakové pásy pre aqua joggerov zaisťujú dostatočný vztlak v hlbokej vode. Kolmo plávajúce vo vode zostáva hlava nad vodnou hladinou. Dýchanie je možné bez problémov.
Aqua tréning je vhodný pre mnoho oblastí použitia - spektrum sa pohybuje od výkonnostného programu pre bežcov cez pokročilý tréning profesionálov vo futbale a hokeji (alebo ambicióznych amatérskych športovcov) až po rehabilitačný tréning na problémy s chrbticou, astmou a kĺbmi všetkého druhu.