Arašidové maslo - super jedlo pre super športovcov
Väčšina ľudí si myslí, že arašidové maslo je výkrm alebo že je nezdravé a že nemá veľa výhod. Nehovoriac o tom, že je nenáročný a kostný a dá sa jesť sám lyžičkou, na krajci chleba alebo ako prísada do rôznych koláčov a omáčok. V tomto článku budeme navždy búrať mýty o arašidovom masle - potravine pre superšport a.
Arašidové maslo chutí bohato a výživne = dokonalé riešenie režimu d umneavoastra.
Boj proti hladu je každodenný a najlepším riešením je jesť jedlo, ktoré nám prináša pocit nasýtenia - jedlá bohaté na bielkoviny a vlákninu, ako napríklad arašidové maslo a všetky kamenné výrobky. Obsahuje iba „dobré“ tuky, ktoré sa nezasadzujú a zároveň pomáhajú znižovať krvný tlak.
Arašidové maslo - a zdroj kalórií pre akékoľvek vrecko
Aby ste udržali svoje telo v dobrej kondícii, musíte jesť vysokokalorické jedlá. Športovec denne spáli asi 3 000 kalórií, ktoré musí tiež skonzumovať. Prichádzajú v rôznych formách: proteínové tyčinky, doplnky výživy, koktaily a jedlá špeciálne určené pre športovcov, ktoré stoja pomerne veľa. Arašidové maslo je na druhej strane prírodným zdrojom kalórií, výhodným z hľadiska ceny a chuti.
Arašidové maslo je jedna cesta Ahoj a ľahko zabrániť chorobe kardiovaskulárne .
Arašidové maslo je silné imunostimulačné a protizápalové činidlo, ktoré predchádza rakovine a kardiovaskulárnym ochoreniam. Je to dané jeho zložením vrátane mononenasýtených a polynenasýtených tukov .
Arašidové maslo je zdrojom bielkovín potrebných pre rast a zotavenie svaly.
A teraz trochu matematiky - 2 polievkové lyžice arašidového masla, rozložené na plátku, sa rovnajú 7 gramom bielkovín, zatiaľ čo morčacie mäso vo vašom sendviči s 20 gr. Ak máte okolo 65 єg, potrebujete 70-100 gr. bielkovín denne, a ak máte 90 kg, potom medzi 100 - 150 g., čo sa rovná nádobe s arašidovým maslom. A napriek tomu, ak spojíte 2 ligy arašidového masla s 200 ml mlieka, potom sa množstvo bielkovín zvýši až na 28 gr.
Arašidové maslo je tiež zdrojom minerálov, vitamínov a ďalších látok VÝŽIVOVÉ, nevyhnutné pre ľudské telo.
Jeho zloženie obsahuje vitamín Bв, vitamín E, horčík, resveratrol, účinné látky, ktoré znižujú riziko srdcovo-cievnych ochorení, a horčík predchádza cukrovke. Ďalšou dôležitou zložkou je zinok, ktorý posilňuje imunitný systém.
Arašidové maslo obsahuje vlákninu , aj keď sú v malom množstve.
Vlákna sú k dispozícii pre pocit nasýtenia, trávenia a normálneho fungovania črevného systému. Plátok celozrnného chleba vymastený arašidovým maslom predstavuje 6 - 8 gr. z odporúčanej dennej dávky 20 - 35 gr. vlákniny.
Väčšina arašidov obsahuje mononenasýtené a polynenasýtené tuky, ktoré sú prospešné pre zdravie.
Arašidové maslo predávané v obchodoch prechádza spracovaním, po ktorom je časť tuku nasýtená. Organické arašidové maslo sa pripravuje nasledujúcim spôsobom: arašidy sú pečené, bielené a mleté bez pridania sladidiel alebo iných umelých prísad. Takto si zachovajú svoje kvality a zloženie, ktoré obsahuje nevyhnutné omega 3-6-9 mastné kyseliny.
Jednoduchým spôsobom, ako rozpoznať organické arašidové maslo od iných produktov, ako je arašidové maslo a jeho deriváty, je skontrolovať, či arašidové maslo zostáva na povrchu. Ak - áno, výrobok je jednoznačne prírodného pôvodu. Ak používate arašidové maslo každý deň a nechcete zakaždým miesiť tuk, odporúčame vám ho nechať hore dnom.
Zaujíma vás, aké arašidové maslo kúpiť alebo ako sa ubezpečiť, že je skutočne ekologické ?
Bodytime odporúčané Arašidové maslo od Everbuild, Organické arašidové maslo, ktoré je podľa chuti aj tých najnáročnejších zákazníkov. Zdroj energie a aktívnych zložiek, ktoré sa starajú o imunitný systém vášho tela. Jeho bohatý obsah bielkovín, tukov a vlákniny z neho robí dôležitú potravinu v ponuke každého super športovca. !