Arašidové maslo - zaujímavé fakty a inšpirácia KoRo

arašidové

To je v arašidovom masle

V arašidovom masle nájdete tieto cenné ingrediencie:

  • Nenasýtené mastné kyseliny
  • Rastlinné bielkoviny
  • draslík
  • horčík
  • Vitamín E.
  • Arginín
  • niacín
  • Vlákno

Okrem týchto cenných prísad obsahuje naše milované arašidové maslo tiež veľa kalórií a tukov. Ale s trochou pohybu v každodennom živote by vám nemal robiť problém. Arašidový oriešok dodáva vašim svalom vysoko kvalitné bielkoviny a stopové prvky. Mimochodom, toto môže tiež podporiť termogenézu, teda produkciu tepla prostredníctvom metabolických aktivít.

Tipy a triky na konzumáciu arašidového masla

Na sume záleží!

Nemali by ste však omietnuť celé sklo naraz. Ale večer nie je absolútne nič zlé na pár lyžičkách arašidového masla. Či už v proteínovom kokteile alebo jednoducho lyžičkou rovno. Nemusíte mať zlé svedomie. A kto môže odolať jemnej note arašidového masla? Jednoducho dvakrát až trikrát týždenne zahrňte do plánu večerného jedla trochu arašidového masla. To vám umožní dobre naplánovať a prípadne si vopred kúpiť ďalšie ingrediencie pre vaše jedlo.

Vystrihnite sacharidy!

Arašidové inšpirácie

Arašidy nesmú slúžiť len ako nátierka. Existuje oveľa viac vynikajúcich nápadov! A čo tak zmiešať svoj arašidový oriešok ako zálievku a pridať ho do lahodného šalátu? Slané omáčky sa dajú pripraviť aj z arašidového masla a podávať napríklad s ryžovým pokrmom. Arašidové maslo sa perfektne hodí aj k rôznym kari. V smoothie chutia jedna až dve čajové lyžičky rovnako nebesky a poskytujú rozmanitosť. Mimochodom, tvaroh s arašidovým maslom tiež chutí svetovo lepšie! A ak máte radi krevety, môžeme vám iba odporučiť lahodné krevety saté. Svieže letné závitky sú perfektným večerným občerstvením - samozrejme s arašidovou omáčkou na namáčanie. Určite by ste si mali pripraviť čokoládovú arašidovú omáčku sami - či už s marinovaným tofu alebo ako dezert. Jednoducho vmiešajte kakao a dochuťte sladidlom podľa vášho výberu.

Záver

Arašidy sa dajú jesť pred spaním. Závisí to samozrejme od množstva a kombinácie. Ak niekedy túžite po niečom sladkom, môžete to vyskúšať s lyžičkou arašidového masla a potom siahnuť po čokoláde, sušienkach alebo gumových medveďoch. Vďaka bielkovinám, ktoré obsahuje, je možné podporiť váš rast svalov cez noc a zmierniť túžby ráno.