Arašidové sezamové buchty - šťastné recepty so sacharidmi

recepty

Roláda so skvelou chuťou, ktorá sa hodí k sladkému a výdatnému ...

6 roliek

Rúru predhrejte na 175 stupňov cirkulujúceho vzduchu. Pripravte si plech s pergamenovým papierom.

Suroviny na cesto zmiešajte jedným ťahom a mokrými rukami vytvarujte 6 valčekov. Ak je cesto ešte trochu mäkké, nechajte ho niekoľko minút odstáť, ingrediencie napučia a cesto sa stáva pevnejším.

Rolky poukladáme na papier na pečenie, posypeme trochou sezamu a potom pečieme 30 minút.

Buď ich skladujte voľne zabalené v mraziacom vrecku v chladničke, čo funguje dobre 3-4 dni. Alebo v prípade potreby zmrazte a rozmrazte. Potom sa oplatí upiecť dvakrát toľko.

Cez víkend si rád dám lahodnú rožok so smotanou z lososa a tvarohom a chrúmam k tomu farebnú zmes uhorky, reďkovky a cherry paradajok. Deň sa začína dobre.

Výživové hodnoty * na kotúč (z celkového počtu 6):
Kalórie: 186 kcal
Sacharidy: 8,6 g (0,7 BE/0,9 KE)
Tuk: 9,3 g
Bielkoviny: 13,9 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.