Arašidy - vynikajúci doplnok stravy pre fitnes; n Sexy fit; n Sexy

doplnok

Aké sú výhody arašidov v mojej fitness diéte?

Arašidy zo všetkého najviac obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú veľmi zdravé. Majú tiež porovnateľne vysoký obsah bielkovín s približne 27 g bielkovín na 100 g. Obsahujú tiež rôzne minerály, ako je horčík, zinok a železo, ako aj vitamín E, vitamín B3 a antioxidanty. Vďaka veľkému množstvu výživných látok sú orechy veľmi zdravé a je možné ich ideálne použiť na dodanie výživných látok v stravovacej fáze. 100 g orechov tiež obsahuje iba 9,5 g sacharidov, takže sú kompatibilné aj s nízkym obsahom sacharidov. Vďaka vysokému množstvu vlákniny vás zasýtia na dlhú dobu. Tí, ktorí pravidelne konzumujú žlté orechy, tiež zvyšujú svoj bazálny metabolizmus až na 11%, a preto orechy pomáhajú znižovať telesný tuk.

Malé oriešky tiež pomáhajú budovať svalovú hmotu. Vďaka vysokému obsahu bielkovín zvyšujú rast svalov. Na budovanie svalov potrebuje telo aj mastné kyseliny, ktoré sú obsiahnuté aj v orechoch. Bez ohľadu na to, či ide o kulturistiku alebo zvyšovanie všeobecnej kondície. Arašidy môžu byť dôležitým doplnkom vašej stravy. Dodávajú telu veľa dôležitých živín, zvyšujú metabolizmus a tiež pomáhajú budovať svaly.