ARCH ARIADE - váha na váhe - aký silný by mal byť športový luk

Znova a znova sa vynára otázka: Aký silný by mal byť športový luk? Aký silný by mal byť luk pre deti, začiatočníkov, pokročilých športovcov v lukostreľbe?

Športové oblúky možno zhruba rozdeliť podľa troch parametrov. Disciplína, veľkosť a ťažná váha. O všetkých týchto faktoroch sa bude diskutovať v tomto článku.

V rôznych dokumentáciách sa dočítate, že odpoveď na túto otázku by mala závisieť od zamýšľaného použitia a požadovaného štýlu snímania. Toto tvrdenie by sa tu nemalo riadiť! Prax ukazuje, že začiatočník nie je vôbec oboznámený s rôznymi štýlmi streľby, takže sa tu nemôže rozhodnúť. Pre začiatočníka nezáleží na neskoršom použití, pretože najskôr sa musí naučiť lukostreľbu a potom sa môže prispôsobiť konkrétnemu účelu. Porovnaj to napr. B. s plávaním, naučte sa najskôr plávať, neskôr sa rozhodnite, či je najkrajší štýl hrudník, plazenie, delfín alebo možno dlhá a či sa plavec lepšie hodí na preteky na 100 m alebo 1 000 m.

Pre začiatočníkov a pokročilých lukostrelcov platia dve protichodné pravidlá pre remízovú váhu.

Začiatočníci - Ťažná hmotnosť by mala byť čo najľahšia a podľa potreby čo najsilnejšia!

Pre pokročilých lukostrelcov je pravidlo presne opačné.

Pokročilé - Ťažná hmotnosť by mala byť čo najväčšia a podľa potreby ľahká!

Ako dosiahneme tieto pravidlá? Ale v prvom rade:

Aká je váha športového luku?

Hmotnosť luku sa dá ľahko zmerať pomocou jednoduchej váhy (napr. Kuchynskej váhy). Typické luky majú nasledujúce hmotnosti:

Jednoduché, ľahké luky vyrobené z moderných materiálov začínajú zhruba od libry pri váhe okolo 500 g. Silnejšie vážia o pár gramov viac, približne až o jeden kilogram. Táto kategória obsahuje nasledujúce triedy luku:

Moderný dlhý luk
Drevené oblúkové luky pre deti a malých, slabých dospelých.
Moderný kórejský luk

Tradičné drevené luky sú trochu ťažšie, drevo musí uchovávať energiu pre šíp v končatinách. Uložená energia je priamo úmerná hmotnosti luku. Takéto luky zvyčajne vážia 1 - 2 kg, ale môžu vážiť aj viac ako dva kilogramy, napr. B. anglický vojnový luk, nazývaný tiež Strongbow alebo Warbow. Ďalšie luky v tejto triede sú:

Selfbow
Anglický dlhý luk
Holmengaardov oblúk

Lovecké luky majú zvyčajne hmotnosť medzi 700 g a 2 kg

Pri olympijskom holom luku váži stredná časť zvyčajne rádovo 1,5 kg, plus končatiny každý po 200 g a ďalšie úchyty, takže celý luk má celkovú hmotnosť okolo 2 - 3 kg.

Zložený lovecký luk má tiež celkovú hmotnosť až 2 - 3 kg.

Luky Olympic, opakovacie a zložené, s úplnou stabilizáciou majú celkové hmotnosti v rozmedzí do 4 kg.

Čím ľahší je luk, tým ľahšie sa drží na vystretej ruke. Ľahký luk, najmä ľahká končatina, ďalej prevádza pôsobiacu silu lepšie na kinetickú energiu, takže dokáže odhodiť šíp rýchlejšie ako ťažký luk. Príliš ľahký luk má tiež nevýhodu, pretože má malú hmotnosť, má kolísanie a chvenie pri mierení.

Aká je ťažná váha športového luku?

Na rozdiel od hmotnosti je ťažná váha silou, ktorá je potrebná na vytiahnutie luku. Musí sa rozlišovať medzi dvoma hodnotami hmotnosti vlaku:

Na končatinách alebo na luku je uvedené štandardné ťažné závažie. Táto ťažná váha sa obvykle meria pri dĺžke natiahnutia 28 palcov, keď sa luk napne (28 palcov zodpovedá asi 71 cm). Táto informácia sa používa na porovnanie rôznych lukov, takže je ľahké určiť, či je jeden luk silnejší ako druhý. Líšia sa detské luky, ktoré sa nedajú vytiahnuť 28 palcov bez ich poškodenia.

Na niektorých končatinách existuje niekoľko takýchto tvrdení. Tieto končatiny je možné kombinovať s úchopmi rôznych veľkostí, čo vedie k rôznej celkovej dĺžke luku. Kvôli rozdielnym dĺžkam klenby a zákonitostiam pák vyplývajú z rovnakej dĺžky predĺženia (28 ") rôzne ťažné hmotnosti.

Toto štandardné ťažné zaťaženie nie je pre športovca zaujímavé. Dôležitejšia je skutočná ťažná váha meraná na prstoch lukostrelca. Skutočná ťažná hmotnosť sa meria pomocou luku alebo pružinovej váhy. Zvyčajne je vhodná aj váha na batožinu. Športovci hovoria o z. B. 32 libier na prstoch.

Skratka lb pochádza z latinského jazyka a predstavuje váhy a znamená veľa váh. V množnom čísle sú potom libry skrátené na libry (vyslovuje sa 1 libra, 2 libry, 3 libry atď.). Mašľa má teda na prstoch 35 libier alebo 35 libier alebo 35 libier.

Ak sa všeobecne hovorí o ťažkom luku, nemyslí sa tým jeho hmotnosť, ale jeho vysoká ťažná sila.

Späť k remíze: aký silný by mal byť športový luk? Na zodpovedanie tejto otázky sa ešte musíme obrátiť k disciplíne.

Lukostrelecké disciplíny

Lov na luk (v Nemecku zakázaný) je tu výnimkou, pretože lovec musí byť niekedy schopný držať luk dlho, kým je jeho korisť v dobrej streleckej polohe. Napriek tomu musí luk generovať veľa energie, aby zviera spoľahlivo zabil a nenechal ho trpieť. Zložený luk bol vyvinutý pre túto disciplínu. Pri zmesi je ťažná hmotnosť takmer po celej dĺžke predĺženia veľmi vysoká a potom prudko klesá tesne pred kotviacim bodom. V samotnom kotviacom bode je potom ťažná váha iba zlomkom, čo znamená, že luk môže byť po vytiahnutí držaný veľmi dlho.

Vo všetkých ostatných disciplínach sa ťažná sila zvyšuje, čím viac sa luk vyťahuje. Ďalej je luk držaný v úplnom predĺžení dlhšie, čím je disciplína technickejšia. Na druhej strane, čím je intuitívnejšie, čím prirodzenejšia je sekvencia výstrelu, tým kratší je luk držaný v plnom rozsahu. V extrémnych prípadoch sa intuitívna lukostreľba niekedy označuje aj ako lietajúca kotva, pretože niektorí športovci nekotvia vôbec, ale luk kreslia a strieľajú jediným pohybom.

Môže sa stať, že kotviaca fáza trvá 0 až 2 sekundy pre tradičné, dlhé a lovecké luky a že tento čas sa predĺži na 10 sekúnd pre vysoko výkonných olympijských športovcov. Posledná zmienka je pozoruhodná, pretože športovec má na šíp často iba maximálne 20 sekúnd.

Počet vystrelených šípov je tiež odlišný pre jednotlivé disciplíny. Pri love je zvyčajne vystrelený jeden šíp. Ak tento šíp minie svoj cieľ, bude len veľmi málo príležitostí na druhý výstrel.

Pri 3D streľbe, to znamená pri simulácii lovu lukom na plastové zvieratá, je možné vystreliť až tri šípy na jeden cieľ, pričom je povolený iba jeden zásah. Pri obvyklých 20 - 40 cieľoch to vedie k 20 - 120 vystreleným šípom rozloženým na celú dĺžku kurzu. Tradičné, lovecké a zložené luky, ktoré sa bežne používajú, kladú na športovca menší dôraz, pretože kotvenie nie je príliš dlhé alebo je takzvaný let-off (váha v polohe kotvy v zmesi) dosť nízky.

Najväčší stres vzniká pri olympijskej lukostreľbe. Najskôr sa snímajú veľké vzdialenosti (70 m alebo 90 m). Po druhé, v porovnaní s ostatnými disciplínami je ukotvená veľmi dlho. Ďalej je v kotviacej polohe najväčšia ťažná váha na prsty. V neposlednom rade, v závislosti na súťaži, je pri vystrelení hviezd vystrelených 60, 72 alebo dokonca 144 šípov.

Športový účel

Pri všetkých disciplínach treba stále brať do úvahy účel a teda intenzitu, s akou sa lukostreľba cvičí.

Športy so zdravotným postihnutím - prispôsobené potrebám.
Zábavné natáčanie - nie viac ako raz týždenne.
Populárny šport - zvyčajne dvakrát až trikrát týždenne, 60 alebo 72 šípov za tréningový deň.
Súťažný šport - 1 - 2 hodiny niekoľkokrát týždenne, 120 šípov denne.
Vysokovýkonný šport - veľa hodín takmer každý deň, 200-300 šípov denne.

Začiatočníci - oblúkové oblúky vyrobené z dreva

V zásade, ako v každom športe, by sa k tréningu malo pristupovať pomaly a prispôsobiť by sa schopnostiam športovca. Čím presnejšia je lukostrelecká disciplína, tým pomalšie by sa malo zvyšovať ťažné zaťaženie. Ak sa chcete naučiť, je vhodné začať s olympijským holým lukom z dreva. Tieto luky sú ľahké a majú nízku ťažnú váhu (od 10 libier), ktorú je možné nastaviť v malých krokoch po dvoch librách. Tieto luky sú navyše k dispozícii pre strelcov pravákov aj ľavákov (nemýľte si ich, prosím, s pravákmi a ľavákmi) a v mnohých veľkostiach, zvyčajne od 48 do 70 "(palcov) dĺžky lukov.

Tento luk je vynikajúci na osvojenie základných techník lukostreľby. Začiatočníci, ktorí si nie sú úplne istí, v ktorej disciplíne sa chcú lukostreľbe venovať neskôr, by mali s takýmto lukom začať pod odborným vedením.

Pokročilý - akýkoľvek luk

Väčšina tried lukov (s výnimkou vlastného luku) má podstatne väčšie ťažné váhy (väčšinou od 30 libier, veľmi málo, drahé, od 25 alebo 20 libier), odstupňovanie je zvyčajne okolo 5 libier. Selfbow je výnimkou, ako už názov napovedá, je vyrobený sám (alebo na mieru). V priebehu procesu obrábania pôdy je možné Selfbow prispôsobiť akejkoľvek ťažnej hmotnosti. Vďaka šikovnému dizajnu sa dá neskôr aj Selfbow prispôsobiť zvýšenému výkonu pokročilých.

Pri dobrom tréningu sa dá začiatočný drevený oblúk s lukom ľahko rozvinúť ďalej k akémukoľvek inému luku a ku každému streleckému štýlu. Naopak, bohužiaľ to tak nie je, pozorovania ukazujú, že športovci v lukostreľbe, ktorí začali s inými lukostreleckými disciplínami, majú neskôr pri prechode na inú disciplínu veľké ťažkosti.

Pre hmotnosť vlaku platí:

Začiatočníci - Ťažná hmotnosť by mala byť čo najľahšia a podľa potreby čo najsilnejšia!

Každý, kto má prvýkrát v ruke luk, sa snaží okamžite zasiahnuť cieľ.

Dá sa to porovnať s inými športmi, plávaním napr. B. Čo si najskôr precvičíš v plávaní? Rýchle plávanie, diaľkové plávanie alebo by mal začiatočník najskôr urobiť voľného plavca, t. J. Naučiť sa plávať? V lukostreľbe chce každý skórovať ako prvý, všetko ostatné sa javí ako druhoradé. Dokonalý sled pohybov v lukostreľbe je základom pre trvalý úspech. A čo je ešte horšie, za tisíce rokov sa zistilo, že pohybová sekvencia intuitívne vykonávaná každým začiatočníkom NIE JE vhodná na vykonávanie lukostreľby permanentne a bez zranenia. (Toto platí prinajmenšom pre súťažné a výkonné športy.)

Aby sa začiatočník naučil dokonalú postupnosť pohybov bez námahy, mal by používať luk, ktorý má čo najmenšiu ťažnú váhu! Čím je ťažná váha nižšia, tým dlhšie môže byť luk držaný, najmä aby bolo možné opraviť a potom si zapamätať jednotlivé polohy a pohyby tela.

Začiatočníci často hovoria niečo ako: „Trafil som cieľ z 10 m.“ Lepšie by bolo povedať: „Prvé kroky svojho streleckého procesu som už zvládol!“

V závislosti na veľkosti tela, dĺžke paže atď. Sú luky s ťažnou hmotnosťou 10 - 16 libier vhodné na začiatočný tréning.

Druhou mimoriadne dôležitou požiadavkou na úspešný výcvik začiatočníkov je skúsený tréner v lukostreľbe. Niekto, kto pozná biomechanické požiadavky lukostrelca, ktorý je oboznámený s rôznymi disciplínami a má tiež didaktické zručnosti na analýzu a sprostredkovanie vzťahov.

Skúsení lukostrelci, ktorí sa venujú iba jednej disciplíne, sú však motivovaní, menej vhodní, pretože majú tendenciu popisovať potomkom, že to, čo považujú za správne, je pravda.

Pokročilé - Ťažná hmotnosť by mala byť čo najväčšia a podľa potreby ľahká!

Pre športovcov v lukostreľbe, ktorí vyvinuli presnú postupnosť výstrelov, je možné ťahovú váhu pomaly zvyšovať malými krokmi. Prispôsobené tréningovej frekvencii a výkonu strelca sa v určitom okamihu dosiahne maximálna ťažná váha. Dôraz sa tu kladie na POMALY, v MALÝCH krokoch!

Čím väčšia je ťažná váha, tým rýchlejšie šípky lietajú, tým je dráha rovnejšia a tuhšie (hovoríme tuhšie) šípy, ktoré je možné použiť!

Rýchle šípky nie sú tak dlho vystavené rušivým vplyvom, ako je vietor alebo dážď.
Plochšia trajektória je kratšia ako prudšia, čo znamená, že šípka dorazí k cieľu ešte rýchlejšie. Plochá dráha navyše uľahčuje zameranie.
Tuhé šípy sa menej ohýbajú, takže prúd vzduchu má menší vplyv na let šípu.
Silnejší oblúk možno menej ovplyvňovať riešením chýb.

Platí však aj toto:

Športovec sa rýchlejšie unaví silnejším oblúkom.
Svalové chvenie sa zväčšuje a mieri menej presne.
Celková záťaž pre organizmus je väčšia.

V určitom okamihu dôjde k rovnováhe medzi výhodami a nevýhodami silnejšieho luku. V závislosti od mnohých faktorov spočíva toto maximum presnosti a radosti u každého lukostrelca na inom mieste a časom sa to mení. Ak si chcete z dlhodobého hľadiska vychutnať lukostreľbu, musíte sa k tomuto maximu pomaly približovať a opakovane to kontrolovať.

Mnoho športovcov v lukostreľbe preceňuje svoje schopnosti správne strieľať zo silného luku. Stačí vziať do ruky 30-40 alebo dokonca 50 # luk a zložiť ho, aj keď ako neskúsený športovec to pre vás bude relatívne jednoduché. Znamená to, že luk je príliš slabý? Nijako, už je to asi príliš silné. Športový luk má správnu ťažnú váhu, ak s ním môžete strieľať stále s absolútnou presnosťou a bez príznakov únavy po 200 strelách vykonaných nepretržite a s dokonalým pohybom.

Nepodceňujte, prosím, ani budúcnosť! Mnoho začiatočníkov, ktorí objavili lukostreľbu ako hobby kôň, trénuje pravidelne. Vďaka tomuto pravidelnému a podrobnému tréningu sú svaly dobre vybudované. V očakávaní, že to bude takto pokračovať, sa čoskoro kúpi mašľa, ktorá má stále potenciál na zvýšenie výkonu. Často sa kvóta na tréning znižuje po jednom až dvoch rokoch, u dospelých nad 40 rokov dochádza tiež k prirodzenému poklesu výkonnosti.

Môžete sa držať pravidla pre začiatočníkov: Ťažná hmotnosť by mala byť čo najmenšia, aby ste boli schopní spoľahlivo, s radosťou a natrvalo zvládnuť súťažnú vzdialenosť.

Mládež - Veľmi zvláštna poznámka o váhe navyše!

Pre mladých ľudí musia byť zmenené pravidlá. Mladí ľudia, ktorí športujú, majú ohromný rozvoj svalov a koordinácie.

Pre dospelého, ktorý pravidelne trénuje, je vhodný a vynakladá úsilie, je možné do roka optimalizovať postupnosť pohybov a ťažnú váhu do takej miery, aby sa mohol začať prispôsobovať finálnej súťažnej vzdialenosti.

Pre školákov a mladých ľudí z. B. DSB (nemecký zväzok Schützen) umožňuje mimoriadne kratšie vzdialenosti.

Prečo? Na začiatku puberty často dochádza k väčšiemu nárastu dĺžky. Na konci puberty je zvyčajne slušný rast svalov. Študenti, ktorí z. B. začal s lukostreľbou vo veku 9 rokov, vo veku 15 rokov sa už môže pozrieť na šesťročné skúsenosti. Pravidelným a na cieľ zameraným tréningom už absolvovali niekoľko turnajov a ovládli svoj pohyb. Okrem toho existuje dostatočná sila pre silný súťažný luk.

Bohužiaľ v tomto veku kĺby ešte nie sú úplne dorastené a nemôžu vydržať zaťaženie, ktoré vzniká pri silnej klenbe. Výsledok: po dvoch rokoch súťažného športu sú kĺby poškodené po zvyšok vášho života a bolia vás pri každom pohybe. Bohužiaľ existuje veľa ľudí z luku, ktorí mali túto skúsenosť.

Teda MUSÍ platiť pre mladých ľudí, bez ohľadu na to, ako sú skúsení, čo platí pre začiatočníkov! Ťahová hmotnosť čo najmenšia!

Nákup predčasného luku je vždy nesprávny!

Časti luku, kompletné luky a dokonca aj kompletné lukostrelecké vybavenie si môžete požičať alebo prenajať za nízku cenu. Za neskoršie nákupy sa často vráti časť alebo všetky poplatky za prenájom. Nákup luku bez premýšľania teda nemá absolútne žiadny zmysel.

V dobrých lukostreleckých obchodoch, vrátane obchodov BOGEN PARADIES, vám bude poskytnutá rada ohľadne rozumného ťahového závažia. Sú tam najmä listy o pôžičke a listy o prenájme. Najlepšie urobíte, ak okamžite zavoláte na horúcu linku