Archív Protein 80 Plus - Weider Rumunsko

Palacinky z červeného proteínu

protein

Palacinky z červených bielkovín - recept WEIDER od VÍKENDU

Nutričné ​​hodnoty na porciu:

361 kcal
46,8 g bielkovín
47,4 g sacharidov
8,8 g tuku

Suroviny na palacinky z červených bielkovín na 3 porcie:

■ 75 g Weider Protein 80 Plus
■ 250 g varenej repy *
■ 450 ml mlieka (1,5% tuku)
■ trochu kokosového oleja na panvicu
■ 125 g umytej múky
■ 200 g gréckeho jogurtu
■ 2 čajové lyžičky prášku do pečiva
■ 3 vajcia

Ako pripraviť palacinky z červených bielkovín

KROK 1
Oddeľte žĺtky od bielkov a z bielkov vyšľahajte mixér.
KROK 2
Vajíčka zmiešajte s mliekom, bielkovinovým práškom, premytou múkou a práškom do pečiva v miske, až kým nezískate husté, mierne tekuté zloženie.
KROK 3
Cviklu nastrúhame a šťavu dobre vytlačíme.
KROK 4
Na zmes vajec, múky a mlieka dajte cviklu a rozmixujte dohladka.
KROK 5
Zľahka za stáleho miešania vareškou zapracujeme sneh, aby bolo cesto vláčne.
KROK 6
Potom pečieme na panvici s trochou kokosového oleja.
KROK 7
Môžete ich podávať s gréckym jogurtom a dozdobiť čučoriedkami, malinami alebo černicami atď.

* Červená repa je komplex vitamínov a minerálov, ktoré sa zriedka vyskytujú, a navyše lieči nádory, choroby pečene, kardiovaskulárne poruchy, poruchy trávenia, posilňuje imunitu a je silná protizápalová, detoxikačná a energetická energia. Cvikla obsahuje celý komplex vitamínu B, draslíka, mangánu, vitamínu C, vitamínu A, horčíka, fosforu, jódu, vápniku, síry, antioxidantov a železa, inými slovami všetkého, čo telo potrebuje.