Archív stravovania - Patricia Harmony
Každý, koho poznám, vie, že mám rád jemné metódy, pokiaľ ide o Zdravie a krása ide. Ak je to navyše lacné a ľahko použiteľné, hneď tam budem.
O to šialenejšie je zistiť, že väčšina bežných pomocníkov tieto kritériá spĺňa. Tak tiež HORÚCA VODA!
Musím uznať: aj keď to spočiatku chutí neznáme ... pitie teplej vody je účinným liekom proti mnohým chorobám.
Spravidla ju poznáme iba ako bublinkovú, ľadovo studenú alebo sladenú chuťou. Mnoho Ázijčanov sa na druhej strane pri tejto myšlienke striaslo. V krajinách ako Čína, Japonsko alebo India môžete nielen získať nič zo sýtenej vody - pitie studenej vody sa za ňu dokonca považuje zdraviu škodlivé pri pohľade na celé telo. Namiesto toho veľa Ázijcov radšej pije svoju vodu teplú alebo horúcu. Nielen, že lepšie chutí, ale má byť aj početný zdravotné výhody mať.
Zelenina nie je pre mňa!
Nieje to?! A ak som vám povedal, existujú spôsoby, ktoré vám ani nebudú chutiť, že práve teraz jete veľa zeleniny?!
Napríklad vo forme sladkých misiek ....
Navyše sú také lahodné, že chutia nielen vám, ale aj celej vašej rodine ...
To vám pomôže schudnúť a dodať bielkoviny ...
Vhodné ako jedlo po tréningu, ako aj sladká miska večer pred televízorom ...
Potenciál zmeniť život má ...
N/A…?
Myslím, že som ťa teraz zvedla. ☺️
Pozrite sa na moje 3 obľúbené recepty na misy, ktoré vás zasýtia, obsahujú veľa zeleniny a chutia SUPER DELICIOUS!
Môj chlieb Harmony? Robí vás plnou, šťastnou, štíhlou.
Ja a chlieb. Musím sa priznať: Vždy je pre mňa ťažké zadržať sa chlebom.
Potrebuješ chlieb, pomyslel som si, ktorý môžem jesť, kým ho nebudem mať naozaj dosť. Takže to, vďaka čomu sa cítite plní, obsahuje čo najmenej spracovaných sacharidov, je vysoký obsah vlákniny, možno dokonca aj bielkovín a bezlepkových.
Ach áno, a tiež by malo chutiť dobre 😉
Musím povedať, že som sa naozaj musel trochu pokúsiť. ALE (!) Rád vám poviem:
Uspel som!
Poznáte ten pocit pošmyknutia nohavíc?
Nemá to nič spoločné s cvičením. Šport je vlastne najhorší možný spôsob chudnutia ...
Predtým „nemôžete prekonať zlú stravu“?
Vaša váha je kontrolovaná iba stravou. Spolu s vašimi hormónmi vaše telo reguluje všetky dôležité metabolické procesy, ktoré vám pomáhajú chudnúť/priberať/budovať svalovú hmotu…. buď vám stojí v ceste alebo vám môže pomôcť.
„Ale čo je TÁ správna DIÉTA?“
To je asi najčastejšie kladená otázka na mňa.
Aby ste na to mohli odpovedať, musíte najskôr vyčistiť 3 veľké kamene porozumenia, aby ste mohli dať správnu odpoveď.
Ktoré to sú, odpoviem vám dnes a v ďalších 2 príspevkoch. Máte chuť?
Fit napriek/cez karanténu - 1. časť
Wow. Toto sú turbulentné časy, v ktorých sa momentálne nachádzame. Sám som nikdy nezažil pandémiu. Nieto ešte život v karanténe. Samozrejme tiež zostaneme pokiaľ je to možné doma a prejavujeme ohľaduplnosť voči všetkým, ktorí sú z hľadiska zdravia menej schopní zvládnuť infekciu (chrípka/koróna atď.).
Stále však túto situáciu využívame čo najlepšie. Dúfam, že ste v poriadku a tiež zostanete pozitívny (?)!
Aj keď teraz musíme tráviť veľa času doma, využime tento čas spoločne na to, aby sme jeden pre druhého urobili niečo dobré. Aby ešte viac podporil svoje zdravie. S dobrou výživou a cvičením/fitnes.
V tomto článku sa však pozornosť zameria na výživu. Nasledujúci príspevok bude o tréningu/pohybe.
Ako sa živím v časoch Corony?
Pauza. Namiesto toho, aby sa vzdal. Ako si udržujem vysokú motiváciu.
Človeče, polovica týždňa je už hotová a pomaly sa zase zlepšujem. Po mojej poslednej návšteve lúk som si so sebou odniesol naozaj nepríjemnú chrípku domov, ale (!) Vďaka rastlinnej strave, množstvu zelených smoothies a troške homeopatie som už takmer po 3 dňoch takmer uzdravený. Pred pár rokmi by som mal regeneráciu minimálne dvakrát dlhšiu. Naozaj si myslím, že strava a každodenné fitnes majú s tým veľa spoločného.
Pokračovať v čítaní
♥ Môj nový podcast ♥
Ahoj moji drahí!
Nastal čas a svoju prvú hlasovú správu som premenil na podcast pre vás.
Táto prvá epizóda sa týka:
- Moje najlepšie tipy, ktoré mi pomohli jesť intuitívne
- Čo pre mňa urobil tuk
- Ako vyzerá moje pracovné vyťaženie
- a: prečo sú moje váhy dobré iba na pečenie koláčov Bavte sa počúvaním.
Ak ma chcete nájsť priamo na iTunes a prihlásiť sa na odber, nájdete ma tam pod:
► Podcast z PATRICIA HARMONY
S milým komentárom a/alebo LIKE ma vždy veľmi potešíte 🙂
XOXO
♥
Cvičenie a hormóny
Máte pocit, že robíte všetko správne: zdravo sa stravujete (čistá/nízkotučné/vegánske/paleo ...), veľa športujete, spíte každý deň aspoň 8 hodín, pijete dostatok vody ... a napriek tomu sa vaše hormóny nechcú správne upraviť? Potom je tento článok pre vás to pravé! Pretože údajne „zdravé“ spôsoby života často nie sú také zdravé, ako sa v skutočnosti myslelo:
Športový príspevok
Moje tréningové tajomstvá
Dobré ráno všetkým!
Toto bude pre vás dnes malý športový príspevok, pretože k tomu často dostávam otázky.
Moje tréningy v štúdiu momentálne vyzerajú zvyčajne takto:
Pitie kokosových orechov a prečo ich milujem!
Už nie je tajomstvom, že som veľkým fanúšikom kokosových orechov.
Na každej dovolenke v Thajsku sa moja láska prežila prehnane.
Jediným problémom doteraz bolo, že hneď ako dorazili do Nemecka, bolo takmer nemožné nájsť kokosové orechy porovnateľnej kvality. Hnedé kokosové orechy, ako ich každú chvíľu nájdete v supermarkete, sú v podstate staré kokosové orechy. Vedci tvrdia, že ostrovné opice hrajú futbal iba vo voľnej prírode. Pravdepodobne už nie sú vhodné na konzumáciu!
Pokračovať v čítaní
Vitajte!
Volám sa Patricia, som holistická výživová poradkyňa a intuitívna jedačka.
Týmto blogom by som sa s vami rád podelil o všetky svoje myšlienky, skúsenosti, recepty, tipy a triky týkajúce sa tém (intuitívnej) výživy, cvičenia/fitnes a krásy. ♥
Pod každým blogovým príspevkom je funkcia komentára, pomocou ktorej mi môžete položiť svoje otázky, opísať svoje názory alebo jednoducho zanechať pekný komentár:) Nech už je to čokoľvek, vždy budem rád, keď dostanem vašu spätnú väzbu!