Archív supersetov - FITNESS
Ahoj
Druhý deň som skúsil „experiment“.
Najprv vám musím povedať, že som sa ocitol vo fitnescentre, kde sú iba prístroje každého druhu a niekoľko činiek. do 20kg. a žiadne činky
Konečne som začiatočník a myslím si, že pre začiatok je to dobré
Vyskúšal som program na hrudník, v ktorom som po zatlačení okamžite bez pauzy trepotal do vyčerpania a. Cítil som, ako mi pumpuje hruď, a na druhý deň som mal horúčku, s ktorou som sa takmer nemohol hýbať.
Túto metódu si radšej nechám, NIE?
(všetky cviky sa robia na strojoch)
Ahoj
Druhý deň som skúsil „experiment“.
Najprv vám musím povedať, že som sa ocitol vo fitnescentre, kde sú iba prístroje každého druhu a niekoľko činiek. do 20kg. a žiadne činky
Konečne som začiatočník a myslím si, že pre začiatok je to dobré
Vyskúšal som program na hrudník, v ktorom som po zatlačení okamžite bez pauzy trepotal do vyčerpania a. Cítil som, ako mi pumpuje hruď, a na druhý deň som mal horúčku, s ktorou som sa takmer nemohol hýbať.
Túto metódu si radšej nechám, NIE?
(všetky cviky sa robia na strojoch)
Rozumiem, že si začiatočník. a to, čo chcete - rast svalov - sa nekoná, počnúc kulturistikou so superhviezdami. aj superhviezdy sa majú čo učiť a robiť.
Prosím, povedzte mi, kde nájdem knihu alebo stránku, kde nájdem všetko od nuly (tréning, doplnky a pod.) Som začiatočník a chodím asi na mesiac do posilňovne a cvičím ako Myslím si, že bez trénera. Cviky by som však chcel robiť správne a viac bez zranení. Sledoval som aj toto fórum, ale trochu tomu rozumiem, zatiaľ nemám inovovanú špecializovanú slovnú zásobu.
nájdete tu to, čo vás zaujíma. ale. od 0 začínajúce. vydrží to. buďte trpezliví a študujte. Ak máte akékoľvek otázky, čakáme na vás. úspech!