Arena Sanatatii - letné odporúčania pre bobule a med
Cecilia Caragea: Naši drahí, musíme byť veľmi opatrní, ako zvládame tieto horúce dni, a správne hydratovať. Hovorí sa nám, že na všetkých mediálnych kanáloch musíme piť dostatok vody každý deň, ale sme zaneprázdnení a zabudneme ... a väčšina z nás nepije dostatok vody. A mysleli sme si, že ti povieme trik. Môžete si pripraviť akúsi aromatickú vodu - vodu s lyžičkou medu a môžete do nej vložiť bobule, ktoré vám chutia: čučoriedky, maliny, jahody, holuby, rohy, šípky ... to, čo chcete, je veľa ovocia les, to všetko s mimoriadnymi účinkami na naše zdravie. A táto aromatická voda bude sladká a veľmi príjemná. Určite nezabudnete piť dostatok vody. Pretože sme si mysleli, že navrhneme túto bobuľovú vodu, povieme si niečo viac o bobuliach.
Bobule sú veľmi, veľmi zdravé. Som nebeská ruka v jedle. A nielen v jedle, existuje veľa receptov na koláče, zmrzlinu, džemy, bobule a bobule. Nezabúdajme však na zdravotné výhody bobúľ. Mnoho z nás skutočne neje bobule, aby som bol úprimný, pretože sa nenájdu tak často a úprimne povedané, sú drahšie ako iné ovocie. Ale stojí to za to, stojí to za to, pretože je to vynikajúce pre naše zdravie a uvidíme, na čo sú bobule dobré.
Dovtedy chceme povedať jednu vec, to nie sú také bohaté na cukor, fruktózu a sú kyslejšie, niektoré z nich sú sťahujúce. A potom nemám veľmi rád tých, ktorí majú radšej sladkú chuť. Ani deťom sa to veľmi nepáči, pretože nie sú veľmi zlaté. Čo môžeš urobiť? Môžete si vziať nejaké bobule a pridať do nich trochu medu. Týmto spôsobom budete mať časť zdravia. Je to vlastne časť zdravia bez ohľadu na to, aké bobule si vyberiete.
V rubrike Health Arena, napadlo nás zobrať bobule jeden po druhom a rozprávať sa o nich. Hovorme o čučoriedkach, o malinách, o rakytníku, o šípkach, o holuboch, o rohoch a poďme vymyslieť recepty na čučoriedky, maliny, kukuricu. Som presvedčený, že len málo z vás počulo o tomto recepte na kukuricu. Ale to sa v našej sekcii dozvieme po jednom Health Arena viac informácií o zdravotných výhodách bobúľ a bobuľových receptov. Teraz sa však chceme baviť všeobecne o bobuľovinách.
Ako viete, majú červenkastú, fialovú farbu, sú tmavej farby a je to dané látkami, ktoré obsahujú. Bobule obsahujú celú škálu fytonutrientov, ktoré sú veľmi dobré pre náš kardiovaskulárny systém. Obsahujú veľa antioxidantov a konzumácia bobúľ pomáha nášmu srdcu, pomáha nášmu kardiovaskulárnemu systému a bobule sú veľmi dobré na detoxikáciu tela. Podporujú lymfatický systém a správne fungovanie obličiek. V lete je teda kúra s čerstvými bobuľami mimoriadna.
Samozrejme, bobule sa dnes môžu jesť aj v iných ročných obdobiach, pretože existujú mrazené bobule, ktoré si zachovávajú svoje vlastnosti. Navrhujeme, aby ste si toto leto urobili bobuľovú kúru, pretože koniec koncov, čo môžeme urobiť lepšie toto leto, najmä toto leto? Starajme sa o svoje zdravie, riešme naše všeobecné zdravotné problémy, problémy so zubami alebo všetko, čo sme mali. Ale buďme zdraví. A navyše, urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme posilnili náš imunitný systém, aby sme mali energický a energický organizmus a kúra s bobuľami nám určite pomôže. Ak vyzerajú kyslo - je normálne byť kyslý, môžete pridať čajovú lyžičku Medová kvetinová rosa. Uvidíte, že takýmto spôsobom budete mať vynikajúci, lahodný dezert, pre ktorý nemusíte dlho ani dlho piecť v kuchyni.
Bobule sú veľmi dobré pre naše zdravie a je to známe už od staroveku - Babylončania, Asýrčania napísali na taniere, na čo sú bobule dobré. Nehovoriac o starogréckych lekároch, ktorí študovali bobuľové ovocie a hovorili, na čo je každý z nich dobrý. Tradičná medicína teda odpradávna poznala výhody týchto bobúľ, ktoré sa overovali po stáročia a storočia. Ďalej, dnes existujú veľmi vážne štúdie o bobuľovinách, o ich mimoriadne zvláštnom obsahu, o antioxidantoch, ktoré obsahujú, o vitamíne C obsiahnutom v bobuľovinách, o veľmi stabilnej forme vitamínu C, ktorý bobule obsahujú. Takže existuje veľa dôvodov, prečo jesť tieto bobule.
Bobule sú s našim tráviacim systémom veľmi dobré. Obsahujú vlákna, ktoré regulujú náš črevný priechod. Mnohé z nich sa pri zápche odporúčajú aj ako mierne preháňadlá. Ďalším dôvodom na výrobu kúry s bobuľami. A pretože sme hovorili o prírodných liekoch na zápchu, tu je veľmi jednoduché odporúčanie. Asi 15 minút pred každým jedlom si dajte asi tri hrste černíc, pridajte jednu alebo dve čajové lyžičky medu. Jedzte tento tanier s černicami s medom a je veľmi dobrý na črevný tranzit, na zápchu. Existujú všetky druhy bobuľových čajov, ktoré majú veľmi presné údaje, niektoré dokonca na reguláciu črevného prechodu.
Ďalej, jedným z mimoriadnych účinkov bobúľ je silný protizápalový účinok. Mnoho ľudí trpiacich artritídou vie, ako jesť bobule práve preto, že zmierňuje pocit bolesti. A dlhá konzumácia bobúľ ešte zvyšuje nehybnosť kĺbov. V tomto zmysle existujú štúdie od prestížnych univerzít, dokonca aj porovnávacie štúdie medzi bobuľami z hľadiska protizápalového účinku, ale aj medzi bobuľami a inými protizápalovými prostriedkami. Práve preto, že vedci žasli nad tým, aký silný je protizápalový účinok bobúľ. Takže ďalší prvok, pre ktorý sa bobule oplatí jesť. Zdá sa, že z hľadiska protizápalového účinku by boli šípky veľmi dobré a ich protizápalový účinok je mimoriadny.
A, neviem, či si pamätáte - mám na mysli tých, ktorí mali tú radosť, že vyrastali v krajine, skutočnosť, že v záhrade boli vždy asi tri kríky čiernych ríbezlí. Pretože to bolo úplne jasné čierne ríbezle sú veľmi dobré najmä pre deti, pretože pomáhajú pri rastových procesoch, ale aj pre tých, ktorí sú v rekonvalescencii, pretože pomáhajú pri zotavovaní. Ríbezle boli indikované pre anemických jedincov, ktorí mali problémy s imunitným systémom, nielenže, pretože boli indikované aj pre tých, ktorí mali časté problémy s močovými cestami. Veľmi dobre vieme, že existujú niektoré baktérie, ktoré sú pre močové cesty veľmi nebezpečné, a preto potrebujeme podporu močových ciest a špeciálne odporúčania. Čierne ríbezle boli takým odporúčaním, ktoré naše tety veľmi dobre poznali. Preto, na revitalizáciu tela a na jeho opätovné vyváženie boli klasickým odporúčaním čierne ríbezle.
Existujú aj červené ríbezle, ktoré majú aj svoje veľmi presné údaje o tom, že naši starí rodičia vedeli veľmi dobre. Červené ríbezle boli určené pre tých, ktorí trpia asténiou, pre ľudí bez sily, ale aj pre tých, ktorí mali problémy s kilami navyše. Mali by sme zvážiť tradičný recept z doby starých rodičov - pred každým jedlom sa odporúčalo asi 300 gramov červeného ríbezle pre tých, ktorí mali veľmi veľkú chuť do jedla a mali problémy s kilami navyše. Červený ríbezľ má dar potláčať vylučovanie a chuť do jedla, ak sa konzumujú krátko pred jedlom. Preto sú uvedené pri diétach. Ďalej, červené ríbezle sú tiež určené pre tých, ktorí majú problémy s tráviacim systémom a pre tých, ktorí majú problémy s žlčou - pretože sa považuje za veľmi dobrú drenážnu úlohu.
Dúfam teda, že sa vám týchto pár odporúčaní páčilo a sekciu sledujete naďalej Health Arena kde, ako som už povedal, prídeme po jednom s príbehmi a odporúčaniami o niekoľkých ingredienciách, ktoré pomáhajú nášmu zdraviu a kráse. A ako som povedal v stĺpci Health Arena, je veľmi dôležité urobiť fyzické cvičenia, ísť von na voľno, robiť pohyb. A potom si nezabudnite vziať so sebou voňavú vodu, vodu s med a s bobuľami, pre správnu hydratáciu, ale aj pre tých najmenších, ktorí vedia, že to nevydrží bez ničoho sladkého, čo si môžete dať želé s medom a černicami... Pretože stále mám bobule. A tieto želé z Apidava určite sa poďakujú tým najmenším. Budete si teda môcť urobiť výlet, kde im môžete nenápadne ukázať, čo chcete - ciele, ktoré chcete navštíviť, pretože ak majú svoju malú sladkosť, zostanú pokojní a budú pozorní voči všetkým vašim vysvetleniam a všetkému. čo im chcete prostredníctvom tejto cesty oznámiť.