Arginín - Aminokyselina považovaná za neesenciálnu - HardBody
Arginín je aminokyselina, ktorá sa považuje za neesenciálnu a má dôležitú úlohu v normálnom raste a vývoji. Môže sa považovať za nevyhnutnú v určitých životných etapách, ako je detstvo, puberta, pretože stimuluje sekréciu rastového hormónu (GD) potrebného pre správny rast a vývoj.
Funkcie arginínu
- Stimuluje vylučovanie rastového hormónu.
- Zvyšuje syntézu bielkovín, takže zvyšuje svalovú hmotu.
- Zasahuje do metabolizmu dusíka; sa podieľa na udržiavaní rovnováhy medzi dusíkom a oxidom uhličitým.
- Stimuluje imunitný systém; sa priamo podieľa na jeho údržbe a opravách.
- Zlepšuje obehový systém a činnosť srdca.
- Stimuluje libido a zlepšuje sexuálnu potenciu.
- Je to dôležitý prostriedok proti starnutiu.
Pôsobenie arginínu
Arginín urýchľuje zotavenie po cvičení tým, že má pozitívny vplyv na imunitný systém a môže ovplyvňovať hladiny rastového hormónu (GH) s pozitívnym účinkom na rast svalov.
Rastový hormón (GH) vylučovaný hypofýzou stimuluje nárast svalovej hmoty. Táto činnosť sa vykonáva počas celého života, ale je veľmi dôležitá v detstve kvôli rýchlemu rastu. Následne zvyšuje syntézu bielkovín a výsledok sa zhmotňuje zvýšením svalovej hmoty.
Zvyšuje transport aminokyselín vo svalových bunkách pri syntéze svalového proteínu. Telo premieňa túto aminokyselinu na oxid dusnatý. Jeho funkciou je relaxácia, pretože znižuje krvný tlak.
Uvoľňuje cievy a stimuluje cirkuláciu, zvyšuje sa prietok krvi do celého tela. Preto je arginín prospešný pre srdce aj pre zlepšenie sexuálnej potencie (dvojnásobná pomoc pre starších mužov s aktívnou sexuálnou aktivitou).
L-arginín zvyšuje libido a intenzitu pocitov pri pohlavnom styku. Hrá zásadnú úlohu v cykle moču, od detoxikácie amoniaku produkovaného v metabolizme bielkovín a pri normalizácii dusíka vo svalovom metabolizme.
L-arginín sa prevádza na L-ornitín, potom sa transformuje späť na L-arginín. Tieto dve aminokyseliny zohrávajú synergickú úlohu, a sú preto začlenené do výživových doplnkov. Vzhľadom na vazodilatačný účinok, ktorý spôsobuje stimuláciu krvného obehu, je veľmi užitočný pri problémoch s kŕčovými žilami.
Stimuluje produkciu kolagénu podporovaním elasticity krvných ciev. S vekom hladina rastového hormónu klesá a s ním aj množstvo degeneratívnych problémov. Adekvátna dávka arginínu môže zabrániť týmto problémom.
Odporúčané dávky
Pre mužov aj ženy sa používajú denne medzi 1,5 až 3 gramami. Na zvýšenie účinnosti tohto doplnku užívajte L-arginín na prázdny žalúdok alebo po jedle bohatom na sacharidy a nízkym obsahom bielkovín.
Neprekračujte celkovo 5 gr/deň. Osobne odporúčam dávku 3 gramy L-arginínu pred spaním, na zvýšenie stimulačného účinku rastového hormónu, pretože tento typ hormónu sa vylučuje počas nočného spánku.