Argumenty proti sušienkam v súčasnej strave dieťaťa; Vyvážená diverzifikácia

Ochrana osobných údajov a súbory cookie

Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, súhlasíte s ich použitím. Získajte viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie.

V prvom roku života dieťa vo všeobecnosti takmer zdvojnásobuje svoju dĺžku a strojnásobí svoju pôrodnú váhu a jeho mozog sa vyvíja ohromujúcou rýchlosťou. Tento rastový proces vyžaduje adekvátnu podporu, aby prebehol hladko.

Potrebné palivo pochádza z kvalitných sacharidov. O dôležitosti sacharidov v strave malých detí a o tom, aké sú dobré sacharidy, si môžete prečítať tu: Sacharidy v strave malých detí

Sušienky pridávané do detskej výživy nie sú kvalitnými sacharidmi a nie sú potrebné. Hovoríme o sušienkach zakúpených v obchode, nie o tých, ktoré sa vyrábajú doma z celozrnných múk a s malým obsahom tuku a ktoré niekedy môžeme ponúknuť ako občerstvenie.

Argumenty proti sušienkam v súčasnej strave dieťaťa

Sušienky majú vysoký kalorický obsah a nízky obsah výživných látok. To znamená, že predstavujú prázdne kalórie, ktoré pomáhajú umelo priberať („nadýchane“) bez toho, aby priniesli akýkoľvek príjem vitamínov a minerálov. Skutočné živiny sú v strave oveľa dôležitejšie ako zvýšený obsah kalórií.

Typ sacharidov obsiahnutý v sušienkach nie je ten, ktorý sa odporúča pre vyvážený vývoj. Poskytuje okamžité uvoľňovanie glukózy, nie také postupné, ako je potrebné pre harmonický rast.

Vlákna a sacharidy obsiahnuté v sušienkach sú spracované, takže neposkytujú hodnotný výživový príjem ani pri prechode črevami.

Mnoho „detských sušienok“ obsahuje pridaný cukor. Cukor sa v strave tak malého dieťaťa dôrazne neodporúča. Prečo sa cukor neodporúča v strave malých detí

V sušienkach bol navyše pridaný rastlinný tuk. Často sa používa ekvivalent margarínu alebo palmového oleja. Tento druh tuku nie je v strave dieťaťa potrebný a prináša veľmi vysoký kalorický príjem, ktorý nepotrebuje.

V neposlednom rade si dieťa zvykne na také občerstvenie, ktoré síce „páperie“, ale nedodáva výživné látky a zvyšuje riziko obezity.

Skrátka a čo najjednoduchšie, sušienky ponúkajú vysoký kalorický príjem a nízky výživový príjem . význam vykrmujte dieťa, ale neprinášajte do tela vitamíny a minerály .

Ak naozaj chcete ovocnú hmotu „zahustiť“, môžete použiť cereálie.

Ako príležitostné občerstvenie si pripravte sušienky doma s použitím čo najmenšieho množstva tuku (oleja, masla), celozrnnej múky a vyhýbajte sa sladidlám akéhokoľvek druhu.

Konkrétny príklad

Zrieknutie sa zodpovednosti: Náhodne som vybral niekoľko štítkov so sušienkami, ktoré sa často používajú v strave dieťaťa. Nepodporujeme ani nebránime sa žiadnemu výrobcovi sušienok. Pre porovnanie porovnáme s obvyklými ovsenými vločkami a s obilninami „Aptamil 7 cereálie“. Uvádzame, že značka obilnín bola vybraná náhodne, aby vyhovovala jednej podmienke, a to obsahovať iba obilné múky a pridané vitamíny. Tabuľka bola zostavená k dátumu uverejnenia článku, 26.01.2017. Prečo teda nie sú dobré cookies?

obsahujú cukor, rastlinný olej, príchute, kypriace látky, konzervačné látky ... - prvky, ktoré nie sú v strave nikoho potrebné!
(väčšinou) nešpecifikuje, koľko obsiahnutých cukrov je prírodných a koľko pochádza z pridaného cukru
(väčšinou) obsahujú pridanú soľ
neobsahujú ani nie sú obohatené o ďalšie vitamíny a minerály potrebné pre vývoj dieťaťa
nízky obsah vlákniny
obsiahnuté sacharidy patria do kategórie tých, ktoré sa rýchlo uvoľňujú (cukry) na úkor škrobu
dosť vysoký obsah soli

Dieťa potrebuje pre vývoj dobré živiny (kvalitné sacharidy, vitamíny, minerály atď.). Sušienky nič z toho neponúkajú. Sušienka teda plní žalúdok bez toho, aby mu pomáhal rásť. Okrem toho vás tiež robí tučnejším a spôsobuje rýchle uvoľňovanie glukózy (negatívne účinky!). Jeho miesto by malo zaujať niečo užitočné pre vývoj dieťaťa.

Sušienky sú dezert, ktorý by sa mal občas ponúknuť. Namiesto toho ponúkajte kvalitné sacharidy!