Armin Rohde chce schudnúť prerušovaným pôstom
Zistite, akú prísnu diétu má vojvodkyňa Meghan, ako sa Kathy Kelly podarilo schudnúť 26 kíl a aké metódy a diéty používajú iné hviezdy na udržanie svojej vysnívanej postavy.
Armin Rohde sa chce vrátiť do formy a spolieha sa na šport a prerušovaný pôst. Sleduje ďalšie hviezdy, ktoré to už úspešne zvládli.
Herec Armin Rohde (64) sa k diétam nedostal na prvé titulky. Ale teraz už má dosť na to, aby uniesol toľko váhy, ako povedal pre noviny „Bild“. Prerušovaným pôstom a cvičením už za posledných pár mesiacov zhodil štyri kilá. 20 ďalších by malo byť dole.
Armin Rohde: Schudnite s prerušovaným pôstom - na zamyslenie
Armin Rohde má prerušovaný pôst podľa metódy 16: 8: „Nejem nič 16 hodín denne,“ vysvetľuje herec pre noviny. Okrem toho sa spolieha na šport a fitnes, aby sa mu v budúcnosti opäť lepšie páčila jeho reflexia: "Na natáčaní filmu som bol len mesiac na Mauríciu. Každé ráno som bol v bazéne. Niekedy som pred raňajkami plával 112 kôl." Doma jeho športový program podľa Rohdeho pozostáva z 15 minút na veslárskom trenažéri a 50 minút na bežiacom páse.
Armin Rohde nie je sám s prerušovaným pôstom ako metódou chudnutia. Zdá sa, že stravovací prístup, ktorý je skôr dlhodobejšou stravou, oslovuje aj ďalšie známe osobnosti. Televízna hviezda Eckart von Hirschhausen (51) úspešne chudla prerušovaným pôstom. Metódy by mali prisahať medzinárodné hviezdy ako Jennifer Lopez (49) alebo Hugh Jackman (50).
Čo je za prístupom pri chudnutí, prerušovaný pôst?
Prerušovaný pôst je druh krátkodobého pôstu. Pôst je buď hodinový alebo denný a zvyšok času sa konzumuje normálne. Čo sa bude jesť mimo pôstu, je len na vás - odporúča sa vyvážená a zdravá strava. Medzi rôzne formáty prerušovaného hladovania patrí metóda 16: 8 a 5: 2. S variantom 16: 8, na ktorý prisahá aj Rohde, sa postíte 16 hodín a zvyšných osem hodín sa stravujete normálne. Pri prerušovanom pôste 5: 2 jete normálne päť dní v týždni a dva dni pôst. Kombinácia prerušovaného hladovania a cvičenia môže samozrejme tiež podporiť chudnutie. Keďže krátkodobý pôst je vhodný ako dlhodobá strava, mal by tiež chrániť pred obávaným jojo efektom.
Armin Rohde sa chce pred výkyvmi hmotnosti chrániť aj prerušovaným pôstom: "Snažím sa schudnúť už dlho. Ak to urobím príliš rýchlo, nepomáha to. Preto si teraz dávam načas," prezradil pre "Bild".
Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu
Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.
Nechajte sa inšpirovať rozsiahlymi tipmi na chudnutie a rôznymi stravovacími prístupmi na našej tematickej stránke o stravovaní. Viac o hladovaní sa dozviete na našej stránke s terapeutickým hladovaním.