Aromatické vône Čuchajte štíhle! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Podľa vedcov tí, ktorí čuchajú k správnym arómam, zomrú od hladu úplne sami. Naučte sa, ako jednoducho cítiť hlad.
Je všeobecne známe, že centrum hladu v mozgu je spojené s centrom čuchu pri koreni nosa. Ak pričuchnete k určitým vôňam a príchutiam, vyvolávajú v mozgu pocit sýtosti. Takže ak do mozgu dorazia správne nervové impulzy, hlad sa dá zastaviť.
Tím amerických vedcov skúmal túto teóriu v štúdii. Asi 1 500 testovaných osôb s nadváhou bolo požiadaných, aby každé dve hodiny cítili určité vône a banán, akonáhle pocítili hlad. Po šiestich mesiacoch boli výsledky presvedčivé: účastníci schudli v priemere o 25 libier a metóda stravovania fungovala lepšie pre ženy ako pre mužov.
Požadovaná váha pričuchla
Keď účastníci štúdie dosiahli požadovanú hmotnosť, nemali by už arómy pravidelne cítiť. Lekári jej odporučili, aby vôňu iba pričuchla, ak mala náhly hladový záchvat hladu. Za týmto účelom nakvapkali na vreckovku trochu voňavého oleja a zacítili vôňu. A už po jedle odmietli vysokokalorický dezert.
Dôvodom túžby po tuku a cukre je to, že sladké jedlá zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu. Serotonín vás robí šťastnými a vyrovnanými. Mastné kakao v čokoláde zaisťuje, že sa v mozgu uvoľňuje hormón šťastia endorfín. Tento dvojitý efekt je obzvlášť nebezpečný. Pocit šťastia bohužiaľ nikdy netrvá dlho po zjedení sladkostí a my chceme len viac. Podobný efekt vytvoríte aj s vôňami.
Vône na chudnutie
Kúpte si obľúbenú vôňu ako aromatický olej, dajte si dve až tri kvapky na vreckovku (nie na svoju pokožku) a každé dve hodiny ju čuchajte.
Vanilkový olej pomáha proti hladu po sladkom, pretože zvyšuje uvoľňovanie serotonínu, robí vám radosť a tiež posilňuje nervy.
Vôňa kakaového oleja tiež zvyšuje produkciu endorfínov a serotonínu. Stačí tu čuchanie, nemusíte papať žiadnu zo sladkých pochúťok.
Mätový olej pomáha pri chutiach, ktoré nie sú kontrolované hormónmi. Pravidelné čuchanie mätového oleja navyše pomáha dlhodobo meniť stravovacie návyky. Cítia väčší záujem o zdravé jedlá a konzumujú menej nezdravé jedlá. Mätový olej navyše podporuje spaľovanie tukov.
Citrusové vône ako citrón, pomaranč a grapefruit spúšťajú uvoľňovanie hormónov šťastia, ktoré pocítite, keď ste zamilovaní. A ak pocítite vzrušenie z toho, ako milenec tŕnie v žalúdku, zvyčajne ho zjete menej.
Zelené jablko má dvojaký účinok: bojuje proti chute na jedlo a je dobré pri migréne.
Jazmín zmierňuje pocit hladu a zaisťuje, aby sa počas jedla konzumovali menšie porcie.
Vonná lampa
Ak ste fanúšikom vonných žiaroviek, môžete ich použiť na podporu svojho jedálnička. Kombinácia vôní cyprusu, citrusov a feniklového oleja pomáha znižovať túžbu. Nechajte počas diéty dosiahnuť veľa vytrvalosti, nechajte vonnú lampu spáliť tromi kvapkami oleja v miske naplnenej vodou. Kombinácia vôní by vás mala fit a povzbudiť k dodržiavaniu diéty.