Artičok a 9 ďalších ideálnych potravín na detoxikáciu
Nemali by ste padnúť do pasce za slávnym mýtom: že vaše telo potrebuje pomoc zvonka, aby vykonalo prirodzený fyziologický proces, teda detoxikáciu.
Telo každého z nás je v skutočnosti schopné vyrovnať sa s toxínmi a vylúčiť ich všetky samo, bez pomoci „detoxikačných kúr“ alebo „džúsových kúr“ či „čajovej detoxikácie“. Ľudské telo má veľa systémov, ktoré mu každý deň pomáhajú v procese detoxikácie.
Do tohto procesu sú zapojené obličky, pečeň a črevá. Obličky fungujú tak, že vylučujú toxíny a odpadové látky (ktoré telo už nepotrebuje) vo forme moču. Pečeň robí to isté a vylučuje nežiaduce veci vo forme výkalov. Tenké črevo rozkladá potravu a pomáha krvnému riečisku absorbovať živiny, ktoré z neho pochádzajú, a potom hrubé črevo spracuje všetky odpadové látky a premení ich na výkaly.
Preto je detoxikácia vlastne normálny fyziologický proces, ktorý prebieha každý deň prostredníctvom týchto systémov a orgánov. Samozrejme, v určitých situáciách, ak chcete, sa môžete rozhodnúť pre zdravé potraviny bohaté na výživné látky, ktoré pomáhajú uľahčiť detoxikačný proces v tele, ale samy osebe „detoxikujú“ vaše telo, ale poskytujú iba pomocnú ruku celý tento zložitý fyziologický proces.
Ak chcete, môžete do svojho jedálnička na určité obdobie zahrnúť toľko potravín s diuretickým účinkom, ktoré uľahčujú detoxikačný proces, ako sú tie, ktoré sú uvedené nižšie.
Artičok
Artičok je vynikajúci pre funkciu pečene. Pretože funkcia pečene má úlohu vylučovať toxíny z tela, je samozrejmé, že každá potravina, ktorá podporuje túto funkciu s maximálnou účinnosťou, má implicitne výhody pre detoxikáciu.
Špargľa
Hviezdna zelenina pre zdravé telo, špargľa nielen pomáha uľahčiť proces detoxikácie, ale aj v boji proti starnutiu a proti rakovine. Špargľa prispieva k odtoku pečene a má pomerne vysoký obsah vody, užitočný pre obličky.
Cesnak
Cesnak nechýba takmer v žiadnej kuchyni u nás, má jedinečnú schopnosť bojovať s baktériami takmer okamžite. Je to užitočné, pretože to uľahčuje detoxikačný proces hrubého čreva a pečene. Okrem toho je dobrou prísadou na okorenenie jedla v pôstnych dňoch.
Ďumbier
Na našom zozname nemohol chýbať zázvor, jedlo často odporúčané pre tukovú pečeň. Ďumbier môžete jesť aj tak: do čaju, džúsov, šalátov, polievok alebo do varených jedál.
Zelený čaj
Antioxidanty v zelenom čaji sú ideálne pre každé obdobie, v ktorom chcete svojmu telu pomôcť pri vylučovaní toxínov. Pretože je nevyhnutná hydratácia, zelený čaj je dobrým doplnkom vody.
jablká
Jablčný pektín pomáha uľahčiť detoxikačný proces a eliminovať kovy a potravinové prísady, ktoré sa v tele hromadili, takže staré príslovie „Jablko denne udrží lekára na uzde“ má v tejto súvislosti silné argumenty.
Avokádo
Môžete samozrejme jesť avokádo vo forme guacamole alebo si môžete dať na raňajky toastový plátok avokáda, nezabudnite však, že toto ovocie, ktoré obsahuje zdravé tuky, je v skutočnosti skutočnou superhviezdou, pokiaľ ide o uľahčuje detoxikačný proces. Avokádo obsahuje látku, ktorá pomáha pečeni odfiltrovať syntetické chemikálie a pomáha telu zbaviť sa nežiaducich toxínov.
Bazalka
Ako aromatická rastlina má bazalka mnoho výhod okrem toho, že vašim jedlám dodá chuť. Pomáha metabolickému odbúravaniu a vylučovaniu chemických látok z krvi. Stačí ho pridať do šalátov alebo dokonca dať na pizzu.
Repa
Táto červená zelenina obsahuje fytochemikálie a minerály, vďaka ktorým je repa vynikajúcim „čističom“ krvi a dobrým prostriedkom, ktorý pomáha správnemu fungovaniu pečene. Repa je známa ako jedna z najlepších druhov zeleniny, ktorá zvyšuje výkonnosť športovcov a môže vám pomôcť pri lepších pohyboch pri tréningu vo vysokej intenzite.
Brokolica
Lahodná brokolica obsahuje nielen glutatión, ktorý pomáha pečeni premieňať toxíny na formu, ktorú je možné ľahko vylúčiť z tela, ale vedci dokonca našli súvislosť medzi touto krížovou zeleninou a dlhším životom.
Ružičkový kel
Malé kapusty, bohaté na síru, sú tiež bohaté na antioxidanty, sulforafán a ďalšie látky, ktoré sa osvedčili ako vynikajúci „bojovníci“ proti rakovine.
Začlente tieto potraviny do svojej každodennej stravy a stimulujete proces vylučovania toxínov z tela. Pre veľmi dobré výsledky je dôležité kombinovať ich konzumáciu s každodenným cvičením športových aktivít, ako aj s každodenným prijímaním zdravej a vyváženej stravy.
Z dlhodobého hľadiska dbajte na to, aby ste nejedli nezdravé jedlá, vyprážané jedlá, jedlá s vysokým obsahom tuku, ktoré do tela prinášajú veľa nežiaducich látok.
Veľmi dôležitá je aj spotreba vody a odpočinok. Vďaka zdravému životnému štýlu sa budete cítiť, ale aj vyzerať oveľa lepšie.