Vianočný pôst Ako zdravo a bez námahy schudnúť, za vysnívanú siluetu Prázdnin -

V zime neustále priberáme a ako obvykle vyčítame tradičné sviatočné jedlá bohaté na soľ a kalórie, ale aj nedostatok fyzickej aktivity.

schudnúť

Avšak až do sviatkov môžete veľmi ľahko schudnúť pomocou pôstneho menu, ak vezmete do úvahy nasledujúce tipy:

Horúca paprika obsahuje kapsaicín, látku telu prospešnú, ktorá urýchľuje spaľovanie. Pokiaľ teda nemáte zažívacie ťažkosti, spriatelite sa s feferónkami a budete v najlepšej forme.

Hrsť ovsa so sójovým alebo mandľovým mliekom je ideálnym zdrojom výživných látok a fytochemikálií, ktoré vám dodajú potrebnú energiu na začiatku dňa. Navyše sa budete dlhšie cítiť sýti.

Len preto, že je zima, nemusíte znižovať spotrebu vody. Voda je rovnako dôležitá v chladnom období, pretože ju telo potrebuje na zvýšenie svojej telesnej teploty. Ak nemôžete piť príliš veľa vody, rovnako si vyberte pitie nesladených bylinkových čajov.

Pomaranče majú vysoký potenciál na spaľovanie tukov kvôli vysokému obsahu vitamínu C. Tieto citrusové plody obsahujú celulózu a vlákninu, ktoré potrebujú čo najviac energie na trávenie. Spália sa tak kalórie a zníži sa množstvo tuku v tele. Rovnako úžasný efekt majú aj citróny alebo limety.

Žiadny deň bez cvikly

Červená repa je známa pre svoje liečivé vlastnosti, pomáha pri detoxikácii, regulácii krvného tlaku, posilňuje imunitu a pomáha pri detoxikácii, rýchlom vylučovaní škodlivých látok uložených v tele, ako aj nadbytočných kilogramov. Môžete ju jesť varenú, pečenú, v šalátoch alebo vo forme džúsu.

V pôstnom období nie je nič zdravšie ako polievka alebo zeleninová polievka. Snažte sa čo najmenej soliť.