Artróza; Kĺby Kĺby potrebujú viac
Bez ohľadu na to, či vaše kĺby vykazujú príznaky súvisiace s vekom alebo sú pravidelne vystavené športovému a každodennému stresu - je dôležité ich pri každodennej práci podporovať čo najlepšie. Na tomto webe sa dozviete zaujímavé fakty o vašom pohybovom aparáte a o tom, ako môžete robiť dobre. V prvom rade: na podporu zdravia kĺbov je nevyhnutná správna kombinácia pohybu, relaxácie a výživy.
Kĺby
Je to rovnaké ako pri všetkých telesných funkciách: ak všetko funguje bez problémov s pohyblivosťou, považuje sa to za samozrejmosť a nespochybňuje sa to ďalej. Iba vtedy, keď sa vyskytne jeden alebo druhý problém, vzrastie záujem o náš pohybový aparát:
Ako sa vlastne vytvárajú kĺby, ako fungujú a aké rôzne tvary kĺbov existujú? Akú úlohu hrá kĺbová chrupavka a prečo je dôležité dodávať jej dôležité živiny? Ako reagujú kĺby a chrupavka na pokračujúci stres a aké preventívne opatrenia možno prijať, aby nedošlo k preťaženiu?
Bolesť kĺbov
Existuje veľa druhov bolesti kĺbov. Rovnako ako sa líšia rôzne kĺby, líšia sa aj príznaky a príčiny bolesti. Príčiny bolesti kĺbov sú rovnako rozmanité. Veľmi dôležité sú tu napríklad športové úrazy.
Existuje tiež dlhý zoznam možností liečby bolesti kĺbov. Tu tiež môžete zistiť, ktoré opatrenia môžu byť užitočné na udržanie fit kĺbov.
artróza
Artróza je najbežnejším ochorením kĺbov na celom svete. Bolesť kĺbov je jedným z príznakov. Preto sme tu zhromaždili všetko, čo potrebujete vedieť o osteoartróze. Okrem iného sa dozviete, aké druhy artrózy existujú, aké príznaky sa vyskytujú, ako je choroba diagnostikovaná a samozrejme aké sú dostupné možnosti liečby.
výživa
Zdravá výživa s hodnotnými výživnými látkami hrá pre kĺby dôležitú úlohu.
V tejto kapitole sa dozviete viac o vyváženej strave, o tom, čo presne to má spoločné so zdravím kĺbov a do akej miery nadváha dodatočne zaťažuje kĺby. Okrem toho nájdete cenné informácie o tom, ako môžete chrupavku posilniť prostredníctvom výživných látok.
Hýbte sa
Bez určitého množstva pohybu sa výživné látky absorbované stravou nedostanú tam, kde sú potrebné - konkrétne do chrupavky.
Týka sa to nielen zdravých kĺbov, ale najmä tých, ktoré sú už poškodené. Mierny pohyb je preto nevyhnutný na podporu kĺbov a na potlačenie problémov s kĺbmi. Táto kapitola je zameraná na pohyb, ktorý je šetrný ku kĺbom a obsahuje pre vás tiež množstvo pohybových cvičení pre vnútorné i vonkajšie použitie.
služba
Nájdete tu cenné nástroje a služby, ktoré uľahčia život vašim kĺbom.
Už trpíte Athrose? Potom by vás mohla zaujať naša športová kalkulačka. To vám povie, ktoré pohyby sa odporúčajú pre vaše kĺby a ktoré by ste mali radšej vynechať. Okrem toho môžete pomocou našej kalkulačky BMI ľahko vypočítať, či je váš index telesnej hmotnosti v dobrom rozmedzí. Skús to!