Asana Club Naturalis JógaClub Naturalis Jóga

Čo je to asana?

-ásany sú fyzické cvičenia alebo polohy tela, ktoré nám umožňujú akumulovať energiu v tele;

-posilniť svaly a nervy, aktivovať krvný obeh, udržiavať chrbticu (hlavnú os bytosti) pružnú a endokrinné žľazy v dobrom fungujúcom stave, čím sa zabezpečí dokonalé zdravie tela a mysle: „mens sana in corpore sano“;

-ich prax sa vykonáva iba na prázdny žalúdok;

-ich cvičenie sa vykonáva pomaly, bez náhlenia, s uvoľnenými svalmi a so všetkou pozornosťou zameranou na uskutočnenie každej fázy;

-prechod na pravidelné cvičenie asán so zvýšeným stupňom obtiažnosti sa uskutoční po dlhom cvičení na prípravu tela a mysle osvojením ľahko vykonateľných asán;

-každé sedenie ásany končí shavasanou alebo úplnou relaxáciou;

-úplná relaxácia je asana, v ktorej si telo a duch dokonale oddýchnu a nájdu skutočný odpočinok v porovnaní s nadmerným napätím spôsobeným každodenným stresom, ktorý unavuje svaly a nervy;

-svalová relaxácia je zvyšok hatha-jogína, prostredníctvom ktorého nabíja svoje „telové batérie“ vitálnou energiou;

-štvrťhodina jogovej relaxácie sa rovná pár hodinám spánku;

-jogová relaxácia zahŕňa postupnú, celkovú a hlbokú relaxáciu, kým sa telo nestane inertným;

-svalovú relaxáciu je možné vykonať kedykoľvek počas dňa, čím sa zníži spotreba energie, vyčerpanie rezerv a akumulácia napätia v tele;

-relaxácia sa dosiahne sprevádzaním pokojného dychu, pričom sa treba postarať o uvoľnenie;

-Známky akumulácie energie v tele prostredníctvom ásany sú podľa slávneho pojednania Hatha Yoga Pradipika, keď:;

-Hatha jóga je koncipovaná ako súbor špeciálnych techník, priamo zážitkových a pozitívnych, nezávislých od akejkoľvek viery alebo filozofie;

-Tu hovorí text slávnej jogy tantry Tattva v tomto smere v aforizme 132: „Ak budeme svoju prax viesť podľa metód hatha jogy, bude to vždy viesť k rovnakým výsledkom s mimoriadnou presnosťou bez ohľadu na to, v čo veríme.“.

Anatomic Pose 3D Viewer

(Kliknutím na obrázok zobrazíte viac takýchto 3D obrázkov!)

---