Domáce lieky na zovretie nervov - čo pomáha rýchlej pomoci a alternatívnych liekoch »
Zovreté nervy môžu spôsobiť silné bolesti
Zovretý nerv môže spôsobiť silné bolesti, necitlivosť alebo mravčenie. Typickými oblasťami, kde k tomu dôjde, sú napríklad chrbát, plecia alebo krk. Zovreté nervy sa môžu podráždiť alebo zapáliť, a preto viesť k rôznym príznakom. Ovplyvnené môžu byť ale aj susedné svaly.
Ak dôjde k poraneniu nervu, ktoré je tiež známe ako lumbago, môžu sa vyskytnúť veľmi odlišné príznaky. Čo však môžete urobiť so zovretými nervami? Ktoré domáce opravné prostriedky skutočne pomáhajú? Niekoľko trikov pomôže telu vyliečiť sa a trochu zmierniť bolesť. Všetky dôležité informácie o tomto nájdete v nasledujúcej príručke.
Domáce lieky na zovretie nervov
Čo skutočne pomáha?
Zovretý nerv sa môže objaviť vo veľmi rôznych častiach tela. Zranenia chrbta, ktoré sa zvyčajne vyskytujú na chrbtici alebo na medzistavcových platničkách, sú časté a obzvlášť náchylné. Takzvané lumbago je často zovretý nerv v zadnej časti.
Miera poranenia však môže byť veľmi odlišná: Pocit mravčenia môže byť spôsobený poškodením ochrannej vrstvy okolo nervových buniek. To spustí narušený prenos vnemov, takže postihnuté oblasti tela pocítia otupenie alebo mravčenie. V niektorých prípadoch môže byť zovretý nerv pociťovaný aj napätím, napríklad krkom, pretože sval ovplyvňuje nervy. Príznaky ako bolesť chodidiel alebo znecitlivenie prstov môžu byť tiež spôsobené zovretým nervom.
Prípravok na zmiernenie bolesti
Na zmiernenie bolesti môžu pomôcť lieky proti bolesti dostupné v obchode. Užívanie liekov proti bolesti je vhodné, pretože obmedzenie pohybu nie je v žiadnom prípade vhodné. Ak máte napätie, môžete si vziať ľahké lieky proti bolesti, ktoré sú na to vhodné. Je však lepšie aplikovať účinnú látku priamo na postihnuté miesto pomocou masti na bolesť. Lekárnici môžu poradiť s vhodnými prostriedkami na tlmenie bolesti a pri ich kúpe by sa ich mali vždy pýtať na účinnosť ich vlastných príznakov.
Teplo a pomalé pohyby
Centrálny nervový systém človeka
Okrem poskytnutia úľavy od liekov proti bolesti môže teplo uvoľniť postihnuté svaly a umožniť lepší rozsah pohybu. Vždy, keď je to možné, je potrebné opatrne sa pokúsiť natiahnuť postihnuté svaly. Bolesť sa pri naťahovaní môže nakrátko zhoršiť.
Preto by sa strečingové pohyby mali robiť veľmi pomaly a vedome, dýchať do bolesti. Pohyby môžu „uvoľniť“ zovretý nerv a zabezpečiť, aby sa uzdravenie dalo do pohybu. Je však veľmi dôležité, aby sa pohyby vykonávali opatrne, aby nedošlo k zhoršeniu.
Šport a tréning chrbta
Mnoho športov je dobrým spôsobom, ako zabrániť zovretiu nervov a problémom a bolestiam v budúcnosti. Vhodný šport by mal podporovať budovanie a pohyblivosť svalov bez nadmerného zaťaženia chrbtice. Napríklad kúpanie je veľmi jemné, čo je užitočné aj v prípade, že máte veľa predchádzajúcich chorôb.
Ak si nie ste istí, ktorý šport je najlepší, mali by ste sa napríklad poradiť s fyzioterapeutom. Mnoho fitnes štúdií a centier vzdelávania dospelých ponúka aj špeciálny tréning chrbta, napríklad tréning chrbta Kieser.
Tu sú predstavené cviky, ktoré majú pôsobiť proti problémom s napätím a zovretými nervami. Je dôležité, aby bol po cvičení vždy rozsiahly strečing, ktorý zabráni adhézii svalov a mygelóze.
Tipy a triky pre kancelársku prácu
Je dôležité zistiť príčinu svalového napätia. Nie je neobvyklé, že k tomu dôjde v dôsledku dlhodobého zneužitia, napríklad pri každodennej práci na počítači. Najmä v prípade akútnej bolesti by ste sa mali snažiť vyhnúť týmto činnostiam alebo zaujať iný postoj.
Pri práci v kancelárii môže byť nápomocný napríklad sedací lopta alebo ergonomický vankúš sedadla, ktorý sa jednoducho položí na normálnu stolnú stoličku. Vďaka pohyblivému povrchu sú svaly v oblasti chrbta neustále stimulované, čo môže zabrániť napätiu. Aj keď je už nerv zachytený, mali by ste sa pohybovať čo najviac, aby ste zabránili úľave od držania tela.
Najmä v profesiách, kde veľa sedíte, by ste sa mali snažiť robiť malé cvičebné jednotky. Ľahké naťahovacie cviky pomáhajú uvoľniť svaly a majú tiež pozitívny vplyv na koncentráciu.
Rýchla pomoc so zovretým nervom
Ak pocítite náhlu bolesť alebo obmedzenie pohybu, mali by ste sa pokúsiť čo najviac obnoviť pohyblivosť. Najprv by ste však mali zostať niekoľko minút v polohe, v ktorej bolesť začala.
Strečing a tlak
Okrem pomalého naťahovania sa potom môže na bolestivé miesto natlačiť plochá ruka. To môže spôsobiť, že sa bolesť krátkodobo zintenzívni, má však stimulačný účinok a zahreje zodpovedajúci sval. V závislosti na tom, ako silná je bolesť pociťovaná, by sa intenzívny tlak mal opakovať niekoľkokrát. Rýchle pôsobenie proti bolesti zabráni dlhodobému prilepeniu blokády, čo sa môže stať aj odľahčovacím postojom.
Teplo z fliaš s horúcou vodou, kúpele a spol.
Pomôcť môže aj dodanie tepla
Okrem manuálneho tlaku je možné použiť aj fľašu s teplou vodou, ktorá by však nemala byť príliš horúca. Alternatívne je možné použiť vankúše z čerešňového kameňa alebo iné zdroje tepla. Na uvoľnenie napnutých svalov sú dobré napríklad tepelné lampy alebo masážne prístroje s tepelnou funkciou. Samozrejme, vždy by ste mali masírovať jemným tlakom a teplo ani masáž by nemali byť vnímané ako nepríjemné.
Teplý kúpeľ alebo sprcha môže tiež pomôcť uvoľniť postihnuté miesto a uvoľniť nerv. Následne je možné vykonať mierne naťahovacie pohyby.
Kedy k lekárovi?
Ak je bolesť veľmi silná, mala by byť prvá cesta k lekárovi. To potom môže určiť, či ide skutočne o zovretý nerv, alebo či existuje iné ochorenie. Ak voľnopredajné lieky proti bolesti nepreukázali žiadny účinok, mali by ste sa tiež poradiť s lekárom. Platí to najmä vtedy, ak bol nerv zovretý náhlym pohybom, pádom alebo nárazom. Ak k tomu dôjde po niekoľkých hodinách alebo najneskôr za deň, je potrebné vykonať lekársku prehliadku. Pretože bolesť môže skrývať aj vážne zranenia, ktoré si vyžadujú lekárske ošetrenie.
Alternatívne lieky na zovretie nervov
Zovretiu nervov sa dá z dlhodobého hľadiska zabrániť iba pravidelným cvičením, ktoré zabráni vzniku nesprávnych dispozícií. Ľudia, ktorí majú časté problémy so zovretými nervami a napätím, by sa preto mali poradiť s fyzioterapeutom. To potom určí, či ide o vychýlenie alebo zaseknuté blokovanie. Fyzioterapeut s vami môže vykonávať aj užitočné cvičenia, napríklad na posilnenie brušného a chrbtového svalstva.
Zovretý nerv často spôsobuje dlhodobé bolesti a problémy. Niektoré alternatívne lieky môžu pomôcť telu regenerovať. V akútnych prípadoch pomáhajú uvoľniť blokádu a zahájiť hojenie aj chiropraktici alebo osteopati.
Okrem už spomenutých liekov sa dá použiť aj homeopatia. Arnica alebo Bryonia sa pri liečbe osvedčili a môžu byť užitočným doplnkom po konzultácii s odborníkom.
Prepojení poradcovia
Ďalšie informácie o domácich liekoch na zovretie nervov nájdete v nasledujúcich príručkách: