Ásany namiesto antibiotík Jóga ako liek
Ásany na lekársky predpis, hodina jogy namiesto antibiotík ... znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Je to však dokázané! Jóga ako liek Tvorba! Za posledných 5 rokov sa čoraz viac guru a zdravotníckych pracovníkov zaoberalo témou jogy ako liečebnej terapie a rôzne štúdie publikovali pozitívne účinky jogy na telo ako aj lekárske úspechy.
"Príde čas, keď ľudia budú brať tabletky na čokoľvek." Potom objavia vedecké umenie jogy a potom tabletky vyhodia. “ (Yogi Ramaiah)
V Indii spolupracujú pacienti a joga už roky, ale tu na západe sa lekári jogou ako liekom začínajú zaoberať len pomaly.
1Jóga ako liek: ako sa joga uzdravuje?
Ako terapia sa dnes využíva čoraz viac programov jogy. Ak ideme so sťažnosťou k lekárovi, často sa neberie do úvahy celé telo, ale iba postihnutý región. Je ľahké držať recept v ruke, zmierňuje utrpenie a s ďalším ochorením ide rýchlo k lekárovi. The Jógová terapia Jóga ako medicína sa zameriava na celého človeka a snaží sa neobjavovať jednotlivé choroby, ale mobilizovať telo, rozvíjať a podporovať zásoby sily.
"My ortodoxní lekári musíme prehodnotiť veci, odnaučiť sa veci, na ktoré sme zvyknutí." Pretože konvenčná medicína je založená na chorobách, nie na postihnutých ľuďoch. “(Dr. Imogen Dalmann)
V Indii dnes existujú kliniky, ktoré kombinujú konvenčnú medicínu s jogovou terapiou, zatiaľ túto formu liečby na lekársky predpis neponúkame. Aj v západnom svete sa však čoraz viac rozvíja trend smerom od konvenčnej medicíny k holistickej tradičnej medicíne. Či už je to čínska medicína alebo terapia jogou, faktom je, že sú Metódy liečby sa pre osobu vždy vyvíjali individuálne a byť prispôsobený.
Hlavným princípom jogovej terapie je, že nejde o dokonalosť, ale o efekt, ktorý je možné dosiahnuť pomocou jednotlivých ásan. Nie je dôležité, aby sa cvičenie vykonávalo správne a podrobne, je dôležitejšie, aby to urobil terapeut Z dlhodobého hľadiska zmierniť a predchádzať utrpeniu.
Nemecké zdravotné poistenie zatiaľ tieto služby nepokrýva. A aj keď to vyzerá dobre na liečenie chorôb pomocou jogy, nesmieme zabúdať, že stále existujú vážne ochorenia, ktoré sa dajú zmierniť iba pomocou konvenčnej medicíny a liekov. Jóga nepozostáva iba z cvičení, ale je to holistický program pozostávajúci z meditácie, dychových cvičení, ásan a očistných rituálov.
2Jóga ako liek: oblasti uplatnenia jogovej terapie
Jedným z najdôležitejších účinkov jogy je to Relaxácia. To podporuje pomalšie dýchanie, ako aj zníženie srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Zlepšuje sa prietok krvi do vnútorných orgánov a stimuluje sa metabolizmus. Fyzickým a duševným uvoľnením sa uvoľňujú hormóny šťastia, ktoré môžu zmierniť depresiu. Svaly sa posilňujú a podporuje sa rovnováha. Kĺby sú „vláčne“ a zlepšuje sa držanie tela. Pomalým a hlbokým dýchaním je telo zásobované poriadnou časťou kyslíka. To má tiež pozitívny vplyv na tkanivo. Tiež buďte napätie v bezvedomí riešené pravidelným tréningom. Štúdie s diabetikmi v Indii preukázali, že po pol roku pravidelného tréningu jogy bola Znížila sa hladina cukru v krvi mať.
Len to Oddych a relax môže mať pozitívny vplyv na chronické bolesti hlavy (migrény). Jóga nemusí byť nevyhnutne najlepšou terapiou pri chudnutí (v tomto prípade stále dominujú vytrvalostné športy), ale pozitívnych účinkov je možné dosiahnuť pomocou Aštanga alebo Bikram jogy, pretože obe formy sú veľmi dynamické a pohybovo zamerané.
Aj keď to spočiatku všetko znie báječne, pri jogovej terapii treba brať do úvahy niekoľko vecí:
- Pre akútne choroby by mali všeobecne žiadny šport a zahŕňa to jogu. Lepšie je najskôr počúvať svoje telo, dopriať si odpočinok a potom pomaly cítiť svoju cestu.
- Aj keď jóga môže mať pozitívny vplyv na bolesti chrbta, mali by ste sa vyhnúť cvičeniu s problémami s diskami alebo podobne silnými bolesťami chrbta a konzultovať s lekárom.
- A v neposlednom rade sa odporúča neučiť sa jogu v samoštúdiu, ale hľadať učiteľa, pretože utrpenie sa dá zmierniť, ale pri nesprávnom postupe sa môže aj zintenzívniť.
Mali ste už skúsenosti s jogovou terapiou alebo ste si dokázali pomocou jogy uľaviť od bolesti? Tešíme sa na vašu spätnú väzbu, aby sme mohli pomôcť jednému alebo druhému!
Ronja Iden
Ronja je vlastne vášnivá vychovávateľka. Ak jej však malí darebáci prídu priveľa, radšej sa počas pilates vypne. Jej matka, učiteľka pilatesu, má šťastie a rada ju tlačí na svoju hranicu. A keď by mala byť dlhšia pauza, Ronja si zbalí svojich sedem vecí a sama cestuje po svete.
Jedna myšlienka na tému „Ásany namiesto antibiotík: Jóga ako liek“
Ahoj všetci,
Kvôli rôznym alergiám mám takmer vždy niekde hlien ... v nose, v krku, v prieduškách. Moje ranné denné cvičenie jogy zvyčajne rozpustí to, čo je skutočne veľmi príjemným účinkom tejto praxe. Podľa môjho názoru sú tu obzvlášť užitočné pozdravy slnka a stojan na plecia - a samozrejme pranayamy, ktoré robím na konci. A rôzne ásany sú zreteľne užitočné pri bolestiach krku v kancelárii.
Každodennú jogu teda môžem len a len odporúčať všetkým, aj keď je niekedy ťažké vstať o pol hodinu skôr, ako by bolo potrebné pre prácu;-).
Lg, Gabriela