Asi 200 g oblasti výživy z ovsených vločiek - strana 4
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z MarionS »8. septembra 2011 22:45
300 g tiež nie je nič pre mňa. Zatiaľ som zjedol iba 200 g na jeden záťah, ale som si istý, že ani z 300 g nebude kapusta mastná.
Mimochodom, práve som zjedol 125 g s 350 ml mlieka. Ľahko môže mať tanier.
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z Jr_Muscle_Machine »8. septembra 2011 23:38
300 g tiež nie je nič pre mňa. Zatiaľ som zjedol iba 200 g na jeden záťah, ale som si istý, že ani z 300 g nebude kapusta mastná.
Mimochodom, práve som zjedol 125 g s 350 ml mlieka. Ľahko môže mať tanier.
45 ° Celzia na stúpacej lavici? Môže byť horúco.
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z MarionS »8. septembra 2011 23:45
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z BB. Adept »09.09.2011 15:16
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z JoannaJ »11. septembra 2011 10:38
Áno na prach.
Beriem Köllnove vločky, tie sa oveľa lepšie rozpúšťajú.
Aký je rozdiel medzi zrnitým a jemným? Bude rovnaký s oboma?
Výdatné ovsené vločky sa lisujú z celého zrna, jemné ovsené vločky z drveného ovsa. Oba sú cenné. Okamžité vločky sú vyrobené z ovsených vločiek a obsahujú menej vlákniny.
„Na to, aby sme boli šampiónom, treba dobré gény, ale každý muž, každá žena. bez ohľadu na to, aká negatívna je vaša genetika, môže stopercentne zlepšiť telo. (Joe Weider)
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z JoannaJ »11. septembra 2011 10:59
Torben89 napísal: Prečo používate toľko ovsených vločiek, keď môžete tiež spadnúť na iné dobré zdroje (britská ryža, britské rezance)?
Potom už nemáte tých 0,40 EUR na deň, ani prečo?
Ovos obsahuje vo vode rozpustnú vlákninu, ktorá znižuje LDL cholesterol až o 23%. Žiadne iné obilie to nedokáže. Ovos obsahuje aj fytohormóny, chráni črevá vďaka vysokému obsahu slizu a je ľahko stráviteľný ako celozrnný produkt. Niektorí ľudia s alergiou na lepok môžu tolerovať ovos, aj keď obsahujú aj lepok. Sacharidy z ovsa sa vstrebávajú oveľa pomalšie ako z rezancov alebo ryže VK, takže hladina cukru v krvi zostáva neustále na nízkej úrovni.
„Na to, aby sme boli šampiónom, treba dobré gény, ale každý muž, každá žena. bez ohľadu na to, aká „zlá“ je vaša genetika - môže zlepšiť telo o 100%. “ (Joe Weider)
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z JoannaJ »11. septembra 2011 11:16 hod
ManuelMMM napísal: Aké máte vnútornosti?
Niekoľko plynatostí však nie je vážnym problémom a je celkom bežné. Dni, kedy takmer splyňujete seba a ostatných, sú jednoducho súčasťou
Manuel, ženské črevá ? Vies o tom nieco viac?
„Na to, aby sme boli šampiónom, treba dobré gény, ale každý muž, každá žena. bez ohľadu na to, aká „zlá“ je vaša genetika - môže zlepšiť telo o 100%. “ (Joe Weider)
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z * Manuel * »11. september 2011 17:00
Vždy zo seba urobím hrozienka, ľanové semienko, kakaový prášok a kokosové hobliny . to je vynikajúce! 200g teda nie sú problém, takže záleží na príprave.
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z Mark1308 »19. septembra 2011 14:11
Myslite tiež na to, že to je prípravok, ktorý spôsobuje problémy alebo vôbec.
Myslím si, že práve takto konzumované (čisté) ovsené vločky môžu viesť k črevným problémom.
Ak to robíte vo vode mikroskopicky, mali by sa lepšie stráviť.
Alebo máš iné skúsenosti?
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z Jr_Muscle_Machine »19. septembra 2011 15:25
45 ° Celzia na stúpacej lavici? Môže byť horúco.
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z epic304 »19. septembra 2011 15:37
Ovsené vločky jem zriedka surové.
Zalejem ich vždy horúcou vodou.
Problémy s trávením mám z rezancov a ryže VK.
Ovsené vločky s horúcou vodou nie sú absolútne žiadnym problémom.
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z SiAp »23. septembra 2011 00:36
aká nezmyselná otázka.
podobné ako „má skúsenosti s cestovinami s hmotnosťou 300 g“.
Keby ste teraz napísali 2 kg, potom by som do istej miery mohol pochopiť vašu motiváciu, ale 200 g je veľa zdravého produktu, ktorý je úplne normálny. .
ako prídete k myšlienke vytvoriť vlákno o takejto téme?
v stravovacie dni niekedy jem 500 g a viac, pretože keď sú správne pripravené (so srvátkovou, kráľovskou príchuťou, orechmi, ovocím), chutia lepšie ako väčšina sladkostí .
vedľajšie účinky? vstup -> výstup. to je všetko .
Re: Asi 200g ovsených vločiek
z výstredník »30. septembra 2011 16:04
Nezabudnuté napísal: No, začínam veriť, že ovsené vločky nie sú vhodné na neustále jedenie. Najdlhšie som jedol päťkrát až šesťkrát denne 100 g ovsených vločiek. Zamiešala som ich a umyla vodou. Ale nejako neviem, či je to tým, že sa nedajú rýchlo alebo dobre stráviť, ale vždy som sa cítil úplne naplno. Keďže som prešiel na ryžu a ovsené vločky som dal do šejku až po tréningu, môžem jesť oveľa viac, kde som ovsené vločky jedol iba ako KH.
200 g ovsených vločiek denne je veľmi málo, čo by nemal byť problém, ale nepreháňajte to, inak toho nebudete vedieť zjesť toľko, pretože sa budete cítiť neustále sýti.
Ak to nebudete tolerovať, môže to prísť aj z pádu. Existujú ľudia, ktorí to až tak zle znášajú, niektoré črevá chcú byť na jedlo „pripravené“ alebo by príjem potravy mal prebiehať pomaly.
Ráno raňajkujem vždy 150-200g, podľa toho, aký som hladný.
Pripravujem ich takto:
Zmiešajte čierne kakao, med a trochu smotany, premiešajte s mliekom - a potom dolejte kolínskou vodou.
Chutí naozaj vynikajúco, keď mi je ráno zima, tak ho použijem iba na zohriatie mlieka, tiež výborne chutí!