ASMR: Z internetového trendu vám tŕpne hlava

Videá ASMR sú obľúbené najmä pre relaxáciu u mladých používateľov. Čo je to ASMR, prečo videá spôsobujú, že niektorým ľuďom mravčí v hlave a čo je za tým vedecky?

trendu

Stručný obsah článku:

Čo je ASMR?

Skratka ASMR znamená A.utonom S.korzár M.eridian R.esponse, ktorá popisuje pocit mravčenia vychádzajúci z hlavy ako reakciu na rôzne audiovizuálne alebo hmatové podnety (takzvané spúšťače). Tento spustený pocit vedie u mnohých ľudí k uvoľneniu, upokojeniu a pohode, a preto sa videá často používajú na zaspávanie. Videá ASMR vyzerajú na prvý pohľad čudne, pretože ľudia šepkajú, klepajú do pohárov na krém alebo jedia praskanie. Hluky sú zaznamenávané mimoriadne citlivými mikrofónmi a sú v popredí. Existujú na to dokonca aj špeciálne aplikácie. Rovnako môžu niektoré dotyky spôsobiť efekt ASMR aj obrázky. ASMR zvyčajne nemá nič spoločné so sexuálnymi stimulmi.

Videá ASMR: nudné, ale relaxačné

V súčasnosti existujú na YouTube kľúčové slová ASMR s miliónmi videí. Úspešní tvorcovia videa ASMR majú viac ako milión sledovateľov, ktorí pravidelne sledujú dané videá. Zašepkajú do mikrofónu, vydávajú cvakavé zvuky, bubnujú na vyhľadávacie nechty a nádoby na krém, kefujú predmety po predmetoch, otvárajú a zatvárajú suché zipsy, hlučne hrýznu triesky a oveľa viac. Pretože zvuky sú zachytávané veľmi intenzívne, pôsobia na mnohých ľudí relaxačne. Spočiatku sa však tento trend zdá byť trochu zvláštny alebo dokonca nudný.

Účinok ASMR

Používatelia internetu sledujú videá ASMR, aby si oddýchli, alebo ich počúvajú, ako zaspávajú. V ideálnom prípade by sa mali používať slúchadlá. Dokonca vraj pomáhajú pri depresiách a iných chorobách. Ako však tieto videá fungujú?

Účinok ASMR poznáme už dlho, len nie pod týmto menom: Kropenie dažďových kvapiek alebo zvuk mora pôsobia na mnohých ľudí relaxačne. Niektorým ľuďom pripadajú určité dotyky, ako napríklad poškriabanie hlavy, trenie vlasov medzi prstami, česanie alebo krútenie vatovým tampónom v ušiach, veľmi relaxačné.

Vedecké poznatky

Odkedy sa fenomén ASMR dostal na internet, zaujímala ho aj veda a na túto tému už existuje niekoľko štúdií. V štúdii z roku 2018 uskutočnenej v Spojenom kráľovstve bolo s určitými ASMR vykonaných pohovorov a preverení 813 ľudí. 81 percent z nich malo skúsenosti s ASMR. Pretože veľa ľudí v skutočnosti cíti typické brnenie („mravčenie“), ktoré vychádza z hlavy a šíri sa v tele a môže byť dokonca elektrizujúce, pre ostatných ho však necháva úplne chladným alebo je dokonca vnímané ako nepríjemné.

V inej štúdii boli dotazníky použité na určenie, ktoré spúšťače najčastejšie spúšťajú ASMR u ľudí. Skúmali tiež účinky ASMR na depresiu. Pri sledovaní videí ASMR zaznamenali ľudia s depresiou výrazné zvýšenie nálady, ktoré trvalo niekoľko hodín potom. Čím silnejšia je depresia, tým silnejší je nárast nálady. Ďalší výskum by mohol viesť k skutočnosti, že ASMR by sa mohol použiť ako liek na depresiu a úzkostné poruchy.

Malá štúdia, v ktorej boli účastníci vyšetrení pomocou mozgového skenovania, zistila, že u ľudí, ktorí reagujú na ASMR, sú určité oblasti mozgu zodpovedné za zmyslové vnímanie užšie prepojené ako u tých, ktorí na ASMR nereagujú.

Rôzne spoločnosti v súčasnosti používajú videá ASMR v reklame. Predpokladá sa, že obsah vďaka efektu zostane v pamäti dlhšie.

Bežné spúšťače

Na základe štúdií možno identifikovať najobľúbenejšie spúšťače ASMR. Medzi akustickými stimulmi sú najobľúbenejšie tieto zvuky:

  1. šepkať
  2. Osobná pozornosť spojená s hraním rolí, napríklad návšteva kaderníka alebo lekára
  3. Jasné, ostré tóny, napríklad trhací papier

Okrem zvukov, ktoré vyvolávajú príjemné pocity, sú na vrchole zoznamu obľúbenosti aj vizuálne spúšťače. Je obzvlášť populárne sledovať:

  • iní ľudia maľujú alebo kreslia
  • niekto rozbalí balíček
  • iní varia
  • niekto česanie vlasov inej osoby alebo seba
  • niekto nanáša make-up alebo lak na seba alebo na inú osobu

Cítim ASMR?

Pozrite sa na toto video a zistite, či reagujete na ASMR a cítite príjemné brnenie a pocit relaxácie:

Meditácia je zameraná pozornosť. Cieľom je viac upokojiť myseľ.

Tí, ktorí sa cítia dobre vo svojej koži, to tiež posielajú von. Pozitívne myslenie nás preto robí atraktívnymi. O zvyšok sa postará správne držanie tela a cviky na tvár. Ďalšie štyri stratégie boja proti vráskam.

S éterickými olejmi proti nepokoju a strachu: Levanduľa viac upokojuje telo i dušu.

Krátky spánok počas dňa vás urobí inteligentnými, fit a pomôže viac proti stresu.

Tok životnej energie Qi je viac základom ázijskej medicíny.

Kde kúpiť CBD olej a na čo si treba dávať pozor pri nákupe! viac.

O tom to je, keď máte neustále studené nohy a tieto tipy vám pomôžu! viac.

Únava je užitočným znakom toho, že telo potrebuje viac odpočinku.

Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.