Časový plán a strava pre deň tábora na chudnutie
Sľúbil som ako verejnú súčasť programu, ktorý som pripravil pre tohtoročný tábor na chudnutie. Napadlo mi odhaliť stravu pre ten deň. Ktovie, možno nás podporíte z domu 🙂
8.00 - prvý tréning dňa (občerstvenie pred penziónom a beh 5 km)
9.00 - raňajky - omeleta z vaječných bielkov a žĺtok a šalát.
9:45 - 12:30 prestávka (ľahká prechádzka, pláž, bazén - každý účastník si vyberie svoj preferovaný spôsob relaxácie)
12.30 - 15.00 intenzívny tréning vonkajšieho okruhu.
16.00 - obed - gazpacho
16.45 - 17.00 seminár: Dôležitosť raňajok.
18.00 - 19.00 - pilates
19.30 večera - morka alebo ryba v rúre s brokolicou (účastníci si môžu zvoliť druh mäsa)
20,30 ľahká chôdza - 1 km
Tábor na chudnutie začína v stredu 31. augusta, trvá 5 dní a stále sa môžete zaregistrovať. Čakám na vaše e-maily: [email protected]
#tabaradeslabit
- V Olanesti je oblasť dlhá 1 km, do ktorej autá nemajú prístup. Táto oblasť spája prameň č. 5 z jari č. 24. Toto je oblasť, kam budeme každé ráno behať.