Asparagus frittata - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Lina
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Špargľu odkrojte zdrevnatené konce a zvyšok nakrájajte na kúsky. Nakrájajte jarnú cibuľku.
Vajcia a mlieko spolu vyšľaháme. Dochutíme soľou a korením. Pridajte parmezán a zamiešajte.
Na panvici rozohrejeme trochu oleja. Pridajte na panvicu špargľu a jarnú cibuľku a krátko ich osmažte.
Špargľu zalejeme vajíčkom a parmezánom a necháme pomaly stuhnúť pri veľmi nízkej teplote. Opatrne vyberte z panvice a ozdobte trochou čerstvej petržlenovej vňate.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Skvelé a rýchle jedlo na každý deň. Skvelé na nedeľný útulný brunch, na nekomplikovanú obednú prestávku alebo uvoľnený večer po práci. Lahodná frittata jednoducho vždy chutí!
Odstráňte zdrevnatené konce špargle a zvyšok nakrájajte na kúsky. Nakrájajte jarnú cibuľku.
Vajcia rozšľaháme s mliekom. Dochutíme soľou a korením. Pridajte parmezán a zamiešajte.
Na panvici rozohrejeme trochu repkového oleja. Pridáme špargľu a jarnú cibuľku a krátko orestujeme.
Nalejte vaječno-parmezánovú zmes do panvice a nechajte ju na veľmi miernom ohni stuhnúť. Tu je potrebná trocha trpezlivosti. Ak je teplota príliš vysoká, frittata sa na spodnej strane pripáli.
Frittatu opatrne vyberte z panvice.
Frittatu pred podávaním posypte nasekanou petržlenovou vňaťou.
Kombinácia vajíčka, špargle a parmezánu je naozaj skvelá a cítite sa plní. Perfektné pre každodenný život, keď sa v kuchyni musia robiť rýchlo veci.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Uložte recept Asparagus frittata priamo na stene receptu.
Lina (529 receptov a príspevkov)
Od začiatku roku 2017 a som súčasťou tímu Essen Without Carbohydrate Špecialista na makrozloženie naše recepty s nízkym obsahom sacharidov. Tu pre vás varím a natáčam aktuálne videá s nízkym obsahom sacharidov v našej ukážkovej kuchyni s nízkym obsahom sacharidov.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)