Časté zmeny v genetike žien sú mobilná genetika
Podľa dvoch nedávnych štúdií je za časté zmeny nálady žien zodpovedná genetika. Ich mozog je navrhnutý tak, aby boli citlivejšie na depresie, úzkosti a emočnú nerovnováhu.
Doteraz bolo známe, že ženy trpia depresiou častejšie ako muži, pričom každá štvrtá z nich sa v tomto období života liečila na túto chorobu, v porovnaní s každým desiatym mužom.
Podľa Daily Mail môže problém prehĺbiť tie drastické diéty, ktoré ženy dodržiavajú pri chudnutí.
Švédska štúdia zistila veľké rozdiely medzi mozgami oboch pohlaví, pokiaľ ide o produkciu serotonínu, nazývaného „hormón šťastia“. Vysoké hladiny tejto látky zvyšujú stupeň radosti, znižujú chuť do jedla a zlepšujú spánok. Nízka hladina je spojená s depresiou.
Ženy majú v mozgu viac serotonínových receptorov, čo sa javí ako dobrá správa, pretože produkujú viac bielkovín, ktoré pomáhajú recyklovať už použitú látku.
V skutočnosti majú švédski vedci iný názor: existencia niekoľkých receptorov naznačuje nedostatok serotonínu, takže ich prítomnosť naznačuje, že hormón nie je v ideálnom množstve.
V inej štúdii zistili odborníci z Montrealskej univerzity v mozgu mužov o 52 percent viac serotonínu ako v mozgu žien. „Estrogén a testosterón, pohlavné hormóny, tiež hrajú dôležitú úlohu v nálade ľudí,“ uvádza Britská endokrinologická spoločnosť.
Estrogén však ovplyvňuje viac „hormónu šťastia“ z dôvodu kolísania hladiny. Preto sú ženy depresívnejšie, keď už v tele nemajú dostatok estrogénu, napríklad v dňoch pred menštruačným cyklom. Počas života sa tento stres hromadí a môže spôsobiť zdravotné problémy.
Jedlo pre dobrú náladu:
Celé zrniečka: Pravidelná konzumácia celozrnných výrobkov pomáha eliminovať stres a lepšiu duševnú koncentráciu. Štúdia Cardiffskej univerzity ukazuje, že znižujú množstvo kortizolu v slinách. Sacharidy v obilninách upokojujú a tie obohatené o vitamín B pomáhajú regenerácii buniek. Sú tiež bohaté na horčík, ďalší prvok, ktorý bojuje proti stresu.
Bez týchto látok je depresia veľmi pravdepodobná, najmä okolo menopauzy. Ženy, ktoré chcú rodiť vo vyššom veku, by mali byť opatrnejšie a mali by od lekára požiadať o ľahké lieky, keď sú po celú dobu smutné, a to bez dôvodu, aby sa zabránilo psychickému zrúteniu.
Spotreba bielkoviny, označená je tiež morka alebo syr, ktoré sú bohaté na tryptofán. Ale s bielkovinami to nepreháňajte a nedávajte drastické bielkovinové diéty.
Vedci z Oxfordskej univerzity zistili, že 3 týždne príliš prísnej diéty mali negatívny vplyv na náladu oboch pohlaví.
Najlepším spôsobom, ako zvýšiť hladinu tryptofánu, je užívať ich Čokoláda, z toho vyplýva túžba žien jesť toto jedlo, keď sú smutné. Ak dodržiavate diétu s vysokým obsahom bielkovín, ako je napríklad Dunkan, ochutnajte jedlá s vysokým obsahom sacharidov raz alebo dvakrát týždenne.