Atkinsova diéta; dobre

Steak, grilovaný syr a omeleta! Atkinsova diéta vám umožňuje každý deň hodovať na mäse, mastných rybách, syroch a vajciach - a nie priberať, ale chudnúť! Znie to úžasne, však? Po diéte už vôbec nie!

Atkinsova diéta

Taktiež to nie je klasická strava v tomto zmysle - skôr zmena stravovania. Atkinsova diéta konzumuje veľa tukov a bielkovín - a to je dôležité, pretože má napomáhať metabolizmu hladu, tzv. „Ketóza“, byť prinútený. V tomto stave telo čerpá energiu jednak z tukov v potrave, jednak z vlastných tukových zásob. To však funguje, iba ak dôsledne prijímame veľmi málo sacharidov.

Čo je v ponuke? Väčšinou mäso, ryby, vajcia, syry, orechy, oleje a tuky. Zelenina a ovocie sú možné, ale iba ak obsahujú veľmi malé množstvo sacharidov, napr. B. brokolica, paradajky, uhorka, papája a citrusové plody.

Pre koho to je? Pre všetkých milovníkov mäsa a rýb! A pre každého, kto sa ľahko zaobíde bez sacharidov - ale dôsledne.

Pozor: Atkinsova diéta by sa nemala vykonávať bez lekárskeho dohľadu, pretože predstavuje značnú záťaž pre organizmus, a preto nie je taká vhodná pre každého.

Kritika: Atkins nie je krátkodobá strava - trvalý úspech môžu očakávať iba tí, ktorí sa jej budú držať dlhodobo. Pretože ak budete po diéte jesť rovnako vysoký obsah sacharidov ako predtým, pocítite nežiaduci jo-jo efekt a veľmi rýchlo sa zbavíte kilogramov, ktoré ste zhodili.