Ako sa automatizovať po zlyhaní
Konkurenčné prostredie, v ktorom sa učíte a žijete, vás často môže priviesť k presvedčeniu, že ľudia, ktorí dosiahli určitú profesionálnu úroveň, nikdy neurobili nič zlé. Nuž, neúspech je súčasťou života a hoci je určite ťažšie ho prijať ako úspech, môže vás posunúť o dva kroky vpred na ceste, o ktorej snívate.
Pretože vieme, že vám pomôže odborný názor, Rozprával som sa s psychologičkou Danielou Dumulescu, poradkyňou poradenského centra „Expert Student“ na univerzite „Babeș-Bolyai“. Dozvedel som sa od nej, aké dôležité je urobiť chybu, ako sa vyrovnať s myšlienkou, že aj keď do hry vložíte všetky svoje zdroje, nepodarilo sa vám dosiahnuť to, čo ste si predsavzali, a niektoré tajomstvá v sebamotivácii.
Negatívna skúsenosť sa môže zmeniť na niečo konštruktívne, ak si dovolíte robiť chyby, hovorí Daniela Dumulescu: „Môžeme sa naučiť prijímať zlyhania, dovoliť si robiť chyby. Kto sa nepomýli, ten sa nepoučí. Štatisticky platí, že čím viac pripúšťame, že sa mýlime, tým viac podstupujeme toto riziko, tým je pravdepodobnejšie, že uspejeme. . Prijať túto skúsenosť ako súčasť svojej novej životnej situácie, zamyslieť sa nad ňou a pochopiť vaše reakcie, reakcie ostatných, kontext. V zásade uvidíte, čo môžete nabudúce urobiť lepšie vo vzťahu k vašim cieľom, ale vždy majte na pamäti, že väčšina negatívnych situácií nesie prvky, ktoré sú mimo našu kontrolu. Pomáha nám teda naučiť sa akceptovať a tolerovať myšlienku, že niekedy, bez ohľadu na to, ako veľmi chceme výsledok, nesúvisí to iba s našim úsilím, ale aj s inými aspektmi, ktoré sú pre nás externé (napr. Iní ľudia, ekonomický kontext, obmedzené zdroje atď.) “.
Avšak, medzi chybou a obviňovaním je často iba krok, preto je dôležité venovať pozornosť osobným emóciám. Podľa Daniely Dumulescu je po negatívnych skúsenostiach dobré rozpoznať vaše osobné emócie a urobiť krok späť skontrolovať všetky dôležité medzníky vo vašom živote, v ktorých ste uspeli. Akákoľvek negatívna skúsenosť musí byť tiež analyzovaná v širšom kontexte vášho života, aby ste zistili, aký bude mať význam o niekoľko mesiacov.
Daniela tiež hovorí, že je nesmierne užitočné sledovať, čo prispelo k neúspechu a zamerajte sa na prvky, ktoré môžete zmeniť, tak buďte proaktívni:, Pomáha tiež konfrontovať iné názory pretože v takýchto situáciách je naša myseľ natoľko zameraná na túto skúsenosť, že už nemusí vidieť les stromov. Inými slovami, naša myseľ skresľuje zážitok rôznymi spôsobmi . Napríklad keď sa cítime previnilo, myseľ vlastne preháňa negatívny dopad svojich vlastných činov, príliš sa na ne zameriava a prioritne im ich pripomína. V prípadoch, keď máme pocit, že zlyhanie je tak prítomné v našej mysli a nemôžeme sa sústrediť na nič iné, odporúča sa porozprávať sa s psychológom. ““.
Daniela tiež upozorňuje, že ich je niekoľko odporúčania, ktoré môžete každý deň brať do úvahy pri sebamotivácii:, Mať ciele, ktoré sú rovnako jasne definované a zodpovedajú našim hodnotám a ašpiráciám, nájsť v činnostiach, ktoré robíme, osobné výhody (napr. uspokojiť potrebu vzťahov, vedomostí, priniesť nám výsledky), zamerať sa na pozorovanie každého úspechu, ktorý máme. Myslím si, že je dôležité každý deň venovať chvíľku rozpoznaniu malých každodenných zážitkov, ktoré nás o niečo zlepšili. „.
Pokiaľ ide o úspech, Daniela Dumulescu hovorí, že je to subjektívne, ale je to výsledok toho, čo každodenne žijeme a pracujeme:, Úspech je koniec koncov subjektívny, osobný a je výsledkom momentov každého dňa, v ktorom žijeme podľa svojich hodnôt, poznáme sa s polovičnou reakciou navyše., dozvedáme sa niečo viac o sebe a ostatných “.
Majte na pamäti, že úspech a neúspech sú životné skúsenosti, ktoré vás postavia k silnejšej, lepšie definovanej a odvážnejšej verzii! Neexistujú nesprávne odpovede, iba lekcie, z ktorých sa naučíte rásť.