Atkinsova diéta - fórum softpedie
Upravené dioráma, 29. januára 2016 - 21:23.
Odkaz sme vymazali, pre istotu. Diskusia o atkinsovej diéte môže pokračovať aj bez neho. Vďaka.
Ray25tm, 29. januára 2016 - 20:55, povedal:
Upravené Andreicom, 29. januára 2016 - 21:26.
andreic, 29. januára 2016 - 21:19, povedal:
No zdá sa mi to v poriadku, prinajmenšom začiatok je o tom, čo robím. Správne je aj vedecké vysvetlenie spotreby telesného tuku.
Poviem vám vedľajší účinok, občas môžete mať pocit nachladnutia, je to spôsobené poklesom hladín sacharidov/glukózy, ale je to dobré, inzulín hladinu reguluje s malým oneskorením konzumáciou nahromadených tukov. Trochu sa fyzicky zacvičíte, okamžite sa zahrejete.
ps - ešte jedna vec, po 21. hodine nič nejedz. Ak pocítite hlad, pite čistú vodu. Príležitostne, ale iba cez deň, najlepšie ráno a na poludnie, môžete piť šťavu s nízkym obsahom uhlíka (max. 3-4 gramy cukru na 100 ml produktu). To majú v Pfanneri. Normálny džús je zlý, pretože má 10 - 12 gramov cukru na 100 ml.
Upravil andreic, 29. januára 2016 - 21:35.
Schudnúť môžete akoukoľvek diétou, pokiaľ bude mať kalorický deficit. Vedecky dokázané. Prečítajte si o mýtoch o jedle.
EXIT, 29. januára 2016 - 21:10, povedal:
Upravené programom EXIT, 29. januára 2016 - 21:31.
andreic, 29. januára 2016 - 21:27, povedal:
lieskové orechy alebo semená mám dovolené?
EXIT, 29. januára 2016 - 21:30, povedal:
Ray25tm, 29. januára 2016 - 21:35, povedal:
S kvalitnou porciou, kešu orieškami alebo lieskovými orieškami majú tuk, viete, ale ak neprehltnete celé vrece, je to v poriadku. Pozrite sa, čo je na nich napísané v obsahu a či jete arašidy nižšie z hlavnej tabuľky a hľadáte rovnováhu.
Takmer všetko funguje, ale na porciu, okrem tých ultra-karbo, ako sú plátky toastového chleba ako Pizetti/7 dní alebo iné, ktoré svojou povahou obsahujú veľa sacharidov, okolo 70% obsahu, koláče atď.
Ryby a hlavne tie slabé a bez oleja. Grilovaný merlúza je pekná.
Ray25tm, 29. januára 2016 - 21:35, povedal:
Upravil andreic, 29. januára 2016 - 21:42.
andreic, 29. januára 2016 - 21:37, povedal:
S kvalitnou porciou, kešu orieškami alebo lieskovými orieškami majú tuk, viete, ale ak neprehltnete celé vrece, je to v poriadku. Pozrite sa, čo je na nich napísané v obsahu.
Takmer všetko funguje, ale na porciu, okrem tých ultra-karbo, ako sú plátky toastového chleba ako Pizetti/7 dní alebo iné, ktoré svojou povahou obsahujú veľa sacharidov, okolo 70% obsahu, koláče atď.
Áno, sú to niektoré staršie teórie, ale aj tak sa nezdajú byť racionálne, záleží to na každom organizme, pretože nie sú ľuďmi rovnako, každá z nich má iný regulovaný metabolizmus.
andreic, 29. januára 2016 - 21:43, povedal:
Ray25tm, 29. januára 2016 - 21:35, povedal:
andreic, 29. januára 2016 - 21:37, povedal:
Sú starí a noví. Závisí to od tela iba do tej miery, do akej sa líši bazálny metabolizmus.
Ray25tm, 29. januára 2016 - 21:47, povedal:
andreic, 29. januára 2016 - 22:01, povedal:
Upravené EXITom, 29. januára 2016 - 23:36.
andreic, 29. januára 2016 - 21:19, povedal:
Je mi ľúto, že vás sklamem, ale kvalitný margarín neexistuje. Všetci sú zlí a veľmi zlí
EXIT, 29. januára 2016 - 21:53, povedal:
Atkins má v skutočnosti vysoký obsah bielkovín. Odporúča sa jesť iba do sýtosti. Pretože bielkoviny sú najviac nasýtené makroživiny, budete jesť menej jedla, budete mať deficit kalórií, takže budete chudnúť.
EXIT, 29. januára 2016 - 23:34, povedal:
V skutočnosti je odvodený z tukov. Najbezpečnejším zdrojom je vždy prítomný, teda tuky, v žiadnom prípade nie sacharidy
Pre iniciátora: Chápem, že chcete schudnúť. V takom prípade je dôležité mať kalorický nedostatok. Ak chcete ísť ďalej a zvoliť si jedlá, ktoré budete jesť, môžem vám odporučiť nízkosacharidové tuky, tj. Naučíte svoje telo fungovať na ketolátkach. V tejto situácii, keď sa prispôsobíte behu na tukoch, budete mať kalorický deficit a chudnutie bude rýchlejšie, pretože sa bude využívať ako palivo na každodenné ukladanie tukov (tých, ktorých sa chcete zbaviť). Účinnejšie je stratiť tuk, keď je telo zvyknuté ho používať
Hľadajte informácie o ketóze. Keď si zvyknete na ketózu, už nepociťujete hlad. Ďalej si uvedomíte, aké ľahké je držať diétu bez pocitu hladu
Upravené R10, 30. januára 2016 - 00:30.