Atkinsova diéta - recenzia - krása

Atkinsova diéta - v skratke: mäso, mäso a opäť mäso a nepočítajú sa žiadne kalórie, ale zakázané sacharidy.

atkinsova

Sezóna bikín sa pomaly, ale isto blíži, takže je najvyšší čas stratiť zimný tuk, aby ste sa aj pri malom oblečení opäť cítili dobre. Existuje viac diét, ako by človek kedy mohol vyskúšať, takže musíte vždy vážiť:
Je to niečo pre mňa? Zodpovedá to mojim predstavám o zdravom stravovaní? Vyhovuje táto strava môjmu každodennému životu?

Čo je Atkinsova diéta, aké sú stĺpy?
Atkinsova diéta je diéta s nízkym obsahom uhľovodíkov, v ktorej sa radikálne vyhýbame sacharidom, t. Pretože tak dobré ako prílohy ako cestoviny môžu chutiť, sú bohužiaľ tajným výkrmovým jedlom.

Atkinsova diéta ako celoživotná strava?
Z dôvodu vysokého podielu živočíšnych tukov a veľmi nízkej spotreby ovocia, zeleniny a vlákniny sa zo zdravotných dôvodov dlhodobo neodporúča, najmä u ľudí s ochorením srdca alebo obličiek.

Bez pohybu nič nefunguje
Aby sa kilá rútili rýchlejšie a všetko zostalo pekné a pevné, mali by ste cvičiť vytrvalostný tréning dva až trikrát týždenne a silový tréning dva až trikrát týždenne.
Ako sme už vysvetlili na začiatku, mali by ste zvážiť, či táto forma stravovania zodpovedá vašim výživovým predstavám a vášmu každodennému životu. Krátkodobo určite zhodíte pár kíl a varenie je veľmi malé, pretože mäso sa pripravuje veľmi rýchlo. Ak ste ale milovníkmi cestovín a radi si ráno dáte rožok, Atkinsovej diéty sa budete držať len ťažko.