AUDIO A najmenšia zmena vo vašom dennom režime môže pomôcť, tvrdia odborníci na fitnes a
Andreea Monteiro žiada rovnováhu, či už ide o výživu alebo tréning, a hovorí, že najdôležitejšie je dostať sa z našej komfortnej zóny.
Odborník na výživu a fitnes v rozhovore pre EBS Radio tvrdí, že aj tá najmenšia zmena môže pomôcť. Aké by to bolo nedať mlieko do druhej kávy, ktorú pijeme každý deň? Alebo sa vzdať aspoň cukru v ňom? „Existuje niekoľko detailov, ktoré robia rozdiel - že káva s mliekom a cukrom v druhej polovici dňa vám môže priniesť iný kalorický príjem. Káva s mliekom má iný kalorický príjem ako čierna káva, bez mlieka, bez cukru, “vysvetľuje Andreea Monteiro. dobre.
Podstata zdravého životného štýlu spočíva v rovnováhe, hovorí. Rovnováha v strave, tréning a prístup - „Ľudia vidia, čo hovoríte“, hovorí Andreea a pripomína nám, že vždy môžeme začať jednoduchými vecami: vyvážené raňajky, žiadne sacharidy večer, správne vykonané cviky, odvaha objavovať nové chutí a vedome zjete, koľko jedla potrebujete a keď ste unavení.
Vypočujte si diskusiu Andrea Monteiro s Ancou Brășfăleanovou: