Audiokniha. Tankovanie - John La Puma
Tankovanie. 24-dňový diétny plán na rozpustenie tuku, zvýšenie hladiny testosterónu a zvýšenie sily a vytrvalosti
Bestseller New York Times
Doplňte. 24-dňový diétny plán na rozpustenie tuku, zvýšenie hladiny testosterónu a zvýšenie sily a vytrvalosti/Natankovať. 24-dňový stravovací plán na odbúravanie tukov, zvyšovanie testosterónu a načerpanie sily a vytrvalosti je kniha, ktorá vie, čo chcú muži z hľadiska fitnes, a ponúka riešenia na realizáciu týchto túžob. Takže ak ste muž a usilujete sa držať diétu, je čas zmeniť svoj plán, pretože ... muži nedržia diétu, muži sa uchyľujú k tankovaniu. A technika funguje: znižuje bruško, obnovuje svalovú hmotu a zvyšuje sexuálny apetít.
Aspoň tak to autor knihy, Dr. John La Puma, špecialista na vnútorné lekárstvo, spoluzakladateľ populárnej video série ChefMD a odborník na výživu, opakovane nazýval „jedným z najlepších amerických lekárov“, ale aj „tajnou zbraňou“. Wall Street Journal. John La Puma je spolu s doktorom Michaelom Roizenom tiež prvým lekárom, ktorý učil výživu a varenie na lekárskej fakulte v Spojených štátoch.
Pokiaľ ide o túto knihu, John La Puma hovorí, že jej nápad bol inšpirovaný pacientmi a bolo mi cťou, že som ho mohol napísať. Novinka myšlienky knihy vychádza z obálky, pretože je ľahké pochopiť, že máme do činenia s knihou o chudnutí určenou pre mužov, keďže literárny trh je bombardovaný všetkými druhmi kníh o chudnutí a zameraných na diéty. publikum par excellence žena.
Schudnite, získajte ZDRAVIE!
Súčasný plán sa zrodil s opätovným objavením autora, tučného lekára, ktorý pri práci neuvážene konzumuje rolky vajec, šišiek a pizze, a tak dosahuje obrovské brucho a viditeľné známky predčasného starnutia. Keď si uvedomil cestu, po ktorej šiel, John La Puma sa rozhodol lepšie porozumieť jedlu a začal kurz varenia. Krátko nato sa zbavila bruška a príznaky predčasného starnutia zmizli. Takto sa z La Pumy stala dobrá kamarátka, prvá lekárka, ktorá spolu učila na lekárskej fakulte výživu a varenie. Okrem toho znovuobjavil svoju kanceláriu a začal svojich pacientov učiť strategickému plánu na zlepšenie zdravia prostredníctvom chudnutia.
A pretože téma je stará - chudnutie, ale cieľové publikum je novšie - muži, dalo sa očakávať, že prezentovaná metóda a štýl písania knihy sa budú líšiť od všetkých kníh o diétach, ktoré ste si predtým prezerali. zatiaľ. Kniha v skutočnosti nepredstavuje stravu, ale plán chudnutia pre mužov, ktorý je založený na troch strategických faktoroch, ktoré sú pre nich dôležité: metabolizmus, mentalita a jedinečné ciele.
Pokiaľ ide o štýl písania knihy, je čo najviac mužný, blok textu je často fragmentovaný okrajmi a tučnými písmenami, čo zrýchli čítanie, ale aj uľahčí jeho čítanie. Mužské poznámky sú stručné a do bodky informujú a stávajú sa užitočným obsahom pre lepšie pochopenie anatómie a fungovania mužského organizmu.
Je to preto, lebo, hovorí John La Puma, pokiaľ ide o problémy s hmotnosťou, „muži a ženy sa veľmi líšia. Nielen, že muži majú rozdielny vzťah k jedlu, ale aj inak ho metabolizujú, majú inú hmotnosť, ukladajú a spaľujú tuky rôznou rýchlosťou cvičením. Preto je bežné, že strava pomáha ženám nepracovať pre mužov.
Pokiaľ ide o predmet, autor začína svoju „reč“ krátkou prednáškou o nežiaducom mužskom brušku. Autor vás učí správne merať, prvýkrát zistiť, či je váš príliš veľký a či máte všetky dôvody začať pracovať. Teraz, keď ste zistili, ako sa vám darí, vás autorka trochu viac vystraší a priateľským spôsobom vysvetlí zdravotné riziká brušného tuku v príliš veľkom množstve. V zásade brušný tuk spôsobuje vo vašom tele zložitú katastrofu, ktorá spôsobuje všetky druhy nerovnováhy a vystavuje vás zvýšenému riziku všetkých druhov chorôb.
V tejto súvislosti dostanete ako povzbudzujúci faktor informácie, že jedlo je faktorom zodpovedným za to, ako sa vaše telo formuje a funguje, a to na základe všetkých biologických a metabolických mechanizmov, ktoré v ňom sú. Pokiaľ je teda na vine viscerálny tuk, s ktorým máte do činenia jedlo, znamená to, že riešením v boji proti nemu bude zmena stravovania, avšak nie tak, ale s ohľadom na mužskú biológiu.
Potraviny sabotujú vaše zdravie. FEEDBACK začína!
John La Puma sľubuje, že vás v celej knihe naučí lekciu, z ktorej sa dozviete: „ako vytvárať rastové hormóny nevyhnutné pre rast svalov a spaľovanie tukov a ako produkovať testosterón počas spánku, ako odvrátiť frustrujúci stres v produktívnom, aby ste namiesto reakcie reagovali “. A zároveň „skontrolujete svoje zmýšľanie a nastavíte endokrinný systém tak, aby pracoval za vás, aby ste namiesto ukladania tukov spaľovali kalórie v krvi.“.
Trvanie audioknihy: 10 hodín a 20 minút
Čítanie: Traian Maicanescu