Augusta 2016 Šťastné srdce
pretože chcete žiť naplno
Všetko je to o zjednodušení.
zdieľam
Páči sa ti to:
Rozdiel medzi stravou a stravou
V tejto knihe budem menovať strava režim chudnutia, ktorý trvá krátko a rieši náš estetický problém na ďalšie týždne alebo mesiace. História a pravdepodobne vaše skúsenosti ukazujú, že vždy, keď sa diéta vráti k jedlám, ktoré konzumujeme predtým, priberáme.
Pomenujem to strava potravinový systém, ktorý transformujeme do životného štýlu a s ktorým sa denne stotožňujeme. Strava zahŕňa kvalitatívnu a kvantitatívnu rovnováhu a ako sme už videli, nie je príliš reštriktívna, a môžeme ju tak dodržiavať po celý život. Už sa nemusíme vracať k predchádzajúcemu stravovaciemu štýlu, už nepriberáme a dokážeme si ľahko udržiavať stálu váhu až do konca života.
Čím drastickejšia je strava, tým rýchlejšie sa vrátia vytvrdnuté kilogramy, pretože je to ako hra metabolizmu: počas diéty sa spomaľuje, pretože sa konzumuje málo potravín a po návrate. v potravinách a množstvách predtým telo priberá minimálne dovtedy, kým sa mu nepodarí opäť zvýšiť rýchlosť metabolizmu.
Jedlo nás musí v prvom rade udržiavať zdravé. V strave, ktorú som objavil a ktorú vám predstavujem nižšie, nebudeme mať zoznam s jedálnym lístkom na každý deň v týždni, ktorý by sme mali rešpektovať, práve preto, že to bude zmena na celý život. Musíme teda pochopiť a osvojiť si zásadu zdravej výživy myslieť každý deň a hlavne v kľúčových momentoch, ako je vkladanie jedla do košíka, spôsob varenia alebo výber jedla.
Veci sú v skutočnosti jednoduché, nemusí to byť niečo revolučné alebo novo vynájdené, čo nás zo dňa na deň dostane z problémov. Musíme len pochopiť niekoľko podstatných vecí o jedle, našom tele a zdraví a potom si každý deň vychutnať chuť a farbu taniera.
Diéta znamená životný štýl, v ktorom nám jedlo prináša radosť a je potešením. Aby ste schudli a udržali sa vo forme, líši sa iba uhol, z ktorého sa na to pozeráme.
Prečo sú diéty nevyvážené a nakoniec zlyhajú?
zdieľam
Páči sa ti to:
Odkedy som objavil toto video, pozrel som si ho niekoľkokrát pozorne a zakaždým sa mi veci vyjasnili a pochopil som, čo musím urobiť, aby som dosiahol to, čo som chcel. 4 - 5 nápadov v prezentácii Brandona Burcharda môže zmeniť váš život a pomôcť vám splniť každý sen.
Ďalej sa dozviete, prečo je dobré stanovovať si nereálne ciele a ako to dosiahnuť, aby sa vám podarilo dosiahnuť aj to, čo sa na prvý pohľad zdá nemožné. Zistite tiež, čo to znamená mať ciele založené na túžbe, ciele, ktoré vám dodajú energiu a nadšenie, aké by mali byť metódy, pomocou ktorých ich dosiahnete, a aké sú zvyky na tejto ceste.
zdieľam
Páči sa ti to:
Je mimoriadne, ak ste sa od minulej zimy do jari pripravovali na leto a budovali si krásne telo športom a výživou. Ale nestačí, aby efekt trval. Pevné, definované svaly, krásne tvary je potrebné udržiavať pohybom aj na dovolenke. Preto sme pripravili materiál s jogovými cvičeniami vhodný na leto, aby si vaše bruško udržalo pevnosť a vyzeralo stále lepšie.
Sledovaním videa som opäť posilnil rozhodnutie, že chcem zostarnúť na takom ostrove, v zelenom raji, evidentne každý deň cvičiť jogu.