Autofágia Takto sa bunky čistia

Autofágia: takto sa bunky čistia

Čo je to autofágia?

Autofágia (tiež známa ako „autofagocytóza“) je dôležitý proces v ľudskom tele, pomocou ktorého je možné bunky čistiť a detoxikovať. To znamená, že nepoužiteľné komponenty článkov môžu byť použité ako palivo a môžu sa získať potrebné nové stavebné bloky. Telo je prakticky očistené prostredníctvom „autotrávenia“ autofágie a môže sa tak lepšie chrániť pred rôznymi chorobami, ako je rakovina alebo demencia. Mimochodom: Japonský molekulárny biológ Yoshinori Ohsumi dlhodobo skúma autofagocytózu a v októbri 2016 za to dostal Nobelovu cenu za medicínu.

Prečo je autofágia taká dôležitá?

Bunkový odpad sa nedá odbúrať bez schopnosti tela vyčistiť sa. Uložil by sa v bunke a postupne by sa zhoršila jej funkcia. Na jednej strane sa bunka môže čistiť a obnovovať prostredníctvom autofágie, na druhej strane je to tiež druh programu podpory života v obdobiach hladu.

Čo má autofágia spoločné s prerušovaným pôstom?

Naše telo je dnes navrhnuté takmer rovnako, ako to bolo za čias lovcov a zberačov, keď nebolo dostatok potravy. Medzi jedlom a ďalším jedlom často bolo veľa hodín, ktoré telo efektívne využívalo: Autofágia najlepšie funguje nalačno, keď nie je k dispozícii žiadny externý vstup energie. Odborníci odhadujú, že tento proces funguje najlepšie, ak sa nezdržiavate stravovania po 14 až 17 hodinách.

Povedané inými slovami: Neustále stravovanie brzdí schopnosť tela samo sa čistiť. Naše trávenie a metabolizmus sú stále nastavené tak, aby sa dlhodobo nezdržiavali stravovania, vyhnúť sa chorobe a obezite. Prerušovaný pôst nám umožňuje podporovať samočistiace schopnosti tela najlepším možným spôsobom.

Takto môžete propagovať autofágiu

Okrem pôstu môžete na zvýšenie autofágie urobiť aj ďalšie veci:

---