Vyhorenie nadobličiek Dr
NADOBUDNUTIE Slabosť a vyhorenie - dôležité definície!
vyhorieť a depresia sa často mýlia s rovnakou chorobou. U pacientov so syndrómom vyhorenia sa však zvyčajne pozoruje znateľný Nedostatok kortizolu, zatiaľ čo v depresie podľa výsledkov výskumu Inštitútu Maxa Plancka u veľkej väčšiny pacientov trvale zvýšené hladiny kortizolu je zistiteľný, takže tu nie je žiadna adrenálna únava.
vyhorieť možno preto chápať skôr ako zvýšenie adrenálnej únavy: nadobličky produkujú v tejto fáze tak málo kortizolu, že s bežným každodenným životom sa už nedá vyrovnať. Napríklad už nie je možné pracovať z dôvodu veľkého fyzického vyčerpania. Okrem toho často dochádza k „depresii z vyčerpania“, to znamená k psychologickej reakcii pacienta na trvalé, fyzické vyčerpanie a s tým spojené obmedzenia životných podmienok.
Ktoré hormóny je možné znížiť pri adrenálnej únave alebo syndróme vyhorenia?
Naše nadobličky sú veľmi malé žľazy (približne 3 x 1,5 cm), ktoré produkujú rôzne hormóny, nielen stresové. Nežné žľazy majú preto obrovský význam pre celý náš metabolizmus. Takto pre nás nadobličky produkujú každý deň:
- Pregnenolón (prekurzorový hormón pre všetky ostatné hormóny nadobličiek, ale tiež sa považuje za samotný hormón proti starnutiu)
- stresové hormóny Kortizol, adrenalín a Noradrenalín. Adrenalín a noradrenalín sú tiež látkami prenášajúcimi mozog, takže ovplyvňujú aj našu mozgovú činnosť.
- DHEA (známy ako hormón proti starnutiu, má vplyv na budovanie svalov, metabolizmus lipidov a imunitný systém)
- Pohlavné hormóny (Estradiol a testosterón, vyrobený z hormónu nadobličiek DHEA) a progesterón
- Aldosterón (dôležité pre reguláciu vodnej rovnováhy a krvného tlaku)
Takzvané stresové hormóny kortizol, adrenalín a noradrenalín neprodukujú nadobličky iba za stresových podmienok, ako sa často predpokladá. Tieto hormóny sú potrebné pre naše telo kedykoľvek počas dňa alebo v noci na udržanie vitálnych funkcií tela! To tiež znamená, že nedostatok týchto hormónov nadobličiek nás obmedzuje nielen v adekvátnom zvládaní stresu, ale tiež znižuje našu celkovú fyzickú vitalitu, čo pacient vníma aj v prípade adrenálnej únavy.
Najdôležitejší hormón, ktorý nadobličkové žľazy produkujú vo veľkom množstve počas neustáleho stresu, je ten Kortizol.
úlohy Kortizol v našom tele:
- normalizuje to Hladina cukru v krvi.
- reguluje vodnú rovnováhu tela a rovnováhu elektrolytov.
- reguluje biele krvinky (imunitný systém).
- upravuje to Krvný tlak.
- má protizápalový a protizápalový účinok.
Najmä faktor regulácie krvného tlaku je bezpečný pre mnohých pacientov, ktorí sa zúčastňujú liečby vysoký krvný tlak (= esenciálna hypertenzia), veľmi zaujímavé, pretože sa zvyčajne môžu obzrieť za dlhou fázou permanentného stresu, t. j. chronickým nadmerným používaním nadobličiek.
Ktoré príčiny môžu vyvolať únavu alebo vyhorenie nadobličiek?
"style =" float: left; "/> Únava nadobličiek (Nedostatočnosť nadobličiek) na primárne ochorenie orgánu, takzvanú Addisonovu chorobu, ktoré je vyvolané hlavne autoimunitným ochorením.
Jeden vzniká oveľa častejšie Únava nadobličiek kvôli dlhodobo vysokému namáhaniu pacienta.
Spúšťacími faktormi pre únavu nadobličiek môžu byť rôzne stresové faktory, ktoré majú často spoločné príčiny:
- sú neustále pod časovým tlakom, často vyvolaným dvojitým pracovným zaťažením v práci a rodinou alebo prílišnou prácou v práci
- sú neustále pod tlakom vykonávať
- nikdy sa neuspokojte a buďte vždy perfekcionisti
- cítiť sa bezmocný v pasci
- byť v práci vždy externe určený
- nikdy nemáte dostatok odpočinku a relaxácie na to, aby ste si mohli správne užívať život
- - ste prekonali akútne alebo predchádzajúce traumy alebo choroby
- Ťažká fyzická práca
- súťažný šport
- poruchy spánku
- chronické choroby (autoimunitné choroby, alergie)
- Náchylnosť na infekciu alebo ťažkú chrípku
- narušený, chronicky aktivovaný imunitný systém (napríklad v dôsledku patogénov, ktoré v tele pretrvávajú, ako napríklad vírus Ebstein-Barr, herpes simplex, herpes zoster = pásový opar, cytomegália)
- Kontinuálne užívanie liekov. Chemoterapia. Ťažké operácie.
- chronická bolesť
- Nadmerná stimulácia nadmerným sledovaním televízie, používaním počítača
- Neustála dostupnosť a komunikácia prostredníctvom mobilného telefónu alebo e-mailu
- časté znečistenie hlukom
Metabolický stres (= súvisiaci s metabolizmom):
- nezdravé, na živiny chudobné a vysokoenergetické jedlo, teda strava, ktorá sa skladá predovšetkým z jednoduchých sacharidov, ako je cukor, alkohol, výrobky z bielej múky, biele cestoviny, biela ryža, ale aj vyprážané jedlá
- spojené s črevom Potravinová intolerancia!
- Spotreba kofeínu
Ktoré príznaky môžu byť známkou adrenálnej únavy alebo rizika vyhorenia?
Na začiatku vývoja a Únava nadobličiek Zvyčajne dochádza k nadmernej stimulácii nadobličiek v dôsledku permanentného stresu, t. J. Stresu v nadobličkách v dôsledku jedného alebo viacerých vyššie uvedených faktorov.
Vznik Únava nadobličiek beží v 4 fázach:
Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri únave/vyhorení nadobličiek
- Hypotyreóza
- Náchylnosť na infekciu
- Náchylnosť k Alergie a astma
- reaktívna depresia
- Klesajúca schopnosť sústrediť sa, pocit Mozgová hmla
- Ak ste pod napätím, pocítite nervové žalúdočné problémy
- Preťažený emocionálnymi situáciami. Začnete rýchlo plakať. Nervy sú „holé“
- Bezpredmetné obavy.
- Zvýšená citlivosť na bolesť
- Znižovanie libida
- Spánok vašu únavu nezlepší
- Pocit slabého svalstva
- Nevoľnosť bez zjavnej príčiny, vrátane zvracania.
- Rýchle vstávanie alebo ľahnutie vám spôsobí závraty alebo poklesne krvný tlak! Dôležitý znak!
- Nízky krvný tlak (výnimka: pacienti s vaskulárnymi kalcifikáciami nemajú tento príznak napriek adrenálnej únave. V takom prípade môže byť dokonca vysoký krvný tlak prítomný.)
- Máte nízku energiu medzi 15. a 17. hodinou. Po 18. hodine alebo po večeri sa často cítite lepšie.
- Skoré vstávanie (pred 9:00) je pre vás mučením.
- Potrebujete kávu, colu a jednoduché sacharidy ako stimulanty, aby ste mohli začať deň a neskôr, aby ste svoju prácu zvládli
- Máte zvýšenú chuť na soľ. Máte chuť na mastné jedlá.
Ako sa diagnostikuje únava nadobličiek?
Počiatočné podozrenie na diagnózu „adrenálna slabosť“ vyplýva zo symptómov opísaných pacientom. V rámci podrobnej anamnézy potom kladiem konkrétne otázky týkajúce sa ďalších typických znakov adrenálnej únavy.
Ak sa potvrdí podozrenie na adrenálnu únavu, na potvrdenie podozrenia na diagnózu sú užitočné nasledujúce laboratórne testy:
Čo možno urobiť proti únave nadobličiek a syndrómu vyhorenia?
Existuje množstvo vecí, ktoré môžu pomôcť nadobličkám pri regenerácii. Pre úspech liečby adrenálnej únavy a syndrómu vyhorenia je však nevyhnutné, aby ste si na začiatku sebakriticky položili otázku, ktoré správanie alebo vonkajšie faktory vás priviedli do tohto stavu vyčerpania.!
Môžu byť užitočné nasledujúce terapeutické opatrenia, pri ktorých sa dôraz kladie na konkrétny prípad so špecifickými sťažnosťami a laboratórnymi výsledkami:
Je tiež dôležité uvedomiť si, že na zotavenie nestačia iba „tabletky“ Mikroživiny, požitie a podávanie hormónov.
Je dôležité, aby ste kriticky spochybnili svoj minulý život: Kde môžem znížiť stres v budúcnosti a kde môžem povedať „nie“ želaniam a požiadavkám prostredia v pracovnom alebo súkromnom živote.
Dôsledná zmena stravovania, pravidelné relaxačné fyzické cvičenie a príležitosti na emocionálne uvoľnenie sú ďalšími dôležitými opatreniami, ktoré sú rovnako dôležité pre vaše zotavenie.
________________________________________________________________________________________________
Poznámka: Tu uvedené informácie majú ukázať diagnostické alebo terapeutické možnosti. Uvedené účinky závisia od mnohých faktorov a môžu sa u jednotlivých pacientov líšiť. Úspech liečby nemožno sľúbiť. To je prípad všetkých liečebných postupov bez ohľadu na to, či ide o klasické lekárske ošetrenie alebo o alternatívny liečebný postup. Viac informácií o našej ponuke vám radi poskytneme osobne. Prosím kontaktuj nás!